Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Май 2007 года > Спина (моя)

Спина (моя)

отказывается работать. и это мы еще самые легкие по весу! а как справляются мамы, у которых дети 12 кг или 15? вот говорят, делай массаж, у меня нет времени абсолютно на массаж! хоть плачь
Искра © (17.05.2007 19:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

я стараюсь поднимать дочу из положения на корточках, не нагибаюсь к ней и не тащу рывком вверх. На улице внаклонку ходить не смогла. Доча падает пока много, за руку не хочет ходить, за воротник не могу - больно спину. Пришлось вожжами пользоваться. Думаю, что пока так падает - попользуюсь.
Кошка Лена © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

ну и у мануала была у чудесного - 12 позвонков вправил - стало легче!
Кошка Лена © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

ого! 12!!!
Боня © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

угу и сказал, что я хорошо сохранилась :))) Бывает и хуже :)))))))
Кошка Лена © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

бывает :)) я например. У меня позвоночник, как гормошка. Складывается, мышцы нифига не держат, повернусь - хруст стоит, как у 90-летней бабки :))
Боня © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

у меня тоже есть чудесный суринамский мануал, но с ним фиг договоришься о времени :((
Искра © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

ну мож подстроиться под его график. или детку оставить не с кем? Я тож ездила не в очень удачное время. Но меня друзья на машине подбросили туда и назад.
Кошка Лена © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

детку не с кем, ага. только если с работы уйти, пока детка в яслях
Искра © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

ну надо как-то придумать, отпроситься чтоль?
Кошка Лена © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

надо искать время я ходила на массаж и к остеопату - очень помогает, особенно последний ну и я не много ношу на руках ребенка, не укачиваю поднимаю прижимая к себе и чтобы не напрягать спину - этоу же рефлекс такой деть сейчас 13 кило, если не больше вот заниматься с ним в качестве груза стало трудно - тяжело
Kosh © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

не качаю, но поднимаю с пола все время :(
Искра © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

я тоже с пола, но я плокирую мышци пресса так, что спина не нарягается совсем вообще мой кинехмасажист грит, что если правильно качать пресс, то и спине большая польза
Kosh © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

вот так и справляемся :). Меня опять буквой "зю" скрутило... Так скрученная и ношу своего слоника. Весы детские подарила другу, у которого деть неделю назад родился...чтоб больше не взвешивать Андрюшку и не расстраиваться :)) Массаж массажем, а упражнения делать на спинку нужно, если есть такие проблмки. Массаж надолго не поможет, мышцы нужны
Боня © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

какие упражнения посоветуешь?
Искра © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

ну например лежишь на пузе и поднимаешь одновременно прямые ноги и руки, вытянуттые вперед. И животу -пресу хорошо и спине.
Боня © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

ой, а мой кинезитерапевт сказал, что это упражнение - смерть спине
Kosh © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

мой советует руки за голову лежа на животе и поднимать верхнюю часть туловища
Искра © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

+1. Мануал сказал так же :)
Кошка Лена © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

с бассейном у меня напряженка - я плавать не умею. С сексом тоже - либидо плохо работает :))))))) Короче я делаю упражнения на растяжку: "Кошка" (спину выгнуть-прогнуть), "Потягушки" (тянусь лежа). На улице иногда висю на турнике.
Кошка Лена © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

ну вобщем... у меня (и тренера моего) подход такой... сначала лечим спину, все ставим на место, укрепляем массажем, а потом упражнения. Если спина уже болит или что-то вывалилось - делать упражнения просто противопаказано. И вобще сама себе лучше не назначать ничего. Пните меня, если я не права
Боня © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

В 6 мес - мы весили 10кг :)) в год - 12 кг :)) сейчас - 15кг :)))) Правда сейчас не приходится таскать :)) Но вот до этого...натерпелась..спина и правда очень болела :((( особенно - приходилось на дневной сон до года и трех месяцев на руках укачивать....вот это было тяжело :(((((
Ябло4ко © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

для спины упражнения можно делать - "кошка" - выгибание спины, стоя на четвереньках, на фитнес-мяче сидя попрыгивать, стоя ноги на ширине плеч - руками тянуться к спинке стула, прогибая спину, "улитка" - ноги прямые заносятся за голову (лежа, руки вдоль туловища), стоя на четвереньках поднимается прямая нога и противополложная ей рука (задержаться чуть-чуть в этом положении), плавание стопудово и поднимать тяжести правильно - не сгибая спину.
Смешинка © (17.05.2007 19:05)

Прямая ссылка

Спина (моя)

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Спина (моя)

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?