На главную
 
 
 
 

Самое
обсуждаемое

   
 
 

Самое
обсуждаемое

   
Плужник Елена
 

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Можно ли заниматься шейпингом и степом при остеохондрозе?

Здравствуйте! У меня ДДЗП и остеохондроз. Врач сказала, что мне нельзя ходить на шейпинг, т.к. там большая нагрузка на позвоночник. Подскажите, а можно ли ходить на степ?

Анна, Россия, Санкт-Петербург,  23 года

Ответ:

Здравствуйте, Анна.

На шейпинге опасные для вас упражнения, а на степе еще более опасная для вас вертикальная нагрузка на уже деформированный и больной позвоночник. Вам нужно заниматься, причем РЕГУЛЯРНО, лечебной гимнастикой с упражнениями ТОЛЬКО ЛЕЖА!
Вам необходимо сформировать активный мышечный корсет, а именно, закачать позвоночник мощными ОДИНАКОВЫМИ по силе мышцами живота, спины и боковыми мышцами туловища и другого пути нет! Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, прочно зафиксируют его и не позволят ему деформироваться дальше, будут легко держать правильную осанку.

С уважением, Плужник Елена.


Обсуждение 0  

Оставить комментарий
     
     
    Ваш ник: shadow nick
     
    Войти при помощи:

    Другие вопросы рубрики

    Можно ли вылечить протрузии в домашних условиях?
    11.07.2014 | Роман, Новокузнецк, Россия, 26 лет
    Занятия хип-хопом при S-образном сколиозе
    28.06.2014 | Эльмира, Казань, Россия, 17 лет
    Болит шея, немеют руки, и слышен хруст в суставах
    28.06.2014 | Александр, Калининград, 32 года
    Боль в пояснице сковывает движение
    20.06.2014 | Наталья, Москва, 25 лет
    Что делать, чтобы не было горба на спине?
    15.06.2014 | Саня, Апостолово , 17 лет
    Боли в шее и затылочной области, как мурашки бегают
    20.05.2014 | Елена, Великобритания, 52 года