Dance me to the world of life
Сohen
Пришли девчонки, стоят в сторонке
Девочки, будем честны: многие из нас недовольны своей походкой, грационзностью верблюда или коровы на льду, простите, на каблуках. Положение не спасают даже ультра-модные шпильки и тренировки перед зеркалом. Вдобавок мы совершенно не умеем танцевать.
Нет-нет, есть еще порох в пороховницах, но чтобы почувствовать себя раскованной, надо "немедленно выпить", последовав советам Венички и подавившись Би-52 или малибу, изобразить что-то отдаленно напоминающее латинос, жутко сексуальное при этом. На наш взгляд.
Не знаю, как у тебя, а на моем курсе танцевать умели от силы двое. Остальные вяло изображали" я не такая, я жду трамвая", остальные весело дергались. Меня же летом на студенческой тусовке прозвали "энерджайзер", потому как под музыку (поверьте, любую) я заводила народ и танцевала сама.
Популярностью пользовались и мужчины, умеющие двигаться, хоть все убеждены, что для сильного пола это - не главное. Я тоже в этом была уверенна, пока однажды не открыла магию танца. Сегодня спустя 3 года семейной жизни оказалось, что меня и заметили только в танце, а так я была не "в его вкусе"...
Танцы. Ведь это только танцы?
Танец как актуальное художественное высказывание предполагает изобретение собственного языка, языка, который создает особую художественную реальность, мир Творца.
Александр Гиршон
Племенные и этнические танцы издревле были посвящены не только ритуалам, поклонению богам. Танец для человека, находящегося в гармонии с окружающим миром, - это выражение себя, экспрессия своих желаний и эмоций. Вы не поверите, но даже любовь и успешную сдачу экзамена можно протанцевать... А еще танцы помогают справиться с комплексами, не только обнаруживая зажимы, но и освобождая тело и сознание от "блоков" и ограничивающих убеждений.
Танцевально-двигательная терапия как психологическое направление оформилась в 40-е годы и явилась отголоском революционных изменений в танцевальном искусстве ХХ века. В 40-е и 50-е годы зародилась танцевальная терапия, благодаря усилиям таких пионеров этого направления как Мэриан Чейс, Бланш Эван и Мэри Старк Уайтхаус. Танцевальная терапия с одной стороны имеет корни в древних ритуалах и традициях, а с другой - является "совместным продуктом" развития в ХХ веке современного танца и психотерапии.
Александр Гиршон выделяет несколько типов танцтерапии, исходя из ее задач. Нас интересует танцтерапия для личного развития и самосовершенствования. "Это занятия для людей, которые не страдают от проблем, но хотят чего-то большего в своей жизни.
В данном случае танец становится способом узнавания себя, своих особых индивидуальных качеств, способом вывести неосознанные истории своего тела на свет осознания, возможностью расширить представление о самом и себе, найти новые пути выражения и взаимодействия с другими людьми" - утверждает заслуженный тренер и великолепный танцор.
Танец живота или да здравствует Инь
Самой популярной техникой является "Тропа танца" (Dancing Path) или "Танец пяти движений". Эту чудесную тропу изобрела "городская шаманша" Габриэла Рот, выделив пять базовых ритмов движения, которые, по ее мнению, присутствуют во всех этнических группах.
1. Поток (Flownig) - плавные, "женские", мягкие, округлые и текучие движения; движения инь - энергии.
2. Стакатто (Staccato) - "мужские" резкие, сильные и четкие движения. Очень напоминает активность мужчины во время...
3. Chaos - хаотические движения.
4. Lirical - тонкие, изящные движения, "полет бабочки" или "падающего листа".
5. Stillness - движение в неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, "пульсирующая статуя".
Что такой получасовой танец может открыть тебе? Первое - это соотношение "женское и мужское" в теле. На наших тренингах большинство девушек (и я в том числе) обнаружило неумение совершать "женские движения". То есть по-мужски подергаться- с удовольствием, а вот плавно и принимающе... Неудивительно, что мы не умеем красиво ходить и заниматься тантрическим сексом. После недели тренировок все это приходит! Главное, один раз увидеть и почувствовать разницу. Второе, на что можно обратить внимание - пространство - как много места ты позволяешь себе занять в жизни, в присутствии других участников? Как ты чувствуешь "свое" пространство? В каком ритме тебе удобнее двигаться? Почему? Как ты ощущаешь свое тело, есть ли скованность в ногах, руках, тазу?
Мы постоянно находимся под прессом социальных условностей и собственных ограничений. Ты умеешь себя отпускать, сколько в тебе хаоса и свободы? Танцтерапия работает с мышечными блоками и зажимами, но это не похоже на сеанс у дедушки Фрейда. Самое прикольное, что порадовало меня: танцы - это, действительно, танцы, доступные каждой из нас. Выразить себя в движении можно и дома: включи восточную музыку (New age) и представь себя как минимум Шахерезадой. Шаровары, благовония, султаны, раскованные движения и все такое... Многие из нас убеждены, что танец - прерогатива профессионалов или развлечение для клабов и пабов. Мы совершенно забываем об уникальном измерении танца - свободном творчестве, средстве релаксации и саморазвития, магическом свойстве преображать нашу жизнь.
Наше тело - союзник и инструмент - помнит все. Разум может забыть, но не тело - в нем записана вся история человека, начиная от рождения: все обиды и радости, все страхи и напряжения. Все это сковывает нас и ...портит походку, уродует голос, преуменьшает очарование.
У каждой из нас есть "любимые", уютные позы и жесты. К сожалению, мы редко осознаем, что говорит нам тело, хотя мужчины ориентируются именно на это послание, считывая его. Танец объединяет сознание и тело, помогает понять причины ваших неудач и наладить диалог с собой.
Услышьте голос своего тело, и оно непременно ответит вам при случае красотой и грациозностью, плавностью и отточенностью движений.
Вести группу может балетмейстер, танцор, преподаватель или психолог. Но для меня естественным критерием выбора ведущего является его ТАНЕЦ. Я смотрю, как он или она двигается, и очарованная записываюсь в группу. Психологические клубы Паша обходил стороной, считая все, что происходит внутри - аномалия. Но увидел Машу, и все забыл... Она, кажется, танцевала танго... в белом переливчатом платье с открытой спиной. И эта история повторялась не однажды: в ее движениях светилась красота и магия!
Хочу танцевать!
Есть у меня красавица-подруга, мастер НЛП, ведущая группы "Хочу танцевать". Она увлекается танцами лет 8-10 , однажды ей пришло в голову, что танцевальная терапия звучит как - то наукообразно и назвала свой тренинг "хочу танцевать". Занятия очень напоминают аэробику, но элементы работа с телом, изобретение собственных движений - отличают его от простых танцевальных студий. Тебе не надо уметь танцевать, ведь движения мастеров можно считывать, а, обретя свое тело, научиться создавать танцы самостоятельно.
Сколько раз я пыталась двигаться как лань, как манекенщица, королева, да и бог знает кто... Увы! (и ты меня поймешь) - лоск слетает, и остаешься ты - грубая, резкая и корявая. Другое дело, когда чувствуешь, как энергия свободно движется и твои руки ей послушны, твое дыхание нормализуется, и голос естественным образом приобретает сексуальные нотки.
Идешь, танцуя, живешь танцуя, смеешься танцуя, познавая удивительный мир танца в унисон со своим телом.
Девочки, хочу танцевать! Присоединяйтесь!
