| Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Март 2008 года > Я нашла новую диету!!! |
Я нашла новую диету!!!
называется диета 90 дневная
мне она понравилась тем что там как бы понемногу всего соединено в единый комплекс...
В основе принцип реаздельного питания, НО!!! при этом ешь все! но по дням...
В течение 90 дней повторяются четыре различных дня, в зависимости от того, какой набор продуктов мы потребляем в тот или иной день. Диета всегда начинается с протеинового (белкового) дня, затем идет крахмальный день, потом – углеводный (ОН), а после фруктового дня опять следует белковый день. Каждый 29-ый день – разгрузочный: в этот день вы пьете только воду, и ничего, кроме воды.
Вот только разгрузочне дни с водой меня расстраивают.. я их никогда не выдерживаю...
А так в принципе - мне кажется чоень интересная диета!!!
А что самое приятное -там в один из этих 4-х дней на ужин обязательно шоколад нужно съесть! и либо немного мороженого либо одно пироженое, а в другой день выпечку на обед.. ну то есть вроде не соскучишься особо.
Что скажете?
Кому интересно - давай обсуждать!
Мирра © (25.03.2008 16:03)
Прямая ссылка
готова заапладировать:)
Дудол"ка © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
апплодирую стоя)
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
ну для меня это полуголодное состояние на 2 недели..
а это означает что потом я кааак наемся наконец-то!!!
не.. это мы проходили..
смысла не вижу соовсем!
вижу смысл только в длительной диете которая больше похожа на смену принципов питания.. и рассчитанная на долгий результат и привыкание организма к новым условиям..
а вот так вот на 2 недели - я так пробовала, после двух недель строжайшей диеты ну почти нереально не сорваться... аэто означает что обратно вернутся все убывшие килограммы и еще с собой приведут пленных, на всякий случай.. вдруг снова будут морить голодом...)))
ну у меня это точно такая схема
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
не у меня ничего не привели, все как скинула так и осталось на этом ) больше пол года прошло.....
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Полностью с тобой согласна!
И когда я достигну нормального веса и хорошего самочувствия - буду действовать именно так!
Но сейчас.. у меня проблемы не только с весом, вернее мои проблемы с весом связаны с моими внутренними проблемами - и именно поэтому мне нужна сейчас диета, почти как игра, которая мне поможет -
1. следить за своим питанием (потому как для меня это необычно, я ПРИВЫКЛА есть что ни попадя и когда захочу, вне режима и понимания полезно-вредно)
2. уменьшить объем своего желудка (желудок это мышца и именно эта мышца во всем моем нехудом организме самаятеринированная ))) и самая растянутая!!! надо бы ее утянуть, мньшими порциями и режимом питания, а за этим нужно следить, смотри пункт первый)
3. Научит в конце-конце и надеюсь приучит к нормальному здоровму питанию, в том числе сменит немного мой рацион (уже есть определенные сдвиги, за время моего увленеия диетами здоровым питанием уже очень многого в моем рационе нет, и завелись притяные здоровые привычки, но это не предел)
4. А самое главное - суметь побороть стремление к еде как к удовольствию!!! а для этого нужно компенсировать его другими удовольствиями - секс и спорт! Последнего в моей жизни нет почти совсем... и над этим тоже нужно работать, параллельно.
А голодать я не собираюсь!
Я считаю что это вредно и для похудения в том числе.. просто я пробую разное, прислушиваюсь к совему организму..
Вот к примру попробовала есть 5- раз в сутки небольшими порциями - не идет! в результате я то ли не успеваю переваривать то ли что - но у меня ждор на весь день наступает.. то есть все время жую и все время голодная.. Для себя таким образом выяснила что оптимальное время мжду приемами пищи 3, 5 часа - доля меня... а вот если больше - то вот тут как раз и начинается самый жор!!! От чувства голода я мету все подряд... поэтому нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО следить на режимом питания
но для меня это все в новинкуи диковинку, т.к. я долгое время вообще собой не занималась, а за питанием вот атким строгим образом следила только один раз вжизни.. и много лет назад.. а теперь вот я уже второй год развлекаюсь этим, результаты есть, но не желаемые... так что работаем...
