Обновляемся к весне: пять советов

Что сделать для того, чтобы приблизить наступление весны? Каждая девушка знает, что начинать нужно с себя. Изобилие фруктов и зелени в рационе, спорт, новые вещи в гардеробе… Наша подборка электроники также поможет приблизить весну.

автор Виктория Викторова

Обновляемся к весне: пять советовЧто сделать для того, чтобы приблизить наступление весны? Каждая девушка знает, что начинать нужно с себя. Изобилие фруктов и зелени в рационе, спорт, новые вещи в гардеробе… Наша подборка электроники также поможет приблизить весну.

Добавить ярких красок

Электронные ридеры сегодня очень популярны – носить тысячу книжек в одном устройстве гораздо удобнее, чем нагружать сумку макулатурой… Но для весеннего настроения нужны яркие краски, а не скучный серый экран. Поэтому мы советуем присмотреться к новинкам – ридерам-планшетам с цветными дисплеями.

Если вы выберете PocketBook A 7», который умеет выходить в Интернет, воспроизводит фильмы и поддерживает сотни игр и программ, – не показывайте его своему мужчине, иначе каждый вечер будет начинаться с борьбы за использование этой книжки! И продолжаться это будет до тех пор, пока вы не обзаведётесь второй такой читалкой.

Обновляемся к весне: пять советов

Цена PocketBook A 7» — 8 000 рублей.

Слушать позитивную музыку

Конечно, во время пробежки или поездки в транспорте внешний вид плеера ничего не решает, и ваш старенький mp3-шник отлично справляется со своей задачей… Но если подумать о том, что у тебя в кармане такая красота как Cowon iAudio 10, кажется, и второе дыхание может открыться! А для отдыха в нем есть не только возможность воспроизведения музыки и видео, но и ТВ-тюнер, и просмотрщик текстовых файлов.

Главное – не пытаться смотреть телевизор прямо на бегу: Андрей Малахов и «Пусть говорят» не стоят совершенно не весенних синяков и шишек.

Обновляемся к весне: пять советов

Цена Cowon iAudio 10: 4 400 рублей (4 Гб памяти), 4 800 рублей (8 Гб памяти). 5 700 рублей (16 Гб памяти) и 7 000 рублей за плеер с 32 Гб памяти (для желающих пересмотреть все сезоны «Секса в большом городе», не иначе)

Открыть себя для общения

— Дорогой, я весь день тебе звонила, вся извелась! Почему ты не отвечал?!
— Прости меня, я оставил один из телефонов дома…

Чтобы не было путаницы между двумя сотовыми телефонами, простым и изящным решением будет… избавиться от одного из них. Сегодня в продаже предостаточно телефонов, куда можно установить сразу две SIM-карты. Причем это решение не только для вашего горе-работничка, но и для себя любимой. Соединив в одном сотовом два номера, можно здорово экономить: два тарифа – это в два раза больше бонусов и в два раза больше «любимых номеров». При этом смартфоны «на две симки» не сильно отличаются ценой и характеристиками от обычных, «односимочных» аналогов. К примеру, новый Highscreen Jet Duo оснащен большим сенсорным экраном, Wi-Fi для выхода в Интернет, камерой, умеет открывать мультимедиа и книжки, и даже GPS там есть, чтобы на Google-карте найти себя. В общем, всё, что нужно от смартфона.

Обновляемся к весне: пять советов

Цена Highscreen Jet Duo – 6 500 рублей.

Запечатлеть все важные моменты 

Пыльные фотоальбомы уже не в ходу – сейчас всё стараются записывать на видео, ведь динамика гораздо лучше передает настроение. Представьте, как будете листать свой видеоальбом: вот здесь я первый раз села за руль без инструктора, а это я обгоняю «Мерседес», а вот тут – первый раз сама паркуюсь, а тут меня впервые увозят на эвакуаторе… Для создания посвященного дорожной тематике видеоальбома есть специальные гаджеты – видеорегистраторы. А с некоторыми регистраторами, такими как AdvoCam-HD2, к «дорожным заметкам» добавятся и другие сюжеты: начиная с разоблачения «так вот кто ворует из холодильника котлеты по ночам!» и заканчивая «первым прыжком с парашютом». Потому что AdvoCam-HD2 может работать вне автомобиля так же хорошо, как и в машине. А дополнительная функция «CCTV-режим» превращает регистратор в камеру охранного видеонаблюдения – можно подключить в розетку и подвесить где удобно, съемка будет активироваться, когда AdvoCam услышит шаги, и выключаться, чтобы не снимать зря пустую комнату.

Спортивный режим съемки и наличие в комплекте крепления на одежду позволяет брать AdvoCam-HD2 с собой на пешую прогулку. А с комплектом для активного отдыха Action Kit этот регистратор пригодится и в отпуске: в наборе есть крепления на велосипед, на шлем и даже гермобокс для подводной съемки, если вы или ваш благоверный соберетесь понырять к экзотическим рыбкам.

Обновляемся к весне: пять советов

Цена AdvoCam-HD2 – 6 900 рублей, набора Action Kit – 2 900 рублей.

Выбрать верную дорогу

«Я в пробке, опоздаю!» — банальное и действенное оправдание, все им пользуются время от времени. Действительно, пробки – проблема, и единственное ее решение – пересесть на метро – для вашего мужчины неприемлемо, он ведь без машины жить не сможет. Так может, настало время для широкого жеста? Современные навигаторы умеют получать сведения о пробках из Сети и прокладывать маршрут в обход них. Не обязательно покупать что-то очень дорогое и громоздкое — Lexand SU-533 в изящном тонком корпусе хорошо смотрится в салоне авто и справится с поиском верной дороги, а подключив к нему через Bluetooth сотовый телефон, можно получать информацию о пробках (процесс сложный, но мужчины ведь обожают разбираться во всех этих тонкостях).

