Можно ли избавиться от кифоза, если ходить ровно?

Ответ : Бесполезно, да и утомительно насильно держать правильную осанку, имея слабые скелетные мышцы, по этой причине и искривился ваш позвоночник. Нужно регулярно выполнять нужные упражнения на брюшной пресс, спину и боковые мышцы туловища, сформировать мощный мышечный корсет, который сам выпрямит позвоночник и сам автоматически будет держать правильную осанку, и заставлять себя все время контролировать не нужно будет! Вам, Лера, нужно поторопиться, потому что кости затвердевают до 12 лет, а вам уже 12 с половиной, вам нужно упорно ЕЖЕДНЕВНО тренироваться в течении года над улучшением осанки, иначе вы можете так и остаться с некрасивой спиной, а потом она еще и болеть начнет, так как конструкция позвоночника уже нарушена. Если вы готовы к упорному труду в борьбе за здоровье собственного позвоночника, то вам надо начать заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе «тренинги» (кликните на мое фото). Вы в свои юные годы сможете улучшить состояние позвоночника и, сформировав мышечный корсет, улучшить свою осанку, главное знать, чего хочешь, и довериться профессионалу.

С уважением, Плужник Елена