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
такое чувство что ты не читала того тчо я написала...)))
у меня речь идет не о 1-2 килограммах а о 10-20...
и на потом я ничего не октладываю, я все делаю прямо сейчас!!! просто яне делаю что-то долго-нудно и однообразно, а развиваю свою стратегию..
в то м числе в мою стретегию входит - пойти в спортзал, до определенного момента это просто нереально вс илу объективных бытовых причин, но я их формирую для того чтобы такая возможность была...
и диеты я не выбираю на 2 недели - голодной сидеть..
а выбираю ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!!!! которые в моей жизни на данный момент звучат как диета т.к. я к ним не привыкла и организм мой тоже..
так что все что ты перечислила в качестве простого обычного здоровго питания - для меня это УЖЕ диета..
я не буду лопать супчик из вареной капусты чтобы похудеть... именно тз-за того что в этой ситуации все возвращается обратно да еще и с прибылью...
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
2 недели голодной не сидишь, я даже еще грудью кормлю, там вполне жрачки хватает!
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
а меня так раздажало лишних 18 кг, что я решилась и все скинула)
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
судя по тому, что все-таки лично я тебя чаще вижу веселой, кушаешь ты немало :))))))))))))))))))))
Зой-ка © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
вот вот вот, и я о том же ))))))
Anais © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
ой нет.. я так не умею...
я вон там Яблочку написала в чем я вижу смысл своей диеты..
я никогда стройняшкой не была, всегда была с формами, только конечно по молодости у меня при этом еще и ключицы торчали и ребра были видны.. а теперь все заплыло!
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
вроде дело говоришь...
но я реально не представляю как можно ВСе обсчитать что я ем..
я даже не представляю себе - вот кладу себе риса и овощей - и сколько это граммов?
это что - все взвешивать?
а потом еще считать и записывать..
так это как про контрацептивное средство ввиде томатного сока - до или после? ВМЕСТО!!!
так и с этим подсчитыванием и записыванием - а есть когда?
Мирра © (25.03.2008 20:03) Прямая ссылка
Мирра © (25.03.2008 16:03)
ой меня пугает столь длительный срок (
Plota © (25.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Plota © (25.03.2008 16:03) Прямая ссылка
это всего лишь 3 месяца!
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Когда-то я очень увлекалась диетами...пробовала их великое множество. Но настолько переболела сейчас, что само слова - диета - повергает меня в ужас :))) Я считаю (из своего опыта), что самое главное:
1. разнообразное питание, которое не исключает никаких продуктов; но нужно подключить здравый смысл и не лопать ночами гамбургеры; простые легкие салаты, простые моно-гарниры, рыба, мясо - небольшие порции; фрукты, овощи; я не употреблю газироку вообще, всякие поп-корны, чипсы, и прочее - мне это чуждо; просто противоестественно; я считаю, чтоне критично, если чай попить после еды с чем-то сладким4 но нужно знать меру и ограничиться небольшим кусочком; иногда - можно выделить себе кефирный день или яблочный+вода;
2. Умеренный постоянный спорт...силовые, аэробные, ..нагрузки на гибкость - все полезно; можно вполне сочетать, совмещать; прекрасно - добавить бассейн; я не могу еще обойтись без сауны;
3. Длительные прогулки на свежем воздухе....постоянные прогулки;
Успех обеспечен! :))) Морить себя голодом не обязательно! Важно, чтобы данный подход стал образом жизни..а рационом на неделю...Мне ТАК легко...для меня это естественный.
Если интересно - мне сложнее всего не употреблять много сладкого. Я - сладкоежка! Я не могу без мороженого, шоколада, вкусных пирожков и печенья :))) В этом моя проблема. Стараюсь минимизировать :))) Но всегда получается.
