Топ новостей недели
Владимир Соловьев публично извинился перед Викторией Боней
Эффект Коачеллы: разбираем тренды от инфлюенсеров, которые мы заберем к себе в гардероб
Бренды, Vogue и хайп: как "Дьявол носит Prada 2" заставил жить внутри своей рекламы
Мужская косметология без компромиссов: гид по процедурам, которые сохранят статус и не изменят лицо
Лента новостей
Вторник
5 мая
10:45Лучший робот-пылесос выбрали на Клео.ру голосованием
05:02Корнелия Манго заявила, что получила лучшую роль за последние 20 лет
05:00Корнелия Манго: "Я ждала ребенка десять лет, и сегодня находиться рядом с семьей – большая радость"
00:00Всемирный день гигиены рук: 7 очищающих средств, которые не сушат кожу
23:11Гороскоп для женщины Девы на июль 2026 года
20:00Александра Конникова о перформансе "Монолог" в ММОМА: "Тело – знак и знамя ограниченности"
18:23Гороскоп на июль 2026 года для женщины Лев
17:00Главные тренды мужских часов 2026: от цвета до комфорта
15:42Джефф Безос выставил на продажу огромную парусную яхту за полмиллиарда долларов
14:0053-летняя Кэмерон Диас стала матерью в третий раз и дала ребенку необычное имя
12:55Met Gala 2026 столкнулся с критикой и призывами к бойкоту из-за Джеффа Безоса
10:27Клава Кока и Дима Масленников спровоцировали слух о тайной свадьбе в Париже
00:00Дерево с характером – главный материал 2026 года
22:21Международный день медицинской сестры 2026: история праздника и поздравления
17:25День радио в России в 2026 году: история и традиции праздника
12:00Винные тренды 2026: легкость, гастрономия и безалкогольная революция
06:00Париж прикрылся: почему modest fashion переписывает правила люкса и что нам с этого взять
00:00Кремы-парфюмы для тела: 5 лучших вариантов на теплый сезон
20:42Гороскоп на июль 2026 года для женщины Рак
18:00Авитаминоз и недостаток витаминов: в чем разница
12:00Шарф вместо топа: как носить его не только в отпуске
06:00Сиреневый макияж глаз, как у Сабрины Карпентер: все про вирусный тренд весны
00:00"Избегающий" или ему просто все равно: как понять, почему мужчина на самом деле отстранился
22:43Гороскоп для женщины Близнецы на июль 2026 года
18:00Ваша новая ванная: как спа-дизайн продлевает молодость и возвращает энергию
13:54День памяти святого великомученика Георгия Победоносца в 2026 году
12:00Мужская косметология без компромиссов: гид по процедурам, которые сохранят статус и не изменят лицо
06:00Терапия слезами: как плач на самом деле влияет на наше здоровье
00:00Бренды, Vogue и хайп: как "Дьявол носит Prada 2" заставил жить внутри своей рекламы
23:41День водолаза в России 2026: история и традиции праздника, особенности профессии
22:00Новый реализм, графика Тышлера и мечты по-осетински: нескучные выставки на майские в Москве
21:34Международный день принцесс 2026: история и идеи празднования
20:30Специя, которая щекочет язык: зачем держать сычуаньский перец на кухне
19:31День Звёздных войн в 2026 году: история и как отмечают фанаты
17:00Эффект Коачеллы: разбираем тренды от инфлюенсеров, которые мы заберем к себе в гардероб
14:22Мэрил Стрип едва не отказалась от роли Миранды Пристли в "Дьявол носит Prada"
13:08Бывший муж Ксении Бородиной Курбан Омаров обратился к Николаю Сердюкову: "Докажешь, что ты мужчина"
11:00Эд Ширан побрился налысо и рассказал о проблемах со здоровьем
10:45Международный день пожарных 2026: история и как поздравить героев
10:13Барри Кеоган прокомментировал слухи об изменах Сабрине Карпентер
09:09Егор Бероев впервые вышел в свет с 21-летней женой Анной Панкратовой
08:35Король Карл III посетил Белый дом впервые за почти 20 лет
05:00Как накачать мышцы без тяжелых нагрузок: новый научно обоснованный подход
00:00Кирстен Данст – 44: путь актрисы от "Маленьких женщин" к звездному соло в "Меланхолии"
22:33День собачьего счастья 2026: смысл праздника и как порадовать питомца
21:14Бюст вашей мечты: все, что нужно знать о маммопластике и ценах в 2026 году
21:00Огонь, местные продукты и ничего лишнего: почему мы разлюбили сложные блюда
20:23День кондитера в 2026 году: история и как поздравить мастеров сладостей
20:15Все запутано: лайфхаки по распутыванию волос и легкому расчесыванию
18:47Семейное фэнтези "Школа магических зверей. Хранители чуда" выйдет в российский прокат 11 июня
Тупые сковывающие боли в пояснице
Здравствуйте. Несколько дней назад скакнуло давление до 150/100, потом снизилось до 140/90, так держалось два дня. Сразу после этого начались тупые боли в пояснице, будто сковывающие, после еды бывает тошнота. Работа сидячая, часто сижу в неудобной позе. По ночам болей нет, сплю хорошо. Что это может быть?
Дарья, Россия, 33 года
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Боль - это сигнал о серьезных проблемах в позвоночнике. Симптомы остеохондроза шейного и поясничного отделов, но пока не совсем
запущено и можно, укрепив позвоночник мощным мышечным корсетом, избавиться от боли и восстановить его полностью. Не откладывая на понедельник, начните выполнять силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника лежа утром и на ночь, все нужные упражнения найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Помните, позвоночник только тогда здоров, когда он защищен и поддерживается мощным мышечным корсетом. Не упустите момент!
Шейный и поясничный отделы позвоночника самые уязвимые, и они уже напомнили вам о себе. Сильные мышцы, эластичные связки и подвижные межпозвонковые суставы - это гарантия здоровья шейного отдела позвоночника. Упражнения на подвижность шейных суставов делайте очень медленно, плавно и только после силовых упражнений лежа на весь позвоночник.
С уважением, Плужник Елена
