| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2014 года > Первое число ) |
Первое число )
Рассказывайте, кто начал очередную "новую жизнь" с 1-го?
и кто продолжает старую и привычную )
у меня сегодня:
завтрак - суфле, кофе с молоком
2-й завтрак - яйцо, сыр, чай
перекус - яблоко
обед - суп из цветной капусты и тушеная капуста
перекус - творог
ужин - салат
БЖУ 115/45/135, 1380 ккал
Ягодка © (01.10.2014 10:10)
Прямая ссылка
я бы отдала, ага
не жадная)))
Лейка © (01.10.2014 16:10) Прямая ссылка
и я)
за нашими “подарками” Алекс не видно будет)
kelly © (01.10.2014 16:10) Прямая ссылка
а сисек не надо?
а то у меня лишние завалялись в количестве 1-го размера :)
Ягодка © (02.10.2014 09:10) Прямая ссылка
Я придерживаюсь правильного питания http://medbooking.com/blog/post/pitajtesy-pravilyno и не откладываю на завтра, или на понедельник
Batcy © (10.06.2016 18:06) Прямая ссылка
Ягодка © (01.10.2014 10:10)
привет! как ты набираешь столько белков и углеводов на таком рационе?
ложка дегтя © (01.10.2014 10:10) Прямая ссылка
ложка дегтя © (01.10.2014 10:10) Прямая ссылка
тоже не поняла...
Проказница © (01.10.2014 10:10) Прямая ссылка
Проказница © (01.10.2014 10:10) Прямая ссылка
многожру )
Ягодка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Ягодка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
просто у тебя везде в меню овощи) или салат с чем то типа курица-мясо-рыб?
Проказница © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Проказница © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
суфле, яйцо, сыр, творог - тоже овощи?
воистину - "в глазах смотрящего" очень все меняется )
Ягодка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Ягодка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
а обед и ужин чисто овощные?
Проказница © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Проказница © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
на ужин заправка в салат - мягкий творог
Ягодка © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
Ягодка © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
а, понятно.
Проказница © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
Проказница © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
количество, сестра, количество?))))
ложка дегтя © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
ложка дегтя © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
нивапрос )
суфле - 180 грамм
сыр - 60 грамм
яйцо - хз, сколько грамм, но большое
творог - 250 грамм
Ягодка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Ягодка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
у меня получилось 80 грамм
в салате тоже белок есть?
ложка дегтя © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
ложка дегтя © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
сыр 9% - в нем больше белка, чем в обычном
в суфле у меня 11,4 белка на 100 грамм
творог 1,8 - тоже больше белка, чем в обычном, если ты обычный считала
ну, и + в обед откуда-то почти 9 грамм - капуст белковая попалась, поди )
Ягодка © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
Ягодка © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
какой хороший бжу у тебя сегодня)
ничего нового - продолжаем все)
программа тренировок ровно на полпути, результаты отличные)
лок © (01.10.2014 10:10) Прямая ссылка
лок © (01.10.2014 10:10) Прямая ссылка
Сутра треня была, а спустя 2 часа курица, половина груди и 2 крыла без кожи, я решила, что имею право)
которая Maritka © (01.10.2014 10:10) Прямая ссылка
которая Maritka © (01.10.2014 10:10) Прямая ссылка
старая, привычная
жрун я))
Лейка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Лейка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
ну и я жрун(
вчера сделала гречку с белыми грибами на ужин и капустный салатик
пришел муж с пакетом мороженного и я не удержалась(
сегодня на завтрак омлет и фасоль в томатном соусе
обед: гречневая лапша с овощами
ужин не знаю пока, наверно салатик греческий
Nat-ka © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
а сколько по калориям выходит?
звучит примерно на 3000))
лок © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
лок © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
ты про мое сегодняшнее?
Nat-ka © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
ага) по мне много набегает)
лок © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
лок © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
не буду спорить
че для тебя самое убийственное тут?
омлет из 2 яиц и молока 0,5%
фасоль
или гречневая лапша?
Nat-ka © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
да я ж не против
просто интересно сколько получается
лок © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
лок © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
не знаю
Nat-ka © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
да ну, мороженое зря конечно, а так то чего.
