Актриса Поля Полякова — человек активный. Она успевает сниматься в сериалах и фильмах, занимается дизайном сумочек, а также участвует в различных программах и посещает светские мероприятия. Однако в последний месяц зимы и у нее случается упадок сил. Поля выработала несколько правил, которые помогают ей, а возможно, будут полезны и вам. Итак, как справиться с зимней хандрой и дождаться весны в отличном настроении и в боевом расположении духа.
Кажется, что эта зима никогда не закончится. Погода не радует, совсем не радует. Если мороз — значит «жеееесть», если слякоть — то «фу, какая мерзость». Самочувствие — «состояние нестояния». Настроение — отсутствует. Все валится из рук, лень и усталость давят на плечи. Я могла бы спасти Мир, но я уже в пижаме. «Скорей бы весна!» — единственные позитивные мысли в твоей голове. Вот тогда-то жизнь наладится, тогда я расцвету и снова почувствую в себе жизненные силы. И вот тогда-то я и совершу подвиг! И даже, может, сердце застучит по-другому. А пока, извините. Уставшая я. Укроюсь пледом, съем полторта за просмотром очередного сериала и усну надолго, до весны. Не будить, иначе укушу! Такое состояние вполне нормально для уставшего за зиму организма, страдающего от нехватки витаминов и солнечного света. Чтобы спасти себя любимую от зимней спячки, чтобы вместо валяния на кровати подготовить себя красивую к новому сезону, необходимо получить не просто заряд бодрости, а хороший такой энергетический удар. И для этого есть несколько средств, которые встряхнут тебя и твой организм.
1. Отменяйте свою диету и начните полноценно питаться
Это не значит, что надо забыть про чувство меры и начать поглощать всё, что есть в холодильнике. Пересмотрите свой рацион. Чтобы у организма были силы, ему необходимы правильные продукты. Вы же не хотите, чтобы ваша львиная шевелюра начала сыпаться, а ногти ломаться из-за весеннего авитаминоза?! Без фруктов, овощей, зелени не обойтись. Их должно быть много! Перестаньте думать, сколько сахара в каждом съеденном вами яблоке. Ешьте! Маленькими порциями. Не менее пяти раз в день.
2. Источник энергии
Если ваше утро никак не начинается без 2 чашек крепкого кофе, а ещё хуже - банки энергетика, то пора бить тревогу и менять свои привычки. В аптеках множество недорогих настоек, которые оказывают животворящее действие на человека. Мне нравится элеутерококк. Он выпускается как в жидком виде, так и в таблетках. Несколько капель утром - и о чудо! Вы не только почувствуете бодрость в теле, но и эта пара капель улучшит метаболизм, реакцию нервной системы и активизирует иммунную систему. Или можно выбрать настойку женьшеня, которая снимет усталость, сонливость и отлично тонизирует организм.
3. Ice, baby
Прохладный контрастный душ и умывание лица кубиками льда. Нет, я не садистка! Вроде и так за окном зуб на зуб не попадает, а тут ещё и умывание льдом. Доверьтесь! Просто попробуйте, и вы сразу увидите волшебный результат. Всего один кубик льда поможет вам не только проснуться, но и ваша кожа приобретёт здоровый румянец. Кстати, лёд можно делать из всевозможных полезных отваров, таких как ромашка, шалфей, череда, петрушка, лепестки роз. В общем, сможете сами себе подобрать соответственно своему типу кожи.
4. Dress code
Кто сказал, что зимой нужно ходить в тёмной, якобы не маркой одежде?! Долой стереотипы и предрассудки. Вам просто необходимы яркие краски и положительные эмоции! Под зажигательную громкую музыку, ритмично пританцовывая, наводим генеральную уборку в своём гардеробе. Тем самым зазываем весну в свой дом. Цветотерапию ещё никто не отменял. Отдаем предпочтение насыщенным ярким цветам, так напоминающим лето. Сочный зелёный — цвет травы. Нежно-голубой — цвет неба. Ну и, конечно, солнечный желтый и манящий красный.
5. То ли книгу почитать, то ли написать
Самое время что-то начать. Активное, интересное или полезное. Давно были в спортзале?! Не стыдно? Карточка, подаренная добрыми друзьями на день рождения, так и не была активирована. Давно собирались пойти на курсы английского, но так и не сделали хотя бы звонок в эту контору. Студия танцев, а может, уроки вокала? Пора придумать себе новое хобби, а лучше сразу два. Смелее. Быть может, strip dance, так стремительно набирающий популярность у фитнес-леди, будет для вас весомой мотивацией все-таки найти в себе силы взять телефонную трубку и записаться на первое занятие.
Ну и, конечно, больше встреч с друзьями, совместных походов в кино или театр помогут улучшить ваше настроение и сократить ожидание долгожданной весны. И быть может, больше добрых дел, больше внимания к родным и больше любви, ведь именно она даёт нам силы двигаться дальше, творить и созидать навстречу достижениям и исполнениям твоих желаний.
Источник фото: архив Поли Поляковой
