| Форум > Архив "Женское здоровье" > Март 2006 года > Родиться заново |
Родиться заново
В силу некоторых причин я вела очень малоподвижный образ жизни, все детство проболела легочными заболеваниями, плюс целый сопутствующий букет мелких, но противных болячек. В результате к своим 30 годам имею серьзный сколиоз, плоскостопие, остеохондроз, очень слабые мышцы, целлюлит и начинают появляться веня на ногах. Я понимаю, что со всем этим надо бороться в комплексе и теперь уже с помощью врачей. Посоветуйте, с чего начать, куда обратиться (в Москве), где могли бы комплексно подойти к моей проблеме. Заранее благодарю.
Ирма © (10.03.2006 15:03)
Прямая ссылка
Ирма © (10.03.2006 15:03)
А спортом заниматься нельзя?Может какие-нибудь закаливания...
серафима © (10.03.2006 15:03) Прямая ссылка
серафима © (10.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Заниматься надо обязательно. Мне нужно именно опорно-двигательный аппарат в порядок привести, укрепить мышцы, да и чисто в эстетических целях привести тело в порядок, а то смотриться не ахти. Массаж нужен квалифицированный. Просто все в таком состоянии, что я самовольничать боюсь, хочу под присмотром специалистов и желательно по разработанной под меня программе.
Ирма © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Ирма © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
плаванье.
Мыша © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Мыша © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
обратится в поликлинику к врачу ЛФК
Et © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Et © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
помимо всего, мой совет - это плавание,т.к.:
1. для спины полезно при сколиозе
2. укрепишь мышцы
3. для вен полезно
4. против цел-та
главное не просто ходить купаться, а действительно плавать! движение - жизнь.
Мечунгита © (10.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Мечунгита © (10.03.2006 17:03) Прямая ссылка
и еще массаж
Kedicik © (10.03.2006 18:03) Прямая ссылка
Kedicik © (10.03.2006 18:03) Прямая ссылка
У меня примерно похожие болячки были в детстве-отрочестве-юности.
Думаю, что комплексно подойти к проблеме поможет вот такая формула:
1. Спорт (любой спопртивный клуб подойдет - World Class например)
2. Косметические процедуры, массаж ( я нашла салон красоты на Кунцевской - Маниса, очень хороший, массаж всего тела 800 рублей, не знаю как сейчас но там работала женщина-целительница, помогла моим знакомым со спиной, также массаж с камнями, антицеллюлитный)
3. Правильное питание (к диетологу никогда не обращалась, так что не знаю где его найти)
4. Отсуктствие стрессов (ЛЮБОЙ СТРЕСС МОЖЕТ СПРОВОЦИРОВАТЬ "ХРОНИКУ", ВСЕ СТАРАНИЯ НАСМАРКУ, ТАК ЧТО БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ)
А вообще в турагенствах попросите любой подмосковный санаторий с лечением, туда входят все пункты, на первых порах даже 5 дней в санатории помогут влиться в правильный уход за собой.)
при © (10.03.2006 19:03) Прямая ссылка
при © (10.03.2006 19:03) Прямая ссылка
мне 22. А проблем тоже ворох. Хотя до 30 еще далеко. Могу просто, в чем смогу, поделиться своим опытом.
у меня сколиотическая осанка, щелкает между позвонками (когда разгибаюсь и т.п.), боли в пояснице, т.к. слабый связочный аппарат. - Я обратилась в Артрологический центр.Он старенький, там много бабулек, но там хорошие специалисты, моя мама там лечила суставы. Там я прошла курс массажа (скоро опять собираюсь, вообще массаж практически везде сейчас делают, в сложных ситуациях можно обратиться к мануальщику, а не только массажисту). Еще там есть лечебная физкультура (ЛФК). И еще другие процедуры, но я их не делала, т.к. и массаж хорошо помог. Там же ортопед выявил плоскостопие и сказал купить стельки-супинаторы. Вот, собираюсь, съездить купить. А вообще все советовали пойти в бассейн. Для спины, вен, мышц, фигуры - плавание просто лучшее средство. Я узнала тут в Москве про бассейн с морской водой, думаю, может схожу туда на разведку.
Насчет вен обратись к флебологу. У меня тоже повылезли от приема ОК. Я очень переживаю, хочу в юбках еще ходить. Но, степень болезни может определить только флеболог. Делают УЗИ, если клапаны работают (мой случай), то это скорей эстетическая проблема. И сделать ноги красивее поможет только склеротерапия, я как раз осенью собираюсь заняться этим. Можно еще попить "Детралекс" для укрепления сосудов, помазать гелем "Лиотон", я еще мазала кремом фирмы "Софья", неплохой, он тоже для вен. В некоторых случаях прописывают носить компрессионное белье, но я на это не пошла. Мечтаю сделать склеротерапию. Бассейн тоже рекомендуют для вен. Желательно при этой проблеме избегать саун, долгого пребывания на палящем солнце. Хорошо делать констрастный душ для ног: то направляешь теплую струю снизу вверх по каждой ноге, то холодную. Заканчиваешь холодной водой процедуру. Но это все для профилактики, а вены, если уж появились, ничем их не уберешь кроме склеротерапии. Но хоть шанс есть.
Я еще собираюсь, как потеплеет, бегать на свежем воздухе, а то тоже со спотом совсем не дружу.
Я сама вся с букетом бед, хоть и 22, всякая нечисть цепляется, часть я уже тебе перечислила (и мою борьбу с этими болячками):
и вены у самой уже появились, целая сеть синяя, и сосудистые сетки, и плоскостопие, и со спиной проблемы, и многолетняя угревая сыпь (собираюсь пить Роаккутан), и гормональные проблемы (от которых Диане пила и заработала вены), и еще хронический тонзилитт, сейчас остро стоит вопрос об удалении миндалин.. Да еще плюс постоянные депрессии. Сама маюсь. В общем, на самом деле полностью здоровых людей раз-два и обчелся.. Надо как-то бороться, как бы ни было трудно..
- © (12.03.2006 01:03) Прямая ссылка
- © (12.03.2006 01:03) Прямая ссылка