Искра © (02.10.2014 13:10) Прямая ссылка
Искра © (02.10.2014 13:10) Прямая ссылка
я вчера дыней ужинала
много так съела, от души)))
вкусная попалась, прям тает во рту)
сегодня завтрак - творог
на работе - чай и фундук в шоколаде (штук 6 слопала)
обед - капуста тушеная с курицей запеченой
дальше пока не знаю))
Лейка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Лейка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
меня что то от мяса отвернуло совсем и от курицы
надо рыбу что ль приготовить
Nat-ka © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
я тоже хочу рыбки
но как цену в окее на семгу увижу, так сразу перестаю хотеть))))
Лейка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Лейка © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
а у меня полная морозилка речной
в выходные что-нибудь придумаю с ней
наверно сделаю надрезы и с пореем запеку
(потом буду сидеть костями плеваться))))
Nat-ka © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.10.2014 11:10) Прямая ссылка
везет))
Лейка © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
Лейка © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
ну да, костями то по плеваться - здорово!
Nat-ka © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
ага
я люблю любую рыбу, даже самую костлявую)
Лейка © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
Лейка © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
речная она специфическая рыбка)
я ее чистить не люблю
Nat-ka © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
завтрак - творог
обед - салат, говядина
перекусы - творог
ужин - омлет плюс овощи
Проказница © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
Проказница © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
как вы столько белков набираете?
вот у меня сегодня норм, а обычно белков меньше...
завтрак овсяный пирог
обед рыбные котлеты без хлеба и салат из свеклы с фасолью
ужин индейка с коричневым рисом
вечером запеканка творожная
БЖУ 140/41/113 на 1367 ккал
Божья коровка © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.10.2014 12:10) Прямая ссылка
могу и 200 гр в легкую набрать на еде
без прот добавок
юкси © (01.10.2014 14:10) Прямая ссылка
юкси © (01.10.2014 14:10) Прямая ссылка
расскажи
творог?
Божья коровка © (01.10.2014 15:10) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.10.2014 15:10) Прямая ссылка
я продолжаю:)
Завтрак - пшённая каша и кофе (кафе перед зубным, ыыы)
Обед - салат из свеклы и сельдерея + 1 овощная котлета
Ужин - мясо с тушёной квашенной капустой
из незапланированного - будет кусочек торта днём, в офисе ДР
кайсс © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
кайсс © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
старая и привычная)
завтрак- чай с курагой
второй завтрак -кофе и бутер -хлеб с помидором укропом и крем бальзамик
обед- пенне с зеленым горошком и оливковым маслом
ужин- салат айсберг, помидоры огурцы базилик оливк масло
гренки из белого хлеба
снеж © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
снеж © (01.10.2014 13:10) Прямая ссылка
Тут кто-нибудь массу набирает? Поделитесь рационом для вдохновения, а?(
алекс © (01.10.2014 15:10) Прямая ссылка
алекс © (01.10.2014 15:10) Прямая ссылка
мне бы твои проблемы))
Лейка © (01.10.2014 15:10) Прямая ссылка
Лейка © (01.10.2014 15:10) Прямая ссылка
и мне
Nat-ka © (01.10.2014 15:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.10.2014 15:10) Прямая ссылка
угу
kelly © (01.10.2014 16:10) Прямая ссылка
kelly © (01.10.2014 16:10) Прямая ссылка
накидать бы ей наших)))
Nat-ka © (01.10.2014 16:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.10.2014 16:10) Прямая ссылка
я бы отдала, ага
не жадная)))
Лейка © (01.10.2014 16:10) Прямая ссылка
и я)
за нашими “подарками” Алекс не видно будет)
kelly © (01.10.2014 16:10) Прямая ссылка
да, можно мне 2 кило жопы, пожааалуйста!
алекс © (01.10.2014 18:10) Прямая ссылка
алекс © (01.10.2014 18:10) Прямая ссылка
да забирай 4!!!
Nat-ka © (02.10.2014 08:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.10.2014 08:10) Прямая ссылка
а сисек не надо?
