На главную
 
 
 
 

Самое
обсуждаемое

   
 
 

Самое
обсуждаемое

   

Можно ли заниматься шейпингом и степом при остеохондрозе?

Здравствуйте! У меня ДДЗП и остеохондроз. Врач сказала, что мне нельзя ходить на шейпинг, т.к. там большая нагрузка на позвоночник. Подскажите, а можно ли ходить на степ?

Анна, Россия, Санкт-Петербург,  23 года

Ответ:

Плужник Елена
 

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Здравствуйте, Анна.

На шейпинге опасные для вас упражнения, а на степе еще более опасная для вас вертикальная нагрузка на уже деформированный и больной позвоночник. Вам нужно заниматься, причем РЕГУЛЯРНО, лечебной гимнастикой с упражнениями ТОЛЬКО ЛЕЖА! Вам необходимо сформировать активный мышечный корсет, а именно, закачать позвоночник мощными ОДИНАКОВЫМИ по силе мышцами живота, спины и боковыми мышцами туловища и другого пути нет! Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, прочно зафиксируют его и не позволят ему деформироваться дальше, будут легко держать правильную осанку.

С уважением, Плужник Елена.



Следующий вопрос рубрики

Добрый день, Елена. Мне нужно срочно выпрямить мой сколиоз! Мне 12 лет, и я ношу корсет, шину и делаю лфк. →

24.04.2011 | Альбина, 12 лет лет

  Рубрикатор Рубрикатор   Задать вопрос
консультанту
Задать вопрос
консультанту
 
 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору