| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2013 года > Вторник |
Вторник
я опять дежурная))))). Завтрак пока кофе. Сегодняшняя треня переносится у меня на субботу, а жаль.
Эгоистка © (16.04.2013 08:04)
Прямая ссылка
Все будет хорошо)))), не насилуй организм, он сам все попросит)))
Эгоистка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Сегодня будет один в один как вчера
Завтрак суфле творожное с вишней миндалем плюс кофе с молоком
Обед омлет из тофу кальмара шпината цикория и черри
Ужин курогрудь с тушеной зеленой фасолью с грибами отварной Романенко сельдереем стеблем
Вечером пол лимона долька яблока и 4 миндалины
А все равно чёто мало
Надо еще чегонить типо рыбы кусок но нету
Вот так выглядит
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
все поняла )
тунца и яйцо вечером построгаю, смешаю с салатом фризе и огурцом :)
жир, сама понимаешь, ограничиваю (
у меня его и так перебор в организме
а для кожи пью омегу-3
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
"сушка"? Да вы бодибилдерша.
Редкий © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
"врачи-диетологи" тут собрались. и у каждой медецинское образование. мне нравится,когда вы пишите про свой суточный рацион. надеюсь обидчивых нет.
Редкий © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 08:04)
у меня бородинский хлеб с кабачковой икрой
как с поста выходить?
я не могу смотреть на продукты животного происхождения ...
Nat-ka © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
аккуратненько выходить, имхо
попробовать съесть яйцо и посмотреть на реакцию организма часа через 4
на след. день творога поесть
потом рыбы...
а там и сама не заметишь, как втянешься )
Ягодка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
пока даже пробовать не хочу
про творог даже думать не могу, тошнит
Nat-ka © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
ну, и не думай )
ты ж его в принципе не любишь, насколько я помню
Ягодка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
ну да
я по птичкам с рыбками
а сейчас на птичек смотреть не могу
наварила себе рассольник постный и таааак мне вкусно)
подруга на др заходила, мозг вынесла, что я "усохла" вся!
Nat-ka © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
а ты какие-нить витамины пьешь?
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
тока С растворимый
Nat-ka © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
даже можно белок без желтка, а потом рыбку и тд... втянешься)))
Эгоистка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
лишь на рыбу у меня относительно нормальная реакция
Nat-ka © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Все будет хорошо)))), не насилуй организм, он сам все попросит)))
Эгоистка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
пока что я его побаиваюсь, организьм этот
Nat-ka © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
завтрак - овсянка с ягодами + кофе + апельсиновый сок (да-да, свежевыжатый!)
перекус - творог с голубикой, чай
обед - телятиа, тушеная с помидорами на манер бефстроганов :) и свежие помидоры, яблоко
перекус - творог опять
ужин - тунец и яйцо (если доживу до ужина!)
ИТОГО: 1718 кКал
БЖУ: 169/35/136
Ягодка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Отличное меню! У меня вес встал, но, надеюсь, объемы уходят))). Все замечают, а мне кажется, все, по-прежнему, без изменений.
Эгоистка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
у меня ощущение, что у меня встало всё (( и вес, иобъемы ((
но я буду продолжать все равно в том же духе, ибо понимаю, что все на пользу
не могут 4 трени в неделю не приносить результата, просто он отложен по времени, видимо (
Ягодка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ну вот я тоже, надеюсь, что мои 5 треней в неделю дадут-таки нужный результат, вопрос только когда)))
Эгоистка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
а у тебя какие трени?
да у тебя и результат _уже_ есть, насколько я заметила по фото ))
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Сейчас разделила - три силовые с тренером и 2 трени - групповое занятие + кардио зал
Эгоистка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
клааасссс!
я вот тоже думаю на 3 силовые в неделю перейти )
но учитывая, что я всего месяц занимаюсь, думаю, в мае пока по 2 оставлю, немного окрепну и в июне перейду на 3 ))
а кардио так и оставлю - 2 в неделю
а у тебя какие групповые?
я хочу какую-нить растяжку добавить
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Групповые разные, но в основном силовые получаются. Завтра вот на низ + пресс будет. Потом я кардио интервально делаю по 10 минут: быстрая ходьба/бег - всего около часа и заканчиваю элипсом минут 20
Эгоистка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
активненько так )
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
можно не растяжку, а пилатес добавить.
Эгоистка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
или пилатес, ага )
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
тебе летом нормально заниматься?
Nat-ka © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
лучше, чем зимой
а тебе тяжелее?
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
ага
мне летом хочется на роликах, велики + в пятницу, суб, воскресенье меня нет в Москве
вроде и хочется сейчас купить и заниматься, а с другой стороны ...