а то у меня лишние завалялись в количестве 1-го размера :)
Ягодка © (02.10.2014 09:10) Прямая ссылка
О дааа, всю жизнь встречаю людей, которые считают, что заявлять "боже, ты такая худая, че ты не жрешь" ну саааавсем не обидно в отличие от "боже, ты жирная, хрен ли ты жрешь!" А между прочим плоская как спина жопа и сиськи минус первого размера это проблема. И комплексов у дистрофанов совсем не меньше. Плюс только один - можно прикрыться одеждой.
алекс © (01.10.2014 17:10) Прямая ссылка
алекс © (01.10.2014 17:10) Прямая ссылка
При этом нажрать тяжелее, чем худеть.
алекс © (01.10.2014 17:10) Прямая ссылка
алекс © (01.10.2014 17:10) Прямая ссылка
второй плюс - можно жраьт всё что хочешь и когда хочешь)))) с нежностью вспомнаю дистрофанские времена))) дура была .мечтала поправиться)
Винни © (01.10.2014 17:10) Прямая ссылка
Винни © (01.10.2014 17:10) Прямая ссылка
Нннууу.. это да)
алекс © (01.10.2014 18:10) Прямая ссылка
алекс © (01.10.2014 18:10) Прямая ссылка
то-то ты щас жиртрест, ага)))))))
Выха © (02.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Выха © (02.10.2014 11:10) Прямая ссылка
о, вот он у нас есть настоящий эктоморф!
Bastet © (01.10.2014 22:10) Прямая ссылка
Bastet © (01.10.2014 22:10) Прямая ссылка
Я ела тож самое что обычно
Но больше белка
Те больше тогоже творога и курогруди
Все что набрала похерила потом на сушке)))
Больше наверное не буду
Ровно буду
юкси © (02.10.2014 10:10) Прямая ссылка
юкси © (02.10.2014 10:10) Прямая ссылка
В связи с холодами у меня проявилась ненормальная тяга к супам- прям готова их есть 3 раза в день. Наверно организм мерзнет))))
Не считаю сколько в них калорий получается, но судя по тому как быстро ушли объемы после отпуска у родителей, то я на правильном пути)
Пока налегаю на борщ и куриный суп, хочу сварить нечто более густое
Camille © (01.10.2014 17:10) Прямая ссылка
Camille © (01.10.2014 17:10) Прямая ссылка
я подсела на чечевичный суп
могу его есть на завтрак-обед-ужин
Nat-ka © (02.10.2014 08:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.10.2014 08:10) Прямая ссылка
на мясном бульоне варишь?
Лейка © (02.10.2014 09:10) Прямая ссылка
Лейка © (02.10.2014 09:10) Прямая ссылка
неее
итак вкусно
я делаю так: чеснок, лук, сельдерей, морковки немного, сладкий перец (если есть кабачок) пережариваю на оливковом масле, добавляю сухую промытую чечевицу (люблю именно зеленую) заливаю кипятком, варю до готовности
Nat-ka © (02.10.2014 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.10.2014 10:10) Прямая ссылка
чет голодно звучит))
я бы еще куриного бульончинка туда)))
Лейка © (02.10.2014 10:10) Прямая ссылка
Лейка © (02.10.2014 10:10) Прямая ссылка
да ты че??
ты попробуй, он густой получается
Nat-ka © (02.10.2014 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.10.2014 10:10) Прямая ссылка
угу, надо попробовать
чечевица у меня есть всякая)
Лейка © (02.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Лейка © (02.10.2014 11:10) Прямая ссылка
у меня все кончилось(
ни чечевицы, ни киноа ни фига нет
надо в ашан топать
за то рыбы речной полная морозилка, в субботу вечером запеку
Nat-ka © (02.10.2014 11:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.10.2014 11:10) Прямая ссылка
+100
вообще не голодно,а даже очень сытный
Кэрри_40 © (02.10.2014 13:10) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.10.2014 13:10) Прямая ссылка
горяченько и нажористо
побегу сегодня за чечевицей)
Nat-ka © (02.10.2014 13:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.10.2014 13:10) Прямая ссылка
Я придерживаюсь правильного питания http://medbooking.com/blog/post/pitajtesy-pravilyno и не откладываю на завтра, или на понедельник
Batcy © (10.06.2016 18:06) Прямая ссылка
