| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2008 года > девочки! |
девочки!
Скажите, нормально ли потерять пол кило за один день! Не ем сладкого мучного, и после 6! Все остальное кушаю!
очаровашка © (17.01.2008 16:01)
Прямая ссылка
ооо Сандрин, спасибо Вам большое!
очаровашка © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
нормально )
я могу и за 15 минут столько потерять ))))))))))
Ягодка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
в туалет сходить
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
честно
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
типа того )
Ягодка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
степлер это для бумажек, а тренажер степпер!!!
Сандрин © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
помню что со степлероом связано))))))))))))
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
вот такой тренажер - иммитация бега с лыжами
Сандрин © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
ну конечно метров:))) звиняюсь
Ксанка © (18.01.2008 11:01) Прямая ссылка
ОФФ: АЛИЛУЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!! свершилось чудо - у меня стали выделяться прочитанные сообщения!!!!!!!!! мой ужас на клео закончился!!!!!!!!!
Сандрин © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
видно глюк какой-то был!! пасиб)
здаров!!!!!
Сандрин © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
очаровашка © (17.01.2008 16:01)
конечно нормально, если есть полноценный завтрак, нормальный обед и легукий ужин, нет головокружений)))))
Mayflower © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Mayflower © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
на утро я кушаю-2бутика с колбасой, обед-когда суп, сегодня голубцы!
Полдник-йогурт!
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
мне тренер запретил бутеры на завтрак и йогурты. утром каша, перекусы белком или хруктами (овощами)
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
а что нельзя бутеры? А кашу какую? Девочки, объясните, что относится к белкам?
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
белки - это в первую очередь яйца (белки без желтков - белок в чистом виде), мясо, рыба, молочка (но от нее толку мало, как говорят - она еще и газики может вызывать)
бутеры - потому что там хлеб - ты же не ешь грубого помола, ты ж, наверное, обычный ешь. и смотря что на бутер кладешь. если колбасы и копчености - то это консерванты, соль и полуфабрикаты. если кусок мяса, рыбы, курицы (отварной, запеченой) - то гуд
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
(хотела в личку написать,но ты только от друзей получаешь)Рыка, а ты какие каши кушаешь, которые завариваешь? Или варишь сама?
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
тока которые варить надо. я только недавно их стала кушать. я их не очень люблю. более-менее к овсянке отношусь.
варю без соли и сахара. без масла. могу чуток молока (можно сахарозаментель добавить, но я его не ем)
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
лучше не варить, а запаривать или в микро
лучше цельнозерновые крупы - овсянка, гречка
в кашу не добавлять масло
Сандрин © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
ооо Сандрин, спасибо Вам большое!
очаровашка © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
нормально )
я могу и за 15 минут столько потерять ))))))))))
Ягодка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
как это? интересно))))
Mayflower © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Mayflower © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
в туалет сходить
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
сильно...
Mayflower © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Mayflower © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
честно
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
типа того )
Ягодка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
может это просто вода. я после спорта могу 1 кг сбросить
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
я пока спортом не занимаюсь!
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
могу нормально не поесть, или понервничать и 1 кг за день.
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
а у меня есть дома тренажер степлер! Он помогает или нет?
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
степлер это для бумажек, а тренажер степпер!!!
Сандрин © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
ну я не помню как он называется!
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
помню что со степлероом связано))))))))))))
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
это кардионагрузка (если в быстром темпе делать) и на ноги. делай не меньше 30 минут. в любом случае толк будет
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
а если я пока мееньше 30 минут делаю никакого толка чтоли?
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
жир начинает сжигаться после 30 минут тренировок. а до этого, насколько я знаю, запасы гликогена. и натощак утром кардионагрузки более эффективны, чем вечером
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
вот вот утром я и делаю, но пока делаю 10 минут, больше не могу!Надо доходить до 30!
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
я степпер вообще не люблю. и велосипед. я эллипс лю
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Рыка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
А Эллипс что такое? .Вы меня извините, я тут к вам с вопросами!
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
очаровашка © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
вот такой тренажер - иммитация бега с лыжами
Сандрин © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
ааа ясненько!
очаровашка © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
очаровашка © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Рык, а сколько ты на эллипсе выдерживаешь? я больше 20 минут ну никак:(((( кароче 6000 км. Потом труп
Ксанка © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Ксанка © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
ну если и правда 6 тыс. км, то неудивительно, что труп :)))
Juanita Banana © (17.01.2008 18:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.01.2008 18:01) Прямая ссылка
ну конечно метров:))) звиняюсь
Ксанка © (18.01.2008 11:01) Прямая ссылка
и от 10 минут есть толк, по крайней мере увеличите оборот калорий и отработаете сёденный бутер :)
хоть сколько-то спорта всегда лучше чем его отсутствие, имхо
Juanita Banana © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
ОФФ: АЛИЛУЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!! свершилось чудо - у меня стали выделяться прочитанные сообщения!!!!!!!!! мой ужас на клео закончился!!!!!!!!!
Сандрин © (17.01.2008 16:01) Прямая ссылка
поздравляю с сим событием :))))))))
Juanita Banana © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
видно глюк какой-то был!! пасиб)
здаров!!!!!
Сандрин © (17.01.2008 17:01) Прямая ссылка
здорОво... я пока сюда доберусь, все уже домой убежали :)
Juanita Banana © (17.01.2008 18:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.01.2008 18:01) Прямая ссылка
я ещио тута
Laima © (17.01.2008 19:01) Прямая ссылка
Laima © (17.01.2008 19:01) Прямая ссылка
скорее вода,я тоже так "похудела" за 2 дня на 2 кг.радовалась,а потом на третий поела как обычно и всё вернулось.надеюсь,что у вас жир ушел,а не вода
алыча © (17.01.2008 19:01) Прямая ссылка
алыча © (17.01.2008 19:01) Прямая ссылка
нормально... 2 раза в туалет сходил и потерял
Бенитка © (17.01.2008 20:01) Прямая ссылка
Бенитка © (17.01.2008 20:01) Прямая ссылка
все для красаты http://shopbody.ru/
@ © (18.01.2008 09:01) Прямая ссылка
@ © (18.01.2008 09:01) Прямая ссылка
