Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Март 2007 года > про диету: отварн рыба утром+капуст |
про диету: отварн рыба утром+капуст
белокочанная вечером. кто-что слышал подробнее?
Офа © (28.03.2007 20:03)
Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03)
не японка случайно?
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
не знаю :( минимум 2нед, кофе без сахара можно, чай нельзя
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
и все???
какой-то концлагерь прям...
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
ты бы видела результат, была тумба вроде меня, получилась красотка вроде Ленточки! БЕЗ СПОРТА кстати
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
и за сколько?
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
не спросила, мне этот вопрос не принципиален. но толстой её видела полгода назад
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Юль, ну в концлагерях тож все стройные были...
нежелательно так быстро вес сбрасывать(((
хотя ты все сама прекрасно знаешь)))
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
быстро- 15кг за полгода?
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
хм, ты сначала не уточнила сроки и кол-во кг))))
но 15 кг за полгода можно сбросить более гуманными способами))))
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
я вот все жду(((((((((((((((
Вичонок © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Вичонок © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
жди!!!!
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
главнео не сколько сбросила,а как долго результат продержится
Авантюристка © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Нат, покааа ещё мои жиринки подтаивать начнут. я совсем не худая, готовить себе опять таки лень, муж не завтракал никогда, у свекрови обедает, ужинаем легко. но у него физич тяжелая работа. а у меня???
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
а как ты сама питаешься?
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
легкий завтрак, перекусы на прогулке в кафе (блинчики с мясом, зразы, хотдог/булочка в худшем случае + кофе), кефир или чай вечером. но это не нормал режим, я знаю
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Ой, меня тут закомплиментили :)
Ленточка © (28.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Ленточка © (28.03.2007 22:03) Прямая ссылка
и отбросить коньки через пару дней:))))))))))))
Foxy © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Foxy © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
А коньки давно прятать надо. Зима уже прошла.
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
почему это? у меня есть ещё 15кг как минимум лишних для откидывания
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
мне все равно дурно становится, если я очень мало ем. хотя здесь конечно смотря сколько рыбы и капусты слопать:))
Foxy © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Foxy © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
при монодиетах особо не съешь, отвернет скоро. но 15кг явно лишние. по инд массы тела рост 167см, вес должен быть 56-67, а не 82.
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
это точно. но если б я на диету садилась, я б на кремлевку села. вон Муська как хорошо похудела и Наталка. у меня такой же рост, но вес 60, я пытаюсь худеть, но я на спорт хожу и просто считаю калории.
Foxy © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Foxy © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
А я вот не могу понять про эту кремлевку ничего. Там же разрешенных продуктов много и баллом на них мало. Так можно слона сьесть за день и 40 очков не набрать. Или я не вьезжаю просто.
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
да, там просто углеводы нельзя
Foxy © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Foxy © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Влт мне понравилась вот эта диета. Часто кушать можно и нет голода получается. И не думаю, что можно 15 кг за такой срок скинуть. Может кг 8.http://www.galya.ru/cat_page.php?id=22576
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
я толстею от еды любой. а от кремлевки в которой есть ВСе продукты, как я слышала краем уха, меня просто разопрет
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
я боюсь что-то не так написать. но там вообщем смысл в том, что организм начинает сжигать жир собственный
Foxy © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Foxy © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
там далеко не все продукты... это безуглеводная диета... не разопрет, если резко не бросишь.
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Панда © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
я тоже :( Мне надо есть МАЛО и очень мало
Jane-Kulinarka © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
+1. мне помогало:
завтрак: каша греч на воде без соли + отварное мясо
обед: (в те времена на работе) овощной салат
и до следующего завтрака неограниченное количество свежих огурцов
Офа © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
56 много..ну мне покрайней мере..тяжело сейчас с 56 кг..вот 50 отлчно:)
Дудол"ка © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Дудол"ка © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
мнеб мой 60-62 времен 2003 и на меньшее я не расчитываю
Офа © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
да,у каждого свои мечты:)
Дудол"ка © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Дудол"ка © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
и долго такая фигня?
Мусь © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Мусь © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Пришла профи в похудении. Ты лучше нам скажи, как ты питаешься. Сбросила ты прилично и выглядишь отлично!