Обновляемся к весне: пять советов

Цена Lexand SU-533 – 3 200 рублей

Чеснок, лед и воздержание: главные мифы о качестве спермы

Мужчины прикладывают лед, едят сырой чеснок и проводят домашние тесты...

автор Евгений Елисеев

The Guardian включила spermmaxxing в обзор заметных трендов в сфере здоровья 2026 года. Так называют набор практик, с помощью которых мужчины пытаются улучшить качество спермы: едят сырой чеснок, прикладывают лед, пьют БАДы, отказываются от сауны и изучают эякулят через микроскоп для смартфона. Эксцентричные ролики появляются в Сети на фоне реальной тревоги. По данным ВОЗ, бесплодие затрагивает примерно каждого шестого человека репродуктивного возраста, а мужской фактор участвует приблизительно в половине случаев бесплодия пары.

Фертильность по правилам игры

Название образовано от выражения max out — довести характеристику до максимума. Мужская фертильность в этой логике похожа на игровой параметр: поставить цель, собрать показатели, купить добавки и пройти трехмесячный челлендж. Срок звучит убедительно, поскольку производство и созревание новой партии сперматозоидов занимает около двух-трех месяцев. Однако эта биологическая деталь не подтверждает пользу чеснока, холода или конкретного витаминного комплекса.

Интерес к теме подогревают сообщения о глобальном снижении числа сперматозоидов. Метаанализ, объединивший данные 57 168 мужчин из 53 стран за 1973–2018 годы, показал падение средней концентрации на 51,6%, общего количества — на 62,3%. При этом результаты описывают средние показатели популяций и не означают, что способность мужчин к зачатию сократилась вдвое. Кроме того, в 2026 году одна ирландская клиника сообщила о росте средней концентрации почти на 23% за 16 лет. Масштаб и универсальность так называемого спермокризиса по-прежнему обсуждаются учеными.

Что известно о популярных методах

Температура действительно влияет на работу яичек. Известно, что регулярный интенсивный перегрев способен временно ухудшать отдельные показатели. Отказ от ежедневных горячих ванн и частых саун может быть разумной мерой при уже выявленных нарушениях. Однако надежных доказательств пользы ледяных компрессов для здоровых мужчин нет. Долгий контакт льда с кожей может привести к холодовому повреждению.

С чесноком ситуация иная. Систематический обзор его влияния на фертильность включал только эксперименты на животных. Клинических испытаний с убедительным результатом у людей исследователи не нашли. В больших количествах сырой чеснок способен вызвать изжогу, боль в животе и даже усилить действие некоторых препаратов.

Впрочем, универсальные комплексы антиоксидантов тоже не оправдали громких обещаний. В рандомизированном исследовании MOXI они не улучшили параметры спермы, частоту беременности или рождения ребенка. Другое крупное испытание не выявило такой пользы у комбинации цинка и фолиевой кислоты. Добавки имеют смысл только при подтвержденном дефиците и по рекомендации врача.

Еще один интернет-совет — длительное воздержание ради большого объема эякулята. Метаанализ 2026 года, охвативший 115 исследований, связал более долгие периоды воздержания со снижением подвижности и жизнеспособности сперматозоидов, а также с ростом повреждений их ДНК. Поэтому качество спермы нельзя оценивать по объему жидкости: врач учитывает концентрацию, подвижность, морфологию и другие параметры.

Самый опасный парадокс связан с тестостероном. Мужчины могут принимать его ради мышц, энергии и мужского здоровья, хотя внешний гормон подавляет сигналы, необходимые яичкам для производства сперматозоидов. В тяжелых случаях сперматозоиды исчезают из эякулята. Специалисты исключают монотерапию тестостероном для мужчин, которые планируют детей сейчас или в будущем.

Где заканчивается самостоятельная оптимизация

Некоторые домашние тесты способны приблизительно оценить концентрацию и подвижность сперматозоидов. Однако они не выявляют гормональные, генетические и анатомические причины бесплодия. Даже лабораторная спермограмма не служит диагнозом по одному результату. Показатели колеблются, поэтому при отклонениях анализ обычно повторяют.

Практическая подготовка к зачатию намного спокойнее, чем то, что предлагают вирусные ролики. Врачи советуют отказаться от курения и анаболических стероидов, ограничить алкоголь, нормализовать вес, наладить сон, регулярно двигаться, разнообразно питаться и избегать постоянного перегрева. Для естественного зачатия рекомендовано совершать два-четыре половых контакта в неделю.

После года безуспешных попыток паре следует обследоваться одновременно (если женщине больше 35 лет, к врачу рекомендуют обратиться раньше). Мужчине также не стоит ждать при боли или уплотнении в мошонке, нарушениях эякуляции, перенесенной химиотерапии либо приеме тестостерона.

У «спермаксинга» есть важная сторона: мужчины стали чаще признавать собственную роль в подготовке к зачатию. Но вместе с тем тревогу обслуживает целый рынок: подписки, тесты, банки с добавками и персональные баллы. Поэтому погоня за идеальными показателями способна отложить встречу с урологом-андрологом и поиск реальной причины проблемы.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру