Ляйсан Утяшева установила очередной рекорд. Прошел всего месяц после рождения малышки Софии, а бывшая гимнастка уже демонстрирует завидные стройность и гибкость. Так, на днях Ляйсан опубликовала эффектное фото, на котором запечатлена в позе шпагата.
«Когда дети спят, а папа дома на контроле, я отправляюсь в зал. Лучшее средство от недосыпа, усталости, накопленных эмоций. ... Спорт - источник энергии и хорошего настроения» - гласит подпись к снимку.
Напомним, дочь Софию Ляйсан родила в начале мая в Майами.
Ранее Ляйсан рассказывала, что после родов первенца, сына Роберта, ей удалось привести себя в форму за достаточно короткое время благодаря специальной и не слишком сложной программе: зарядка, тренировки, контрастный душ, массаж.
«Зарядка - очень важный утренний ритуал, который помогает организму наполнить все "батарейки" вашего тела энергией на весь день, - рассказывала Утяшева. - Ежедневные упражнения рекомендуются всем активным девушкам, мамам и даже бабушкам, в особенности тем, у кого нет времени на спортзалы и бассейны. С появлением ребенка мой режим резко изменился: раньше я через день ходила в спортивный зал, а теперь лишь один раз в неделю».
«После упражнений я принимаю контрастный душ. Очень люблю направлять холодную, а затем горячую воду на проблемные зоны - это хорошая профилактика целлюлита. После душа можно побаловать себя любимыми кремами для лица и тела. Также раз в неделю я делаю массаж всего тела и лица, пилинги и обертывания».
