Секс

11 марта

Страсть в отношениях после 45 лет

автор Моника Микаия

«В 45 баба ягодка опять» — гласит пословица, и она не ошибается. На начало менопаузы приходится один из пиков женской сексуальности. Но именно в этом возрасте возникают проблемы, вызванные снижением уровня женского полового гормона — эстрогена. Он поддерживал репродуктивную систему в рабочем состоянии много лет, но во время менопаузы количество этого гормона уменьшается, и в половых органах происходят атрофические изменения, которые могут испортить все удовольствие от секса.

Секс во время климакса: что изменится

Во время менопаузы вся половая система перестраивается. Из-за нехватки гормонов меняется форма, размеры и эластичность вагины, сокращается приток крови к половым органам. По той же причине заметно уменьшается количество смазки, и женщина может чувствовать дискомфорт во время секса. Ткани влагалища становятся более хрупкими, что вместе с микротравмами из-за сухости открывает дорогу разнообразным инфекциям. Еще одно изменение касается уровня pH. Содержание щелочи увеличивается, что приводит к гибели естественной микрофлоры, которая всю жизнь обороняла ткани от болезнетворных микробов.

Но есть и хорошие новости. Не все возрастные перемены к худшему. К плюсам менопаузы можно отнести усиление влечения. Мужской гормон андроген, который раньше подавлялся эстрогеном, теперь ничем не сдерживается и заметно повышает либидо. С прекращением менструаций женщина больше не может забеременеть, а это психологически раскрепощает. Теперь можно заниматься сексом без всяких противозачаточных, и душу не будет грызть беспокойство о нежелательной беременности.

Как подготовить себя к менопаузе

Возрастные изменения, которые превращают секс в неприятное занятие, возможно предотвратить. В первую очередь внесите в свой ежедневник регулярные визиты к гинекологу. Инфекции с наступлением климакса цепляются к женщинам чаще, а лечатся сложнее, чем в молодости.

Не стесняйтесь использовать специальную смазку. Хороший лубрикант, не содержащий красителей, отдушек и других раздражающих веществ, поможет вернуть радость любви и забыть о дискомфорте.

Придется позаботиться и об интимной гигиене. Забудьте об обычном мыле — оно сушит и раздражает и без того хрупкую слизистую оболочку половых органов. Используйте специальные гели с нейтральным pH. Лучше всего пользоваться средствами, созданными именно для женщин, — например, средством Lactacyd Femina+, содержащим более высокую концентрацию молочной кислоты, благодаря которой происходит восстановление естественного уровня слизистой оболочки и устраняется дискомфорт, связанный с раздражением. Не отказывайтесь от любви — учеными доказано, что сексуально активные женщины дольше сохраняют молодость.

Таблетки для любви

Существует много средств для сохранения уровня эстрогена. Они делятся на две группы: гормональные препараты и фитогормоны. У обоих видов есть достоинства и недостатки. Заместительная гормональная терапия обходится недешево, но и эффект дает удивительный. Средства, содержащие эстроген, позволяют «обмануть» организм. Почему же гормональная терапия распространена не так широко, как можно было бы предположить? Ее главный недостаток — огромное количество противопоказаний. В их список входят такие распространенные заболевания, как мастопатия, сахарный диабет, эндометриоз, различные болезни печени и желчного пузыря и многие другие заболевания. К тому же не исключены побочные эффекты — например, мигрень и боль в груди. У фитогормонов, полученных из растений, противопоказаний меньше. Но и эффект от них совсем не так заметен. Некоторые исследования показали, что действие фитоэстрогенов совсем немного отличается от действия плацебо — таблеток-пустышек.

Гомеопатия как альтернатива гормонам

Особняком стоят гомеопатические препараты, которые не содержат «посторонних» гормонов, но зато стимулируют выработку собственных. Это безопасный и физиологичный способ сохранить молодость. Один из самых известных гомеопатических препаратов для женщин — «Ременс». Это лекарственное средство, произведенное австрийской компанией «Рихард Биттнер», в состав которого входят 5 природных компонентов, уже помогло миллионам женщин в Европе и России пережить менопаузу без особых проблем. Оно нормализует гормональный фон и устраняет такие симптомы климакса, как приливы и потливость, перепады настроения, бессонницу и другие неприятные проявления снижения уровня эстрогена.

