Грыжи в поясничном отделе и тренировки

Здравствуйте, у меня 2 грыжи в поясничном отделе позвоночника, беспокоят редко, так как каждое полугодие прохожу лечение... Дело в том, что до появления грыжи я всегда держала себя в форме - занималась фитнесом и т.д., а после появления очень похудела, и мышцы стали "дряблыми", не знаю, могу ли делать прежние упражнения или стоит подобрать специальную гимнастику? И как и где ее правильно подобрать? В спорт-клубах советуют обратиться к врачу, а врач говорит, что тренировки должны быть исключены! Неужели это так???

Виктория, Челябинск, Россия, 24 года

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Врачи, запрещая вам тренировки, снимают с себя ответственность... им легче запретить! Но ведь от хождения на работу, в магазин... т.е. от повседневной вертикальной нагрузки они вас не могут освободить, а это значит, что позвоночник продолжит разрушаться! А в спортклубах инструкторы малой квалификации, они работают со здоровыми людьми, и у них нет знаний биомеханики, как и у врачей эти знания отсутствуют, потому что многие из них не отрываются от кресла в кабинете, и запретив вам тренировать скелетные мышцы, они забывают о вашей проблеме и о вас также после того, как вы закроете за собой дверь кабинета... Виктория, вы должны понять, что с грыжами вы не родились, вы их приобрели САМИ, по причине отсутствия элементарной мышечной защиты у вашего позвоночника! Как я вам сказала ранее фитнес-инструкторы мало квалифицированы, они работают на коррекцию фигуры, а здоровье позвоночника их не волнует. Сделайте вывод: что толку от вашего регулярного пассивного лечения? А то, что у вас низкий порог чувствительности и вы не страдаете от боли, это плохо и опасно, потому что боль - это сигнал о нарушении в костной конструкции позвоночника, вы не страдаете от болей, но ваш позвоночник продолжает разваливаться, а ведь вы каждые полгода лечитесь... а грыжи у вас как были, так и остались... ваши мышцы-то стали тряпочками, это значит, что нагрузка на межпозвонковые диски еще больше увеличилась. Вам пора понять, что "лечить" отсутствие элементарной мышечной поддержки бесполезно! что вашем случае медицина не устраняет причину, вызвавшую деформацию позвоночника. Ее можете устранить только вы сами, если начнете заниматься целенаправленными технически правильными упражнениями. Для квалифицированной помощи людям я выставила нужные упражнения на своем сайте для занятий дома, в разделе "тренинги", зайдите на страничку консультанта. Жаль, что вы не нашли мои упражнения раньше, у вас не было бы грыж. Помните, чтобы остановить дальнейшее разрушение, вашему позвоночнику необходима защита и поддержка - это мощный мышечный корсет!

С уважением, Плужник Елена