2.
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
готова заапладировать:)
Дудол"ка © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
:) Не стоит :)) Честно - ничего особенного :)
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Всегда тобой восхищаюсь. Ну почему я так не могу?
солнечная © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
солнечная © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
:)) Можешь :))) Каждый достоин восхищения :))))))))))))))
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
апплодирую стоя)
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
А ты на какой диете? Я сейчас делаю разгрузочную неделю на кашках.
солнечная © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
солнечная © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
голливудская, уже последний денек, но прошлый раз вообще крутто похудела, а это раз, совсем мало
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
а расскажи что такое голливудская?
я чего-то про нее ничего не знаю..
ну в двух словах...
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Голливудская диета
Исключить из рациона: алкоголь, сахар, соль.
Включить в рацион: 1,5 л кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но полностью закрепляется достигнутый результат.
1 день
Завтрак: черный кофе
Обед: два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин: кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак: сухарик, черный кофе
Обед: большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин: 2 яйца вкрутую
3 день
Завтрак: сухарик, черный кофе
Обед: обжаренный в растительном масле корень сельдерея, помидор, фрукт
Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак: черный кофе
Обед: яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин:большая тарелка фруктового салата
5 день
Завтрак: черный кофе
Обед: большая порция нежирной рыбы
Ужин: чашка тертой морковки
6 день
Завтрак: сухарик, черный кофе
Обед: большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин: 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин: отварная рыба с овощами
8-13 день
Повторить диету в обратном порядке
в первый раз -14 кг, счас -4 кг всего, эх
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
ну для меня это полуголодное состояние на 2 недели..
а это означает что потом я кааак наемся наконец-то!!!
не.. это мы проходили..
смысла не вижу соовсем!
вижу смысл только в длительной диете которая больше похожа на смену принципов питания.. и рассчитанная на долгий результат и привыкание организма к новым условиям..
а вот так вот на 2 недели - я так пробовала, после двух недель строжайшей диеты ну почти нереально не сорваться... аэто означает что обратно вернутся все убывшие килограммы и еще с собой приведут пленных, на всякий случай.. вдруг снова будут морить голодом...)))
ну у меня это точно такая схема
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
не у меня ничего не привели, все как скинула так и осталось на этом ) больше пол года прошло.....
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
значит уже нечего сбрасывать :)))
скопировала диету...
Gal4onok © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Gal4onok © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Полностью с тобой согласна!
И когда я достигну нормального веса и хорошего самочувствия - буду действовать именно так!
Но сейчас.. у меня проблемы не только с весом, вернее мои проблемы с весом связаны с моими внутренними проблемами - и именно поэтому мне нужна сейчас диета, почти как игра, которая мне поможет -
1. следить за своим питанием (потому как для меня это необычно, я ПРИВЫКЛА есть что ни попадя и когда захочу, вне режима и понимания полезно-вредно)
2. уменьшить объем своего желудка (желудок это мышца и именно эта мышца во всем моем нехудом организме самаятеринированная ))) и самая растянутая!!! надо бы ее утянуть, мньшими порциями и режимом питания, а за этим нужно следить, смотри пункт первый)
3. Научит в конце-конце и надеюсь приучит к нормальному здоровму питанию, в том числе сменит немного мой рацион (уже есть определенные сдвиги, за время моего увленеия диетами здоровым питанием уже очень многого в моем рационе нет, и завелись притяные здоровые привычки, но это не предел)
4. А самое главное - суметь побороть стремление к еде как к удовольствию!!! а для этого нужно компенсировать его другими удовольствиями - секс и спорт! Последнего в моей жизни нет почти совсем... и над этим тоже нужно работать, параллельно.
А голодать я не собираюсь!
Я считаю что это вредно и для похудения в том числе.. просто я пробую разное, прислушиваюсь к совему организму..