Чтобы эффект был максимальным, «Ременс» нужно принимать курсом от 3 до 6 месяцев. Однако беспокоиться не стоит — это средство не вызывает ни привыкания, ни синдрома отмены. «Ременс» выпускается в двух формах — экономичные капли и удобные таблетки. Их действие совершенно одинаково, так что каждая женщина может выбрать подходящую форму выпуска.

Секс

1 октября

Эмоциональная связь и секс: как укрепить близость с партнером

Эмоциональная близость и секс — это неотъемлемые составляющие крепких отношений. Они питают друг друга и делают вашу связь с партнером более глубокой и искренней.

автор Елизавета Федорова

7 380

В современных отношениях, когда ритм жизни все быстрее, гаджеты перетягивают внимание, а работа и быт поглощают все силы, нередко на задний план уходит то, что действительно важно – эмоциональная связь с партнером. Секс может быть, а вот ощущение близости, того самого «мы», иногда теряется. Но ведь секс без эмоциональной близости – это как любимое кино на перемотке: действие вроде бы есть, но удовольствия от процесса минимум. Как же вернуть и укрепить эмоциональную связь, чтобы секс стал не только физическим удовольствием, но и способом сближения?

Проблема, которую не всегда осознают

Часто в паре недооценивают важность эмоциональной близости. Вроде бы всё хорошо: совместные походы в ресторан, отпуск раз в год и дружеские обнимашки. Но в какой-то момент начинает казаться, что между вами словно стеклянная стена – видите друг друга, но чего-то не хватает. Зачастую в такой ситуации на первый план выходит не качество секса, а эмоциональная дистанция, и исправить её можно только через искренние усилия с обеих сторон.

Разговоры – это тоже секс

Да-да, не удивляйтесь. Разговоры, особенно на темы, которые открывают уязвимые стороны, могут быть не менее интимными, чем физическая близость. Честное обсуждение страхов, желаний, неуверенностей делает отношения крепче. Вспомните, когда в последний раз говорили с партнером не о списке покупок или ремонте, а о том, что по-настоящему волнует? Эти разговоры сближают, потому что показывают, что вы друг для друга не просто сосед по квартире, а человек, к которому можно обратиться с любыми мыслями.

Почему важны не только прикосновения, но и внимание?

Физический контакт – это замечательно, но порой люди забывают, что одно лишь объятие не заменит настоящей эмоциональной близости. Попробуйте не просто обнимать партнера перед сном, а уделить время на «маленькие ритуалы» внимания. Это может быть обычный вопрос «Как прошел день?» или комплимент, сказанный не по привычке, а искренне. Часто такие детали делают больше для близости, чем один страстный вечер.

Важность открытости в сексуальных предпочтениях

Открыто говорить о том, что нравится в сексе, какие фантазии возникают, важно не только для получения удовольствия, но и для создания доверия в отношениях. Не бойтесь экспериментировать, но делайте это вместе – именно в поиске общего комфорта и удовольствия рождается та самая крепкая эмоциональная связь.

Доверие и уважение – основа крепких отношений

Никакие сексуальные техники не помогут, если в основе отношений нет доверия. Оно позволяет быть уязвимым, делиться сокровенным и не бояться осуждения. Доверие в сексе – это когда оба партнера знают, что их желания и границы будут услышаны и уважаемы. И это не просто о словах, а о действиях: если один из партнеров не готов к какому-то эксперименту, уважение его позиции – это важнейший элемент близости.

Как секс может стать выражением эмоциональной связи?

Когда между вами есть настоящая эмоциональная связь, секс перестает быть просто физическим актом. Он становится способом общения, где слова не нужны. В такие моменты партнеры лучше понимают друг друга, могут предугадывать желания и откликаться на эмоции. И пусть это звучит как что-то невероятное, но такие «магические» моменты часто появляются именно тогда, когда эмоциональная связь налажена и укреплена в повседневной жизни.

Не забывайте про юмор

И да, не стоит забывать, что немного юмора в отношениях никогда не повредит. Секс – это не соревнование, не экзамен, где нельзя ошибаться. Относитесь к нему с лёгкостью и радостью. Если что-то не пошло так, как планировалось, смех только сблизит. В конце концов, главное – быть вместе и чувствовать это, а всё остальное – вторично.

Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал о разнице между «идеальным» и реальным сексом и как перестать гнаться за «правильной» близостью.