| Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Май 2008 года > восстановление фигуры... |
восстановление фигуры...
После рождения первой дочери, (это радостное событие постигло нас в феврале) моя фигура имела 5 лишних кг. И три месяца в запасе до лета. В принципе все было достаточно привлекательно.. Я ежедневно качала пресс, крутила обруч… К июню ко мне вернулся мой добеременный вес 48 кг.
Со второй беременность дела обстоят хуже. Плюс 8 кг лишнего веса. (Хотя прибавка была такая же, а ребеночек крупнее) Мышцы потеряли тонус, живот стал очень мягким. Прошел месяц. Я понимаю, что такая фигура мне не нравиться, а УЖЕ ЛЕТО! Да и надеть свои вещи хочется, ведь не покупать же весь гардероб новый! Еще понимаю, что пресс качать мне некогда и ЛЕНЬ. То с детьми, то сами знает, заботы о доме. Вот в этот момент медленно подкралась депрессия. Я взяла обычный школьный дневник, куда записываю важные дела… Он лежит на столе, в открытом виде и видно все события недели. Что очень удобно.
Питание. Так как я кормящая мама, то сидеть на диете мне неположено. Я ем что хочу, когда хочу и сколько хочу. Очень люблю сладкое, но сейчас заменила его на сухофрукты. Чернослив, курага, сушеные ананасы и бананы, райские яблочки… Все это прекрасно заменяет конфеты и прекрасно уплетается с чайком!
Тело. Два-три раза в неделю я делаю обертывание для тела, для проблемных зон. Нам необходимо: аптечная глина любая, 1 упаковка, корица молотая 1 уп., эфирное масло апельсина, грейпфрута, лимона… 5-7 капель, можно использовать отдельно, можно сделать смесь, масло можно использовать другое, но именно апельсиновое обладает антицеллюлитным эффектом. Пищевая пленка. Ножницы (чтоб пленку отрезать). Колготки, теплые или больше 40 ДЕН. Одеяло или плед. Смешиваем ингредиенты в стеклянной посуде, пластиковой или деревянной ложкой, постепенно добавляя теплую воду, до консистенции густой сметаны.
Скраб. Берем сметану. На все тело достаточно 2-3 ст.ложки. Добавляем среднего помола соль. Лучше использовать морскую, но и обычная поваренная подойдет. Смешиваем до густой кашицы. Встаем в ванную, (во время нанесения соль осыпается) и натираем скрабом сухое(!) тело. Массируем в течение 3 минут. Смываем горячим душем. Вытираем тело. Кожа стала розовая и очень мягкая. Попробуйте, ощущения приятные. Затем наносим на тело смесь для обертывания. От колен по бедрам, живот, ягодицы. Заворачиваем в пленку, также снизу вверх. Сверху одеваем колготки, чтоб не испачкать одеяло вытекающей грязью. И ложимся под одеяло на 40 минут. Затем смываем в теплом душе, на носим крем. Я использую детское молочко, но если Вы не кормите грудью прекрасно подойдет подтягивающий или антицеллюлитный.
Скраб №2. Берем крупную и среднюю морскую соль, мед, эфирное масло (любое) и оливковое масло (можно заменить обычным растительным). Все смешиваем в банке, (смесь может долго храниться в закрытой банке). Такой скраб прекрасно питает и очищает кожу. Его классно использовать в бане. Или дома после принятия ванны, горячего душа, 1-2 раза в неделю. Крупные частички соли прекрасно массируют проблемные участки.
Если есть можно носить после процедуры антицеллюлитные штаны – шорты – пояс. Они дают эффект сауны. Выводят токсины, способствуют улучшению лимфотока.
Баночный массаж и медовый. Тоже можно прекрасно делать дома. Причем самой. А можно и мужа попросить. Еще мы с сестрой друг другу помогали. Я ей массаж, она мне. Банки вакуумные можно купить в аптеке 80-100 руб.
Прекрасный помощник обруч. У меня с массажными шипами. Очень хорошо помогает вернуть талию и пресс! До синяков доходило дело, в первое время. Если есть время то и прессик покачать можно.
В общем рекомендую взвесить сове тело с утра. Замерить окружность талии и бедер. Только важно замеры провести в одном и том же месте. Сделать скраб - обертывание. И взвесить свое тело на следующий день…Если делать обертывание регулярно, в течение месяца о целлюлите забудете. Ну конечно если это не супер-целлюлит в запущенном состоянии.
Ух, как много написала. Если что вспомню, то добавлю.
Душка © (28.05.2008 12:05)
Прямая ссылка
Душка © (28.05.2008 12:05)
ух!!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!
вечером буду читать все внимательнно)
Вичонок © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Вичонок © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Спасибо)))
CHERRY © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
CHERRY © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
а какие пропорции для скраба?
Астра © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Астра © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Который с медом? Любые. Чтоб был достаточно густой, по консистенции обычного скраба. Больше меда, чуть меньше масла, а потом досыпаем соль... В конце добавляем эфирные масла.
Душка © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Душка © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
спасибо огромное!!!! надо обязательно попробовать... мёд тоже любой?
Астра © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Астра © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
конечно. Если засахарился предварительно растопить на водяной бане.
Душка © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Душка © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Спасибо! Классно. про обруч +1
Klein © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Klein © (28.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Чернослив, курага, сушеные ананасы и бананы, райские яблочки… Все это прекрасно заменяет конфеты и прекрасно уплетается с чайком!
а я как раз на это попалось, у меня из-за этого вес не уходил
Anutka © (28.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Anutka © (28.05.2008 13:05) Прямая ссылка
а я никак не могу вернуть живот в форму :( просто ужасно... что посоветуете? какие упражнения?
delka © (28.05.2008 13:05) Прямая ссылка
delka © (28.05.2008 13:05) Прямая ссылка
круто!!!
тока мне наверное проще пресс покачать пару раз в день, чем готовить, мазаться, ждать... надо воткнуть в режим дня время на эти процедуры, верю, что эффективно, пасиб!
Панда © (28.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Панда © (28.05.2008 13:05) Прямая ссылка
+1))
ТууТикки © (28.05.2008 14:05) Прямая ссылка
ТууТикки © (28.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Помогла диета и спорт :))))
Но я переборщила, сейчас нехватка веса....
Naty © (28.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Naty © (28.05.2008 14:05) Прямая ссылка
мне бы так переборщить
Anutka © (28.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Anutka © (28.05.2008 14:05) Прямая ссылка
