На главную
 
 
 
 

Самое
обсуждаемое

   
 
 

Самое
обсуждаемое

   
Плужник Елена
 

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

  Задать вопрос
консультанту
Задать вопрос
консультанту

Можно ли заниматься шейпингом и степом при остеохондрозе?

Здравствуйте! У меня ДДЗП и остеохондроз. Врач сказала, что мне нельзя ходить на шейпинг, т.к. там большая нагрузка на позвоночник. Подскажите, а можно ли ходить на степ?

Анна, Россия, Санкт-Петербург,  23 года

Ответ:

Здравствуйте, Анна.

На шейпинге опасные для вас упражнения, а на степе еще более опасная для вас вертикальная нагрузка на уже деформированный и больной позвоночник. Вам нужно заниматься, причем РЕГУЛЯРНО, лечебной гимнастикой с упражнениями ТОЛЬКО ЛЕЖА!
Вам необходимо сформировать активный мышечный корсет, а именно, закачать позвоночник мощными ОДИНАКОВЫМИ по силе мышцами живота, спины и боковыми мышцами туловища и другого пути нет! Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, прочно зафиксируют его и не позволят ему деформироваться дальше, будут легко держать правильную осанку.

С уважением, Плужник Елена.


     
     
    Ваш ник: shadow nick
    ваш отзыв *
     
    Войти при помощи:

    Другие вопросы рубрики

    Что поможет ребенку избежать проблем с позвоночником?
    13.02.2014 | Елена, Нижний Новгород, 35 лет
    Остеохондроз и протрузии шейного отдела
    25.01.2014 | Лидия, Приморский край, 53 года
    Можно ли как-нибудь исправить реберный горб?
    24.01.2014 | Дарья, Россия, Москва, 16 лет
    Диагностирована протрузия диска, но боли нет
    11.01.2014 | Валерия, Владивосток, Россия, 18 лет