Вот к примру попробовала есть 5- раз в сутки небольшими порциями - не идет! в результате я то ли не успеваю переваривать то ли что - но у меня ждор на весь день наступает.. то есть все время жую и все время голодная.. Для себя таким образом выяснила что оптимальное время мжду приемами пищи 3, 5 часа - доля меня... а вот если больше - то вот тут как раз и начинается самый жор!!! От чувства голода я мету все подряд... поэтому нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО следить на режимом питания
но для меня это все в новинкуи диковинку, т.к. я долгое время вообще собой не занималась, а за питанием вот атким строгим образом следила только один раз вжизни.. и много лет назад.. а теперь вот я уже второй год развлекаюсь этим, результаты есть, но не желаемые... так что работаем...
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
И все же - ты сейчас говоришь - что будешь делатьчто-то потом...Не откладывай. Не заморачивайся строго над диетами. Если это интересно - пожалуйста! Могу вообще рассказать одну из самых страшынх :))) Я училась в модельной школе..и даже некоторое время работала в агентстве... Чего только не приходилось пробовать. Как-то глава агентства - женщина предложила земли какой-то поесть.. - честно, название не помню - каждое утро по столовой ложке натощак. Супер - помогало великолепно! Спустя время - небольшое время выяснилось, что эту земл прописывают алкоголикам, чтобы вывести из их организма все вередные вещества и т.д.; Эта земля вычищает на раз -два и все полезное. Когда стали падать волосы - тогда компьютерное обследование у меня показало, что организм чист, что нет необходимых витаминов, микролементов, которые должны поддерживать и т.д.; Спустя время все нормализовалось :)))
А еще есть супер-суп: капуста белокачанная; рубишь её, варишь минут 15; все. Целый день ещь эту капусту, не соленую; птешь воду - отвар; гадость - нопомогает супер! Уверею - лучше любой диеты!!! Опробовано на себе :))) Недельку на такой капусте и ты достигаешь своих результатов;
Но хочу заметить - при любой диете - ты вернешь свои килограммы! Всегда! Я тебя уверею! Как бы прекрасно я ни худела до нужной нормы - я ВСЕГДА набирала рано или поздно свое! Потом худела снова. ЭТо был замкнутый круг. А потом мне все так сильно надоело..что я пришла к нормальной, рациональной пище, приемлемому режиму...И даже если поправляюсь на 1-2 кг,..вдруг - не переживаю :) Я знаю, что недельку не буду есть элементарно сладокого за обе щеки - все уйдет :)))
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
ааа земля, полифепан что ли?
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Оно. Точно.
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
я помню тоже пыталась, бррр я ее в рот, она обратно....жесть
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
чудесная штука при детских отравлениях!!
Дудол"ка © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Дудол"ка © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Помню. Но ради ТАКОГО благого дела - я терпела все, что могла :))) И ела эту землю :) Водичкой запивала; А потом радовалась своему отражению в зеркале;
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
такое чувство что ты не читала того тчо я написала...)))
у меня речь идет не о 1-2 килограммах а о 10-20...
и на потом я ничего не октладываю, я все делаю прямо сейчас!!! просто яне делаю что-то долго-нудно и однообразно, а развиваю свою стратегию..
в то м числе в мою стретегию входит - пойти в спортзал, до определенного момента это просто нереально вс илу объективных бытовых причин, но я их формирую для того чтобы такая возможность была...
и диеты я не выбираю на 2 недели - голодной сидеть..
а выбираю ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!!!! которые в моей жизни на данный момент звучат как диета т.к. я к ним не привыкла и организм мой тоже..
так что все что ты перечислила в качестве простого обычного здоровго питания - для меня это УЖЕ диета..
я не буду лопать супчик из вареной капусты чтобы похудеть... именно тз-за того что в этой ситуации все возвращается обратно да еще и с прибылью...
