Ты много ходишь пешком, летом предпочитаешь плаванье, а зимой — коньки, посещаешь фитнес-клубы и в курсе всех новинок сферы красоты. Ты следишь за своим питанием и предпочитаешь продукты без консервантов, хотя иногда можешь побаловать себя чипсами или шоколадкой. Это все про тебя? Тогда участвуй в конкурсе, поделись тайнами твоего недельного рациона и выиграй приз!
Условия конкурса
Пришли фотографию или коллаж твоего недельного рациона. Объясни нам, почему ты предпочитаешь продукты, изображенные на фото/коллаже.
Авторы, трех лучших работ получат призы от спонсора конкурса — тренинг-центра Poletaeva&Co:
Сертификат на 10 совмещенных занятий по программе «Линия тела. Здоровое похудение».
Конкурс завершен. Поздравляем победителей!
1 место — Sashooli, Солнечногорск.
2 место — Dulcinea, Москва.
3 место — Mary, Подольск.
Программа «Линия тела. Здоровое похудение» — минус 3 кг в неделю.
Красивое, стройное и здоровое тело — мечта многих женщин. Благодаря уникальной авторской программе «Линия тела. Здоровое похудение» вы сможете похудеть на 3 кг в неделю легко и с пользой для здоровья.
Основная цель данной программы — здоровое похудение без вреда организму и с пользой для души и тела. Программа построена на скандинавской ходьбе, гимнастике по методу Джозефа Пилатеса, элементах танцевально-двигательной практики и двигательной медитации. Все эти практики необычайно эффективны для коррекции фигуры, не имеют противопоказаний и доступны каждому.
Программа состоит из двух блоков: занятия на свежем воздухе в парке Воробьевы горы совмещены с занятиями в зале (ул. Малая Калужская, 17).
Конкурс проходит с 14 по 30 ноября 2011 года.
Призы ты сможешь получить по адресу: г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 57, подъезд НПО «Технология», офис 901. Забрать приз можно будет в течение месяца после оглашения результатов. Рассылку призов редакция не осуществляет.
Информация о спонсоре
Тренинг-центр Poletaeva&Co предлагает уникальные авторские программы и тренинги в области личностного роста, красоты и здоровья. Основанные на различных двигательных практиках (танцевальной терапии, скандинавской ходьбе, пилатесе), двигательных медитациях и программах личностного роста они дадут мощный стимул для саморазвития, построения успешной и гармоничной карьеры и личной жизни. Откройте в себе новые возможности и измените свою жизнь к лучшему вместе с программами Poletaeva&Co!
Цикл программ для красоты и здоровья тренинг-центра Poletaeva&Co включает в себя программу «Линия тела. Здоровое похудение», тренинг для женщин «Как обрести себя и найти счастье», а также выездную программу «Линия тела. Вода».
.
Участники конкурса
Sashooli, Солнечногорск
Итак. Представляю вашему вниманию мой недельный рацион. Он достаточно однообразный, но очень вкусный. Я вообще считаю, что лучше меньше, но чтобы вкусно, поэтому на еде я не экономлю НИКОГДА.
Мои завтраки всегда начинаются с чашечки кофе и мюсли с йогуртом.
Перекус во время работы: это может быть плитка шоколада с капучино или кусок вкусного пирога с тем же кофе.
Обед — салат и тарелка вкусного крем-супа.
Ужин. В будни я позволяю себе исключительно питьевой йогурт, а вот в выходные это может быть красное сухое вино с оливками или маслинами.
Не знаю, на сколько это вредно или нет, питаться циклично круглый год, но именно благодаря этой схеме вот уже 7 лет я держу 42-44 размер и очень этим довольна.
Всем удачи и вкусностей))))
Mityaevna, Москва
Я работаю в офисе, поэтому очень часто приходится в течении дня что-то перекусывать, вот и носим с собой еду. Это наверное даже рационом сложно назвать, а о правильном питании я даже и не говорю. Правда очень хочется изменить своим устоям. Надеюсь вы этому поспособствуете!
Dulcinea, Москва
Всем привет!
Представляю Вашему вниманию мой недельный рацион.
Завтрак.
Мой завтрак всегда начинается с чашечки любимого кофе гляссе, а продолжается молочной кашей.
Самая любимая — гурьевская. Но не всегда есть время чтобы ее приготовить, поэтому чаще всего меня ждет тарелка овсянки с сухофруктами 😉
Обед.
Я работаю в центре. Поэтому проблем с тем, куда пойти пообедать у меня не возникает. Недалеко от работы есть море кафе, регулярно предлагающих офисному планктону отобедать у них бизнес-ланчем.
Полдник/перекус.
Довольно тяжело досидеть до конца рабочего дня ничем не перекусив после обеда. Я стараюсь блюсти фигуру, воздерживаясь от сладкого. Поэтому мой перекус состоит из легких бутербродов: лаваш с сыром, или овощи в лаваше.
Ужин.
Стараюсь не перегружать свой организм на ночь. Поэтому мой ужин — порция сытного салата (например цезарь) или мясное/рыбное блюдо без гарнира.
Mary, Подольск
Я вегетарианка вот уже 6 лет . Надпись на моём коллаже "Я никого не ем" — это моё кредо . И не только в гастрономической области . В общении с людьми я тоже не приемлю кровопролития .
