Занимаюсь фламенко, поледнее время стала болеть поясница

Елена, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, по такому вопросу. Я с 6 лет занималась хореографией у станка несколько раз в неделю. Несколько лет назад на осмотре у хирурга мне сказали, что у меня поясничный лордоз, и я не занималась какое-то время никакими видами нагрузок. Год назад я стала заниматься фламенко, но нагрузки были небольшие, и никаких болевых ощущений я не испытывала. В этом году я стала заниматься у другого педагога, где на занятиях мы большее время проводим в положении согнутых колен, выполняя удары об пол. Конечно, происходит нагрузка, и последнее время после занятий у меня некоторое время ноет поясница, бывает, ноет и на следующий день после занятий. Подскажите, пожалуйста, возможны ли такие нагрузки на позвоночник (я занимаюсь 2 раза в неделю по 1 часу), какие мне лучше выполнять упражнения и стоит ли очно обратиться к врачу. Заранее большое спасибо! С уважением.

Нина, Санкт-Петербург, 23 года

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Каждый человек должен заблаговременно заботиться о своем позвоночнике и укреплять его мышечным корсетом, который будет надежно защищать и поддерживать его, и не позволит ему деформироваться и разрушаться. Думаю, вы понимаете, что даже обычная ходьба в вертикальном положении и долгое сидение отрицательно могут сказываться на не укрепленный позвоночник, уже имеющий настораживающее природное строение - увеличенный поясничный лордоз. Если бы вы укрепили свой позвоночник мышечным корсетом, то дополнительная ударная нагрузка на занятиях фламенко была бы ему не страшна, а так как ваш позвоночник не защищен, то он не выдержал чрезмерных перегрузок и сигнализирует вам болью.... Чем, в этом случае, вам поможет медицина? Чтобы устранить возникшую проблему вам необходимо срочно заняться формированием активного мышечного корсета, приложить свои собственные усилия и забыть о проблеме, и с удовольствием чуть позже продолжать заниматься фламенко. Начните заниматься упражнениями, выставленными в "тренингах", для этого нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Укрепив позвоночник занимаясь правильными упражнениями, вы можете сами решить свою проблему, боль уйдет после недели ежедневных тренировок.

С уважением, Плужник Елена

Знакомство с брендом Магда Бутрим: эстетика меланхолии и тихой роскоши из Польши

Как соединить тихую роскошь и нуар 60-х? Узнайте историю Магды Бутрим — дизайнера, создавшего новый манифест женской силы и независимости.

Какой будет курс доллара в мае 2026 года

Какой будет курс доллара в мае 2026 года - прогноз и мнение экспертов. Какие события влияют на стоимость американской валюты.

Первые лучи - первые пигментные пятна: как избежать пигментации с приходом весны

Весеннее солнце кажется безопасным, но именно сейчас проще всего заработать пигментацию. Рассказываем, как защитить кожу, когда УФ-индекс растет.

Эксперт по адаптивной езде Любовь Колесникова: "Хорошая лошадь – не удача, а месяцы подготовки"

Иппотерапия подразумевает не просто посадку ребенка на лошадь. За внешней легкостью процесса скрываются месяцы сложной работы: подбор животного, его системная подготовка и ответственность за безопасность.

Основательница бренда Zoteme Оксана Зиненко – о любви к четким линиям, русскому авангарду и Мадоннам Петрова-Водкина

Клео.ру побеседовал с дизайнером после показа на Московской неделе моды.

Какой будет курс евро в мае 2026 года

Какой будет курс евро в мае 2026 года - прогноз и мнение экспертов. Какие события влияют на стоимость европейской валюты.

Выбор читателей

24/02ВтрОблачный, розовый, сливочный: весенняя палитра маникюра, которую захочется повторить 26/02ЧтвЧем ее порадовать? Подборка бьюти-гаджетов к 8 Марта 27/02ПтнДемна представил дебютную коллекцию Gucci в Милане 25/02СрдЕгор Бероев тайно женился на 21-летней балерине после развода с Ксенией Алферовой 26/02ЧтвМеган Маркл повторила образ принцессы Дианы во время визита в Иорданию 25/02СрдОльга Бузова показала мини-сумку Hermes стоимостью более миллиона рублей