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
:) Я все прочитала, правда; просто захотелось еще добавить несколько объективных страшилок :)
Ты - молодец :))) Формирование приницпа здорового питание - и есть самое важное :)) Не останавливайся :))) И приучай организм к здоровой пище;
Желаю...искренне желаю - успеха! :)
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Ябло4ко © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
2 недели голодной не сидишь, я даже еще грудью кормлю, там вполне жрачки хватает!
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
ну если завтрак - чашка чая без сахара это сытно.. тогда да...
для меня завтрак очень важен, особенно если ужинаешь не поздно и не плотно, но просыпаешься голодным...и чашка чая... это не завтрак вообще-то))))
н уи далее по тексту - на ужин 2 вареных яйца - это тоже почти голодовка...
не.. для меня это реальная голодуха...
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
а меня так раздажало лишних 18 кг, что я решилась и все скинула)
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Примерный день - средний :))) Мой:
1. Завтрак (всегда!, кроме отдыха при шведском столе! :)))) - йогурт с кусочками фруктов; чай; Это основа; Крайне редко могу добавить бутерброд с сыром,а например, печенье иил глазированный сырок; Завтрак у меня много лет очень однообразный; Меняю йогурты, сорта чая, печенья - но набор остается стандартным.
2. Обед: гарнир+что-то мясное или рыбное; крайне редко суп (обычно на работе); салат 2-3 раза в неделю; сок; чай с чем-то сладким;
3. Ужин (ранний), вместе с Ксю - 18.00-19.00, не позднее: могу поесть что-то одно: гарнир, который остался с обеда, или сырники делаю, или блинчики пеку, или запеканку творожную; или салатик какой-нибудь; сок, чай;
Перед сном могу с мужем попить молока (пустого);
Это обычный день. Не праздничный :))) Не в гостях :))) Не в ресторане :) Просто будничный день. Но таковых большинство.
Ябло4ко © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Ябло4ко © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
сижу, трескаю торт и читаю вас
да, я не представляю вообще как описать свои режим питания, лучше не буду ))))))))))))))))
Anais © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Anais © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
:))) На здоровье :)))
Я же не написала, что я торт не ем :))) Правда, именно торты я не люблю :))) Но всегда ем что-то сладкое с чаем :)))
Ябло4ко © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Ябло4ко © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
не, я даже не о том, просто я настолько хаотично питаюсь, что даже не помню что я съела и когда и сколько. Это не правильно, но по другому я голодная и злая ))))))))))
Anais © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Anais © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
судя по тому, что все-таки лично я тебя чаще вижу веселой, кушаешь ты немало :))))))))))))))))))))
Зой-ка © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
вот вот вот, и я о том же ))))))
Anais © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Ябло4ко, хотела спросить: а на завтрак ты ешь йогурты обезжирен. и ск грамм, 125-стандартный маленький стаканчик???
Дамо4ка © (27.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Дамо4ка © (27.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Сто раз права насчет желудок-мышца. Я, после стресса, не ела 2 недели, кроме кофе с сахаром и молоком + пара кусочков сыра. Скинула сразу же 5 кг, желудок стянулся, и у меня пропало чувство голода, насыщаюсь половинной дневного рациона. Дальше все пошло как по маслу, умеренное питание + спорт (кардионагрузка + пресс) и 3 месяца еще – 8кг.
Во время диеты еще очень важно регулярно пользоваться кремами как для лица, так и для тела, что бы не было проблем с кожей.
Татиус © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Татиус © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Мне..я стала много мучного трескать:((чаи постоянно гоняю:(
Дудол"ка © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Дудол"ка © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
У меня есть эта диета в журнале Shape. Но мне она как то не приглянулась.
солнечная © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
солнечная © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
а почему?
а ты как обычно худеешь?
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Больной вопрос. Обычно на салатах и йогуртах. Но часто срываюсь.
солнечная © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
солнечная © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
ой нет.. я так не умею...
я вон там Яблочку написала в чем я вижу смысл своей диеты..
я никогда стройняшкой не была, всегда была с формами, только конечно по молодости у меня при этом еще и ключицы торчали и ребра были видны.. а теперь все заплыло!
