Консультации на Клео → Стилист → Найти стиль, детали → скрыть недостатки фигуры

Как уменьшить объем бедер

Вопрос 129
Здравствуйте, Катерина!

Я, к сожалению, не могу попасть к вам на консультацию, т.к. живу в Латвии, но я хотела бы узнать - какие упражнения надо делать, чтобы уменьшить объем бёдер и попы (вообще я не толстушка, а достаточно стройная, но из-за моей проблемы я выгляжу полненькой)

Если можно, подскажите, пожайлуста, как этот недостаток можно скрывать с помощью одежды! Пожайлуста, помогите! Надеюсь на ваш ответ!

Катерина, Рига, латвия, 23 года

Ответ: Здравствуйте, Катерина.
Чтобы правильно порекомендовать фасоны ещё важно знать и рост. Но, общие рекомендации.

- прямые свободные брюки + заправленный джемпер + укороченный джемпер или не застегнутая прямая рубашка сверху
прямые свободные брюки + прямой свободный джемпер насыщенной расцветки

-пояс или шаль на бёдрах

-облегающая бёдра юбка, заканчивающаяся воланом

-высокие каблучки

Теперь упражнения.

Выполняются без отягощения в среднем или быстром темпе.

Первые 3 недели ежедневно по 20-30 мин

махи ногами - вперёд (левая потом правая по 20 раз))
в сторону -назад

выпады -руки на поясе, 50 выпадов левой ногой назад -то же самое правой

-50 выпадов левой ногой вперёд -то же самое правой
бег по лестнице, прыжки на скакалке или езда на велосипеде - не менее 10 мин

Через три недели занимаемся через день.

чередуем

две недели делаем нагрузки из махов и выпадов

две недели аэробные нагрузки (прыжки, лестница, скакалка, велосипед)

Удачи!

С уважением, Катерина БЕГУН.
17.06.03

←  предыдущий

все вопросы

следующий  →

скрыть недостатки фигуры

Последние вопросы рубрики

Обвисла грудь...
Вопрос 120. 11.06.03.  Лена , Санкт-петербург, 21 год

Увеличились бёдра и "галифе"
Вопрос 117. 11.06.03.  Катя , Якутск, 31 год

Полные бедра и короткие ноги
Вопрос 113. 11.06.03.  Аселя , Кыргыстан, 20 лет

Бюстгалтеры при большом объеме груди
Вопрос 104. 06.06.03.  Алена , Калуга, 17 лет

Как скрыть галифе?
Вопрос 91. 04.06.03.  Олеся , Москва, 23 года

Как зрительно скрыть кривизну ног?
Вопрос 82. 03.06.03.  Мария , Москва, 16 лет

Тонкие ноги и широкие бедра
Вопрос 79. 03.06.03.  Настюшка , Россия, 21 год

А-образная фигура
Вопрос 73. 03.06.03.  Елена , Киев, 21 год

Советы худышкам
Вопрос 70. 02.06.03.  Орла , 26 лет

Выраженное галифе
Вопрос 61. 02.06.03.  Катя , 31 год

Популярные темы

Консультации специалистов на Клео

SPA - консультант Выбор подарков Детский психолог Здоровая спина Красивый силуэт Мастер маникюра Офтальмолог Права туриста Риэлтор Семейный психолог Таролог Уролог Фотограф Эксперт по ипотеке

Антивозрастная медицина Гинеколог Диетолог Карьера Личные финансы Мастер фэн-шуй Парикмахер Психолог Сексолог Сноубординг Трихолог Фитнес-тренер Школа стиля Эндокринолог + Снижение веса

Арт-психолог Гламурная жизнь Дизайн интерьера Косметолог-дерматолог Любовь и секс Организация праздников Пластич. хирург Психология денег Семейный адвокат Стилист Туризм Флеболог Эксперт по гриппу Этикет