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
солнечная © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
кремлевка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
я на ней 3-Ю неделю сижу............
-0кг((((((((((
Вичонок © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Вичонок © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
я сидела тоже месяц до НГ..кг неушли,а вот объемы заметно..в попе и талии..
сейчас обратно верусь..ДР отмечу со всеми:))
Дудол"ка © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Дудол"ка © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
да???
Вичонок © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Вичонок © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
честное слово..брюки с талии вернулись на бедра:))
Дудол"ка © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Дудол"ка © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
вот это терпение! для меня, если эффекта в первые дни не заметно - не диета
Nuar © (28.03.2007 23:03) Прямая ссылка
Nuar © (28.03.2007 23:03) Прямая ссылка
2нед минимум. перерыв в 4нед, потом опять 2-3нед диеты. повтор через 6мес
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
немножко на японку похоже, там тоже рыба, морковка, яйца, капуста
Jane-Kulinarka © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (28.03.2007 20:03) Прямая ссылка
спасиб, поищу в яндексе
Офа © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
японская диета: даю инфу. мне как кофеманке и кухонной лентяйке подходит!!!
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?
Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Придерживаться диеты следует точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
Надо заметить, что описанная "японская диета" имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Япония - страна, ориентированная на море и морепродукты. Горный рельеф препятствует развитию сельского хозяйства, поэтому земледелие в Японии не получило большого развития. Основной культурой является рис, в небольших количествах выращиваются пшеница, ячмень, соевые бобы и другие злаки. Еще слабже в Японии развито животноводство, поэтому мясо и молочные продукты получили распространение лишь в последние годы, и их доля в питании японцев весьма невелика. Широко распространены цитрусовые (мандарины и апельсины), яблоки, груши, бананы, персики, вишня.
По свидетельствам самих японцев, обычное питание жителей страны восходящего солнца (можно сказать, традиционная японская диета:) выглядит примерно так:
300-400 грамм риса,
150-300 г фруктов,
200-300 г овощей,
50 г бобовых,
100-150 г рыбы,
100 г молока,
не более одного яйца,
2 чайных ложки сахара.
Мужчины иногда выпивают 300-400 г пива в день.
При этом японцы - очень изобретательные кулинары. Из такого скромного набора продуктов они могут приготовить огромное количество разнообразнейших кушаний. Самая рядовая японская трапеза нередко включает в себя от 5 до 20 блюд в самых причудливых сочетаниях. А вот кофе японцы употребляют мало, традиционно предпочитая зеленый чай.
Таким образом, традиционное питание японцев - низкокалорийное, порядка 1600-1800 ккал, богатое углеводами, клетчаткой, витаминами группы В и С, железом и фосфором. Жиры японцы употребляют в небольшом количестве и в основном растительные.
А вошедшая сейчас в моду "японская диета" - очень низкокалорийная (в некоторые дни калорийность диеты падает до 700 ккал.), но при этом предписывает употреблять большое количество жира (до 60% от общей калорийности дневного рациона) и белка и малое количество углеводов (в отдельные дни меньше 15 грамм в сутки). Японская диета характеризуется также весьма малым содержанием практически всех основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и большинства витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.).
Необходимо также заметить, что обязательное почти ежедневное употребление черного кофе резко ограничивает показания к безопасному применению японской диеты.
Офа © (28.03.2007 21:03)
Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 21:03)
я на ней несколько раз сидела. Кофе можно заменять зеленым чаем вроде как. Меня она более менее устраивала тем, что всего 2 недели и не очень голодная. А витамин С я добирала тем. что когда можно фрукты ела киви и шиповниковый чай пила утром вместо кофе
Jane-Kulinarka © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
а можно не варить/жарить овощи (есть сырыми: морковь, капуста итд) и мясо только вареное? и чем заменить кабачек жареный в раст масле на обед, который я ненавижу?
Офа © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Офа © (28.03.2007 21:03) Прямая ссылка
а результаты были? и как после диеты? не набираешь сразу?
Foxy © (28.03.2007 23:03) Прямая ссылка
Foxy © (28.03.2007 23:03) Прямая ссылка
А какой они сухарик имеют ввиду? :)
Nuar © (28.03.2007 23:03) Прямая ссылка
Nuar © (28.03.2007 23:03) Прямая ссылка