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
я при такой диете не похудею явно
Наталка © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Наталка © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
почему?
при раздельном питании оч быстро вес уходит.. честно-честно...
просто обычная разделенка скучная какая-то..
а тут как-то повеселее - на дни разделено, и расписаны рекомендации
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Мирра © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
я похудею, но не выдержу. И 90 днйе подряд это ОЧЕНЬ много
Jane-Kulinarka © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
у меня раздельное, но в теч дня. а после 18 или чай-кофе пустые, или томатный сок. если оч голодная- после фитнеса- то немножко сметаны (жир).
я не выдерживаю сутки на однообразной еде
вопрос: занимаюсь усиленно в тренажерном зале, ежедневно по 2-2,5часа уже неделю, не сачкую (без поблажек). и ничего нигде не болит, хотя нагрузка выше средней. тренер сначала сомневалась, приду ли я своими ногами после такого, но я хожу и все ОК.
почему ничего не болит?
Офа © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Офа © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
жир не болит!))) шучу, ты герой, а мне кроме ходьбы быстрым шагом до работы и с нее, бюольше никуда не вырваться (
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Plota © (25.03.2008 17:03) Прямая ссылка
на одной воде я уже в середине дня буду валяться без сил...
Foxy © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Foxy © (25.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Не нравится :) Не правильно грузить организм день одними белками, день углеводами, день еще чем то там. Это стресс. Худеть можно и нужно по моему мнению одним и самым простым способом :) Человеку со средней степенью активности нужно 1500 калорий в день. ЧТобы похудеть надо или уменьшить потребление калорий или увеличить их сжигание (спорт, массаж). Всё. Все другие способы кроме похудания наносят вред (скорее всего этот вред проявит себя после диеты)
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
кстати да, слежение за калориями самый оптимальный вариант, хоть медленно происходит похадание, но верно:)
Foxy © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Foxy © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Похудеть то на диете можно быстро, но всю жизнь сидеть не будешь, а кг вернутся как миленькие только еще в виде жира (организм запасется на случай новых диет) :)))
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
а если постепенно , то уменьшится и объем желудка и выработается привычка есть не мало, а меньше (это большая разница :)) И вес хоть и не так быстро скинется, зато не вернется. Это уже будет образ жизни, а не истязания регулярные :)
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
все верно говоришь! я именно этому и придерживаюсь.
Foxy © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Foxy © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Так я ж 3 года на гормонах разных была, чтобы Полину получить таки. У меня при росте 172 вес скакал с 55 до 85 и обратно :)И ТОЛЬКО постепенно удается вес скорректировать, чтоб надолго. (ну скачки +- 3 кг не в счет-их можно и диетой подправить)
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
вроде дело говоришь...
но я реально не представляю как можно ВСе обсчитать что я ем..
я даже не представляю себе - вот кладу себе риса и овощей - и сколько это граммов?
это что - все взвешивать?
а потом еще считать и записывать..
так это как про контрацептивное средство ввиде томатного сока - до или после? ВМЕСТО!!!
так и с этим подсчитыванием и записыванием - а есть когда?
Мирра © (25.03.2008 20:03) Прямая ссылка
Зиг-заг диета )) Говорят, помогает :))
Зой-ка © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Зой-ка © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Как говорила Плисецкая "Надо НЕ ЖРАТЬ, а есть!" :))))
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
ну извините, мы вот пока жрем
Зой-ка © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Зой-ка © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
да и мы пока тоже :))))) Я пошла другим методом-я массаж делаю баночный :)))
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Она говорила просто - НЕ ЖРАТЬ))
Татка © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Татка © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
знаю :) Это я добавила, шоб не так страшно звучало :)))) Балерины с детства в ограничениях , это уже их жизнь, а мы ж простые смертные :)
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
Килька © (25.03.2008 19:03) Прямая ссылка