Nat-ka © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
нет дачи - нет проблемы ))))
для меня ролики-велики = развлекуха
а спорт = работа
+ я люблю четко знать, что именно я прокачиваю в данный момент
а ролики-велики - это ж чистое кардио
оно не помешает никогда, конечно, но это не основное сейчас для меня
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Сегодня будет один в один как вчера
Завтрак суфле творожное с вишней миндалем плюс кофе с молоком
Обед омлет из тофу кальмара шпината цикория и черри
Ужин курогрудь с тушеной зеленой фасолью с грибами отварной Романенко сельдереем стеблем
Вечером пол лимона долька яблока и 4 миндалины
А все равно чёто мало
Надо еще чегонить типо рыбы кусок но нету
Вот так выглядит
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ир, а про моё меню и БЖУ скажи че-нить, кроме того, что углеводов многовато )
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Но это я цепляюсь ))) тока сок не нужен
Остальное вполне
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
спасибо, друх )
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
И если минимищируешь угли- творог раз в сутки
Замени на кусок отварной рыбы или курицы или телятины
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
поняла, ага )
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Зато с жирами порядок))))
Эгоистка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Сок нафиг лучше просто апельсин
Яблоко , если угли считаешь нафиг
А где клетчатка овощно- салатная вечером?)
Вот лучше капусты поешь какойнить на ужин вместо яблока
Ну и жира мне лично маловато
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
чем сок плох?
Nat-ka © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Там остается один сахар и витамин с
А клетчатки и пр нет
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
все поняла )
тунца и яйцо вечером построгаю, смешаю с салатом фризе и огурцом :)
жир, сама понимаешь, ограничиваю (
у меня его и так перебор в организме
а для кожи пью омегу-3
Ягодка © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
на завтрак хлопья кукурузные с молоком
яблок нету ((
на обед тушёные кабачок+болгарский перец+ томат и кус-кус
салат - редиска
Я Мальвина © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (16.04.2013 09:04) Прямая ссылка
а я вообще ничего,кроме кружки зелёного чая с бергамотом.
Редкий © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Редкий © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Мущина) а цель подобного аскетизма у вам какая?)
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
юкси © (16.04.2013 10:04) Прямая ссылка
В вашу шкуру влезть. Попробовать какого это диетится,вместо походов в спортзал. Я конечно не лишаю себя удовольствий - плаваю. Мне не мышечную массу надо наростить,а сбросить лишние кг,убрать бока.
Редкий © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
Редкий © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
а кто сказал, что это ВМЕСТО походов в спортзал
Эгоистка © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
С вашим питанием,что я вижу на диетах в спортзале через 15 минут скончаться можно.
Редкий © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
Редкий © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
с чьим? тут по-разному все едят:))
marlen © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
Ну женщины выносливее и мы ж не растим мышечную массу
Эгоистка © (16.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Ну ващето тут почти все спортом занимаются)))
Ксанка © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
Ксанка © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
вы б столько сколько я спортом занимались бы- вас бы тут не было)
сушка у меня сейчас и день белковый
вот и мало
обычно больше значительно ем
юкси © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
юкси © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
"сушка"? Да вы бодибилдерша.
Редкий © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
приятно познакомится)
юкси © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
юкси © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
:)))))))))))))))))))
Ягодка © (16.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (16.04.2013 14:04) Прямая ссылка
сейчас подумаю
наверно надо кофе
голова не соображает, страшно не выспалась, собаку тошнило, только вернулись с капельницы
Моталка © (16.04.2013 11:04) Прямая ссылка
Моталка © (16.04.2013 11:04) Прямая ссылка
ого(((( что с ней?
Эгоистка © (16.04.2013 11:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 11:04) Прямая ссылка
поставили нарушение диеты, по крови - умеренно хр панкреатит, хр гепатит
даже не пьёт, вчера и сегодня по системе сделали, но пока его тошнит всё время
мог со стола что-то съесть, вечер был дома один наконуне
Моталка © (16.04.2013 11:04) Прямая ссылка
Моталка © (16.04.2013 11:04) Прямая ссылка
бедняга(((
Эгоистка © (16.04.2013 11:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.04.2013 11:04) Прямая ссылка
Ужас( бедная собака((((( сколько ей лет?
Ксанка © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
Ксанка © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
два года
пищеварение чувствительное очень( вет говорит, если спёр печенье, могло быть от печенья обострение, а могло быть просто от весны
Моталка © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
Моталка © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
Держитесь(((
Ксанка © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
Ксанка © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
бедняги. и собака, и ты:(
marlen © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2013 12:04) Прямая ссылка
я прочухалась вроде с кофе) а его жалко ужасно
Моталка © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
Моталка © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
"врачи-диетологи" тут собрались. и у каждой медецинское образование. мне нравится,когда вы пишите про свой суточный рацион. надеюсь обидчивых нет.
Редкий © (16.04.2013 13:04) Прямая ссылка
Обед - кусочек сельдерей.
Редкий © (16.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Редкий © (16.04.2013 14:04) Прямая ссылка
