Сколиоз 3-й степени. Можно ли заниматься на турнике?

Ответ : Очень хорошо, что вы гибкая, но появление болей лишь дело времени... если не предпринять действенных и эффективных мер. Радует то, что вы осознаете, что нужны тренировки и готовы исправить ошибки родителей и ваши собственные. Главное, знать, как это правильно сделать. А фитнес здесь не поможет, он направлен на коррекцию фигуры, а не на коррекцию позвоночника... Полностью сколиоз можно было выпрямить до 12 лет. Жаль, что ваши родители не позаботились о вашем позвоночнике с раннего детства, сколиоз у вас не появился бы вообще. При сколиозе необходимо заниматься специальной лечебной гимнастикой и устранить риск страданий от боли в спине в будущем. Я очень рада вам помочь и здорово, что вы это все понимаете, опасность в том, что сколиоз может прогрессировать! Вам нужно сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, который стабилизирует его и не позволит позвоночнику скручиваться и разрушаться дальше. Послушайте моего совета, начните заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Занимайтесь ЕЖЕДНЕВНО или не менее 5 раз в неделю дома в течение 1-2 лет, через 3 мес. нужно одеть отягощения на руки и на ноги, сначала по 0,5 кг, затем увеличить их на 1 кг. Когда вы сформируете мощный мышечный защитный корсет, то позвоночнику не будут страшны вертикальные нагрузки (сидение у компьютера, на уроках, на лекциях в институте....). Вам нужны ОДИНАКОВО сильные мышцы живота, спины и боковых мышц туловища. Вытягивания позвоночника на турнике не полезны и даже опасны, на моем сайте вы найдете безопасное вытягивание ЛЕЖА.

С уважением, Плужник Елена