На главную
 
 
 
 

Самое
обсуждаемое

   
 
 

Самое
обсуждаемое

   
Плужник Елена
 

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Можно ли заниматься шейпингом и степом при остеохондрозе?

Здравствуйте! У меня ДДЗП и остеохондроз. Врач сказала, что мне нельзя ходить на шейпинг, т.к. там большая нагрузка на позвоночник. Подскажите, а можно ли ходить на степ?

Анна, Россия, Санкт-Петербург,  23 года

Ответ:

Здравствуйте, Анна.

На шейпинге опасные для вас упражнения, а на степе еще более опасная для вас вертикальная нагрузка на уже деформированный и больной позвоночник. Вам нужно заниматься, причем РЕГУЛЯРНО, лечебной гимнастикой с упражнениями ТОЛЬКО ЛЕЖА!
Вам необходимо сформировать активный мышечный корсет, а именно, закачать позвоночник мощными ОДИНАКОВЫМИ по силе мышцами живота, спины и боковыми мышцами туловища и другого пути нет! Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, прочно зафиксируют его и не позволят ему деформироваться дальше, будут легко держать правильную осанку.

С уважением, Плужник Елена.


Обсуждение 0  

Оставить комментарий

    Другие вопросы рубрики

    Поясничные грыжи - это страшно?
    14.05.2015 | Светлана, Санкт-Петербург, 39 лет
    Что делать, если тянет шею вправо?
    20.04.2015 | Андрей, Киев, Украина, 47 лет
    Какие упражнения можно выполнять при сколиозе?
    01.04.2015 | Катя, Краснодар, Россия, 14 лет
    Как вылечить протрузию в пояснице?
    18.03.2015 | Ольга , Белгород, 31 год
    Есть ли смысл в занятиях танцами при сколиозе?
    09.12.2014 | Анастасия, Россия, Чебоксары, 14 лет
    Как избавиться от кифоза позвоночника?
    08.11.2014 | Олег, Ивацевичи, 16 лет
     
     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору