| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2007 года > Моньячницы, подскажите |
Моньячницы, подскажите
Привет всем девочкам, сидящим на Моньяке!:) Я сегодня начинаю, книгу заказала, но ещё не дошла:(...но хочется ни одного дня не терять! Много в интернете прочитала инфы. Как я поняла, на 1-ой фазе крупы можно, фрукты кроме банана,дыни,винограда. Молочка обезжиренная и без сахара. Овощи кроме свеклы, моркови. Рис неотчищенный и хлеб грубого помола можно. Сыр любой как отдельный прием пищи тоже мона...
...я правильно поняла? Просто пока книга не придёт, буду питаться всё равно ток этим:)
И везде нужно овощи добавлять и к БУ и к БЛ, правильно, и вечером лучше БЛ, а завтрак и обед БУ.
Простите, но хочется уже сейчас начать!!!
Маруся © (20.02.2007 10:02)
сыр можно и не только отдельным приемом...можно в БЛПП его.
*и вечером лучше БЛ, а завтрак и обед БУ* - необязательно, надо чередовать....и утром можно БЛПП делать - к примеру, омлет с овощами
вместо сахара - фруктозу
Сандрин © (20.02.2007 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (20.02.2007 10:02) Прямая ссылка
ты забыла сказать что нельяз вареную морковь... сырую можно!
и про крупы
Марфа Васильевна © (20.02.2007 10:02) Прямая ссылка
я седня влюбленная так шо забывчивая)))))))))
про крупы - действительно можно только геркулес, рис, гречку
Сандрин © (20.02.2007 10:02) Прямая ссылка
:)))))) ух ты, рассказывай, кто на тебя так повлиял?
Laima © (20.02.2007 11:02) Прямая ссылка
Девочки, спасибо огромное!!! А то книга, дай Бог, через неделю придёт, а худеть начать сейчас хочется:)
Маруся © (20.02.2007 12:02) Прямая ссылка
А ещё скажите мне, начинающей, вот такое меню нормально:
ПРоснулась - стакан воды, через полчаса-киви
через 30 минут - овсянка на воде с солью,
через 4 часа - яблоко
через час - греча с помидорками(обед)
ещё через 3 часа - сыр(перекус)
..и часа через 3 - ужин: овощной суп(вода и овощи+соль) + зернистый сыр, но похож на наш творог(я просто в Германии)
Маруся © (20.02.2007 12:02) Прямая ссылка
Маруся © (20.02.2007 12:02) Прямая ссылка
ПРостите, что сток вопросов!!! Последний вопрос - все продукты на первой фазе должны быть с ГИ не больше 30, а на второй - 50???
Маруся © (20.02.2007 12:02) Прямая ссылка
Маруся © (20.02.2007 12:02) Прямая ссылка
на первой стадии до 35 по моему
Laima © (20.02.2007 12:02) Прямая ссылка
Laima © (20.02.2007 12:02) Прямая ссылка
я бы выкинула КИВИ, или перенесла его вместе с яблоком. что стакан воды 30 мин до еды это хорошо.
а где ещио жодкость?
Laima © (20.02.2007 12:02) Прямая ссылка
Laima © (20.02.2007 12:02) Прямая ссылка
Не жидкость есть конечно - и чай, и вода!!!:)...как я понимаю, лучше всего - за полчаса до еды и через час после, не раньше, да? ...по поводу ГИ -35....то есть гречкой с овощами обедать не рекомендуется???
...а почему ты бы киви выкинула???
Маруся © (20.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Маруся © (20.02.2007 13:02) Прямая ссылка
мне одного киви мало было бы- я съедаю яблоко, грушу, апельсин, и можно не ждать 30 минут - вроде как 15-20 минут хватит
Сандрин © (20.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Сандрин © (20.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Крупы не все - можно гречку, овсянку, коричн. рис. (Само собой, не быстрого приготовления, а обычные)
Картофель ещё на первой фазе исключается.
Хлеб грубого помола (БЕЗ муки в/с) желательно только на завтрак.
Ещё в БУ рекомендуются бобовые.
Да, овощи можно и нужно добавлять и в БЛПП и в БУП
Vanilla © (20.02.2007 11:02) Прямая ссылка
Vanilla © (20.02.2007 11:02) Прямая ссылка
