Лента новостей

Четверг 2 мая

15:54Внешность Чеховой резко изменилась из-за заболевания: Очень несимпатично 14:59"Соревнуется с Прилучным": Муцениеце раскритиковали за наигранное видео с детьми 14:16Экс-солист "На-На" заявил, что Алибасов зарабатывал на двойниках группы 13:43Еле ворочающая языком Волочкова опозорилась на Мальдивах: "Опять в хламину" 11:51Появилась на пороге с чемоданами: новая муза Киркорова собралась переезжать к певцу 11:13Диана Шурыгина заявила, что вызвала полицию для собственной безопасности 10:26Стас Михайлов проговорился о новой пассии: "Астральная жена" 09:43Королева пошла в разнос на публике и устроила дикие пляски: "Пьяная Наташа всех вокруг целует" 09:07Гороскоп для женщины Овен на июль 2024 года 08:53Больше не скрыть: кем на самом деле близнецы Гарри и Лиза приходятся Пугачевой 04:16Не общалась 20 лет: Водонаева выдала правду про отношения с Боней 00:56Худеем к лету: 8 эффективных правил, которые помогут обрести стройную фигуру 00:56"Выпорол меня": 52-летняя Кудрявцева сообщила об избиении 18:56Стало известно о задержании 24-летней Дианы Шурыгиной 12:10Прорывы и перемены: астрологический прогноз на май 2024 от Василисы Володиной 09:36Самый вкусный маринад для свиного шашлыка: оригинальные рецепты на основе разных продуктов 06:29Празднуем 1 мая: традиции и активности для Дня труда в 2024 году 00:18Боярский публично отчитал внучку: Это кошмар, я против! 20:47Как занять ребенка на каникулах: идеи для развлечения и обучения 18:38"Повода для веселья нет": Киркоров отказался от пышного торжества в день рождения 12:06Бывший адвокат Ефремова Эльман Пашаев при смерти: Еле говорит 09:47Как снизить уровень сахара в крови быстро и эффективно 06:11Потеряла сознание: Катя Лель рассказала о первом контакте с инопланетянами 00:41Гид по уютной спальне: выбор текстиля и аксессуаров 21:23Звезда "Битвы экстрасенсов" объяснила пророческий талант Жириновского 20:38Почему болит правый бок под ребрами 18:22Скандальный актер Кологривый задолжал налоговой огромную сумму 15:0775-летний Жерар Депардье взят под стражу в Париже: в чем его обвиняют? 12:56Киркоров объяснил, почему Пугачева покинула Россию 09:14Как устранить неприятный запах кошачьей мочи: проверенные методы и советы 09:12От кодировщика до деспота: многосторонность Ксении Собчак в нумерологии 06:17Что ждет человечество в ближайшие десятилетия: предсказание от Кати Лель 03:20Киркоров затаил глубокую обиду на Успенскую: Позволила себе бестактную вещь 00:095 научных детских книг для расширения кругозора вашего малыша 21:12Почему на самом деле Галкин пытается избавиться от статуса иноагента 19:03Польза и вред киви для организма: факты и рекомендации 18:09Народ называет молодую жену Петросяна бездельницей: вот что она ответила на это 15:11"Хук слева, хук справа": Лепс пригрозил Трофимову, который его раскритиковал 12:03"Это так подло": Поплавская охаяла принесшую публичные извинения Алсу 09:56SHAMAN и секреты его успеха: нумерологический анализ от Ирины Лидерман 04:56Многодетная Погребняк рассказала о строгом воспитании детей: "Не балую никогда" 01:45Австрийский актер Вольфганг Черни рассказал, за что любит россиянок: "Русские женщины все умеют" 22:00Анита Цой собирается открыть собственный завод 21:45Лечебные свойства шалфея: полезные свойства и способы использования 20:00Мило улыбались и сияли от счастья: Полина Гагарина воссоединилась с бывшим мужем на вечеринке 19:075 советов, как добавить огня в семейные отношения 18:00Жена Газманова сообщила о вернувшемся тяжелом заболевании: "Опять выживать" 17:40Японская диета на 14 дней: минус 10 кг за 2 недели! 16:00Стало известно о состоянии тяжелобольной Маргариты Тереховой: "Нельзя сказать, что все хорошо" 15:28Алена Кравец раскрыла простую диету для идеальной фигуры
  1. Консультации
  2. сколиоз
  3. Рубрикатор

Может ли еще вырасти моя укороченная левая нога?

Здравствуйте, Елена. Скажите, пожалуйста, может ли еще вырасти моя левая нога? У меня сколиоз 1-2 степени, укорочение левой ноги на 1 см. И можно ли мне заниматься восточными танцами?

Алина, Уфа, 17 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Из-за врожденного укорочения ноги, у вас теперь искривлен позвоночник, т.е. вы имеете сколиоз. Начните тренировать скелетные мышцы по мини-комплексу (6 упражнений), выставленному на моем сайте в разделе "тренинги", которые помогут вам сформировать мощный мышечный корсет для всего позвоночника, сильные скелетные мышцы подкорректируют ваш сколиоз, насколько это возможно, улучшат вашу осанку и, самое главное, остановят дальнейшую деформацию и разрушение вашего позвоночника. Вам нужно выполнять упражнение, которое оттягивает тазобедренные суставы, чем укрепляет их и удлиняет ноги. Для этого нужно принять исходное положение: лечь на бок, выпрямить колено верхней ноги, взять на себя стопу (держать стопу "утюжком"); затем оттягивать прямую ногу от себя (в длину) и притягивать к себе (двигать туда-сюда), затем несколько секунд удерживать и тянуться пяткой, как можно дальше в длину, удерживая и удлиняя ногу (образно: постараться нажать на кнопку пяткой). Выполнять это упражнение на обе ноги, но на укороченную ногу в два раза больше повторений. Заниматься вам нужно регулярно, причем всю жизнь, если не хотите страдать в будущем от болей в позвоночнике и от возможного появления заболевания, которое называется коксоартроз, возникающее у людей, имеющих разную длину ног. Восточными танцами занимайтесь на здоровье!

С уважением, Плужник Елена