| Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Март 2007 года > фигура, блин :( |
фигура, блин :(
Мамочки - подскажите пожалуйста (поиск ниячего вразумительного не дал) как укрепить мышцы малого таза? И вообще - с чего начать упражняться? На велеке можно кататься. если мы родились 2,5 мес назад? Не рано?
Котёнка © (04.03.2007 19:03)
Прямая ссылка
так, чувствую придется мне таки напрячься и написать))))
вобщем для того чтобы понять какие мышцы будут работать, попробуйте когда идете в туалет задержать процесс. вот это двитжение и надопрактиковать будет отдельно
ритмично типа 20 сек в напрядении, 15 сек расслабиться. сначала лежа, постепенно доведя время напряжения мышц до 40 сек (естественно с паузами)
потом стоя и при ходьбе
чтобы понять есть ли результат - вставьте "туда" карандаш и походите с ним по комнате, чтобы он не выпадал
встати шарики гейши очень способствуют этим тренировкам)))
Kosh © (04.03.2007 19:03) Прямая ссылка
да, я думаю, 2-3, потому что 203 раза по пять минут, это ж 16 с лишним часов подряд:)))))
Foxy © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
гааа))) конечно
Kosh © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Коша, про карандаш - убойно)))))))))))))))))))))
я понимаю, что это неплохой тест, но как представила - я валяюсь))))))))))) не дай Бог муж застанет за таким занятием)))))))))))))
а так все, конечно, правильно и грамотно посоветовала)))
Панда © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
а это не я придумала, и про карандаш тоже не я)))
ну не при хрителях же этим заниматься))))
Kosh © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Вы главное, это..., не переусердствуйте с накачиванием мышц. А то раздавите мужчинку в самом хрупком месте ;))))
Гы. Реакция обычно на это, взволнованная, скажем так. А глаза то, глаза то какие становятся....
стесняюсь :) © (04.03.2007 21:03) Прямая ссылка
мужчинам вроде нравится как раз))))
Kosh © (04.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Ага, нравится. Но от неожиданности такое выражение :))))))))))))))
Ленточка © (04.03.2007 22:03) Прямая ссылка
упс, а я как то не обращала внимание на выражение
Kosh © (04.03.2007 22:03) Прямая ссылка
гыыы
Котёнка © (06.03.2007 03:03) Прямая ссылка
Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!! Пшла тренироваться!!
Котёнка © (06.03.2007 03:03) Прямая ссылка
Котёнка © (04.03.2007 19:03)
так, чувствую придется мне таки напрячься и написать))))
вобщем для того чтобы понять какие мышцы будут работать, попробуйте когда идете в туалет задержать процесс. вот это двитжение и надопрактиковать будет отдельно
ритмично типа 20 сек в напрядении, 15 сек расслабиться. сначала лежа, постепенно доведя время напряжения мышц до 40 сек (естественно с паузами)
потом стоя и при ходьбе
чтобы понять есть ли результат - вставьте "туда" карандаш и походите с ним по комнате, чтобы он не выпадал
встати шарики гейши очень способствуют этим тренировкам)))
Kosh © (04.03.2007 19:03) Прямая ссылка
если заниматься регулярно каждый день минут по 5 203 раза в день, но за пару недель уже будет результат и можно быдет смело начинать любой другой спорт или же пресс
Kosh © (04.03.2007 19:03) Прямая ссылка
Kosh © (04.03.2007 19:03) Прямая ссылка
надеюсь, что ты имела ввиду 2 - 3 раза в день? :))))
уха © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
уха © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
да, я думаю, 2-3, потому что 203 раза по пять минут, это ж 16 с лишним часов подряд:)))))
Foxy © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
после этого уже НИЧЕГО не захочется :))))
уха © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
уха © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
гааа))) конечно
Kosh © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Коша, про карандаш - убойно)))))))))))))))))))))
я понимаю, что это неплохой тест, но как представила - я валяюсь))))))))))) не дай Бог муж застанет за таким занятием)))))))))))))
а так все, конечно, правильно и грамотно посоветовала)))
Панда © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
а это не я придумала, и про карандаш тоже не я)))
ну не при хрителях же этим заниматься))))
Kosh © (04.03.2007 20:03) Прямая ссылка
Вы главное, это..., не переусердствуйте с накачиванием мышц. А то раздавите мужчинку в самом хрупком месте ;))))
Гы. Реакция обычно на это, взволнованная, скажем так. А глаза то, глаза то какие становятся....
стесняюсь :) © (04.03.2007 21:03) Прямая ссылка
мужчинам вроде нравится как раз))))
Kosh © (04.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Ага, нравится. Но от неожиданности такое выражение :))))))))))))))
Ленточка © (04.03.2007 22:03) Прямая ссылка
упс, а я как то не обращала внимание на выражение
Kosh © (04.03.2007 22:03) Прямая ссылка
гыыы
Котёнка © (06.03.2007 03:03) Прямая ссылка
Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!! Пшла тренироваться!!
Котёнка © (06.03.2007 03:03) Прямая ссылка
