| Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Февраль 2007 года > Пресс |
Пресс
кто нить качает? КАК это делается?
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02)
Прямая ссылка
не знаю такую...ну скажите, где почитать???!!!!!
фисташка © (18.02.2007 16:02) Прямая ссылка
когда колени к груди и корпус к коленям..вот и оворю незнаю как объяснить..но действенно и просто на самом деле:)
Дудол"ка © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
ТО есть подтягиваешь всё что есть к друг другу не касаясь руками пола?
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02)
Ноги закрепляешь (например, под кровать или кресло или пусть подержит кто) и поднимаешь верхнюю половину туловища. Руки вдоль тела - самы легкий вариант, руки за голову - посложнее, руки прямые за голову (как если плывешь) - самый сложный
Привет:)
Мусь © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Мусь © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
потом лежишь и ноги поднимаешь под 90градусов и опускаешь, не касаясь пола (нижний пресс).
А лучше ОБРУЧ, если для талии :))
Апо © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Апо © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
О, представила, теперь понятно про ноги:)))
Сколько раз это надо делать? Тяжело ведь?
А результат умопомрачительный? Ноги становятся тоньше или попа?
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
ой, не знаю про то, для чего это. Я не сильно люблю пресс качать.
Апо © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Апо © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Опять выгоняют отсюда, спасибо ВСЕМ, вернусь попозже:))
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Ну спасибо, а это действенно, чтобы живот убрался?
:))Привет, Мусик:))
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
обруч для талии! убрался живот за 1 месяц.
Апо © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Апо © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Ну ты то и так худенькая.
Сколько минут обруч крутить? Обычный детский?
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
ну так мы про вес, или про мышцы? Живот у меня после родов естесственно был. Крутила по 10 мин, 2 раза в день, в течении месяца. Стал плоским.
Апо © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Апо © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
ну тут много нюансов. В принципе - живот подтянется однозначно, но 3 часа до и после нельзя есть белковую пищу типа мяса:)
Вообще упражнений много, скину тебе в ЛС как времени побольше будет
Мусь © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Мусь © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Мусик,ты всё на диете так и продолжаешь? Молодчина:)) До сих пор нравится?
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Ну как сказать нравится...устраивает:) Но у меня уже мягкий вариант, с шоколадками:) Вот после 23.02 опять на строгач - скорож купальник одевать:) пока -14 кг
Мусь © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Мусь © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
мусечка, а можно поподробнее про твое похудение? или скажи где почитать, если уже девченкам рассказывала. Надо сбросить хотя бы 10 кг...
фисташка © (18.02.2007 15:02) Прямая ссылка
фисташка © (18.02.2007 15:02) Прямая ссылка
они все на кремлевской диете сидят :)
Ленточка © (18.02.2007 15:02) Прямая ссылка
Ленточка © (18.02.2007 15:02) Прямая ссылка
не знаю такую...ну скажите, где почитать???!!!!!
фисташка © (18.02.2007 16:02) Прямая ссылка
по поиску прям забей на рамблере, яндексе и т.д.
Кремлевская диета.
Ленточка © (18.02.2007 16:02) Прямая ссылка
Ленточка © (18.02.2007 16:02) Прямая ссылка
Пиши адрес - я тебе скину подробности. Или на ЛС, если есть
Мусь © (18.02.2007 18:02) Прямая ссылка
Мусь © (18.02.2007 18:02) Прямая ссылка
и незнаю как и объяснить...я скручивание делаю и пружину на попе...а вот как объяснить:)))
Дудол"ка © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Дудол"ка © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
ПРужина на попе??? Это как?
Я смеюсь
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
когда колени к груди и корпус к коленям..вот и оворю незнаю как объяснить..но действенно и просто на самом деле:)
Дудол"ка © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
ТО есть подтягиваешь всё что есть к друг другу не касаясь руками пола?
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
ага..руки за глловой..и быстро быстро и тоже самое в стороны...можно сдохнуть на первых минутах:)но результат есть!
Дудол"ка © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Дудол"ка © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Надо попробовать так. Только не поняла как в разные стороны. Результат есть какой?
Ты вроде не толстенькая, очень даже фигурка приятная:)))
Выгнали:((
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Хвост Павлиний © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
ноги налево,а корпус направо:)короче низ в одну строну,верх вдругую:)
Дудол"ка © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Дудол"ка © (18.02.2007 14:02) Прямая ссылка
респект:-) я ничего не делаю дома, а была такой активисткой до беременности в этом плане...
Kuschelmaus © (18.02.2007 16:02) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (18.02.2007 16:02) Прямая ссылка
