.jpg)
О том, что недостаток сна не самым благоприятным образом сказывается на здоровье, известно всем. Однако американские ученые уточняют, что важно не только количество, но и качество часов, проведенных в постели. В частности, они предупреждают, что спать лучше всего при полной темноте. Поскольку сон при свете может привести к развитию депрессии.
Как показал трехнедельный эксперимент исследователей из Университета Огайо, у лабораторных мышей, чье место обитания было освещено круглосуточно, гораздо чаще наблюдаются проявления депрессии, чем у животных, живущих в условиях естественной смены дня и ночи.
Напомним, ранее исследователи не раз говорили о прямой связи недостатка сна с лишним весом. А недавно ученые на основе исследований пришли к выводу о том, что постоянная нехватка сна у людей старше 25 лет ведет к развитию повышенного кровяного давления. Таким образом, подтвердилась теория, согласно которой люди, которым необходимо ежедневно просыпаться раньше традиционных 8-9 часов утра, чаще страдают повышенным давлением и получают избыточный вес из-за нарушения обмена веществ.
Причем такой эффект наблюдался лишь при отсутствии возможности спрятаться от света во время сна — при наличии в постоянно освещенном вольере темной непрозрачной трубы, выполняющей функции спальни, у животных симптомы депрессии встречались значительно реже, чем при использовании прозрачной трубы.
Проявления депрессии оценивались с помощью стандартных методик, схожих с теми, которые используют фармкомпании при исследовании потенциальных антидепрессантов.
К удивлению ученых, исследование также показало, что у мышей, живших при круглосуточном освещении, наблюдалось меньше симптомов тревожности, и анализы выявляли пониженный уровень выработки гормона стресса — кортикостерона. Такие результаты оказались неожиданными, поскольку у людей проявления депрессии и тревожности зачастую сопутствуют друг другу.