 главная страница новости клуб | форум консультации КлеоТайм тесты | открытки гороскоп | сонник клеотека два мнения конкурсы: литературный, фотоблиц-конкурс
|
Консультации на Клео → Здоровая спина
Боль в районе копчика после 10-15 минут сиденияВопрос 200 Андрей, Азов, Россия, 32 Ответ: Здравствуйте, Андрей. При сидячем образе жизни ягодицы принимают форму кресла, на котором сидит человек, и уплощаются из-за отсутствия тонуса мышц, поэтому копчик упирается в сидение, отсюда и проблема. Кроме того, могу предположить, что весь ваш позвоночник не укреплен мышечным корсетом и уже деформирован, и появление боли в других отделах позвоночника - лишь дело времени. Регулярно выполняйте упражнения лежа на мышцы спины, брюшного пресса и боковые мышцы туловища, защитите позвоночник мышечным корсетом, и у вас исчезнут все проблемы! Кстати, при выполнении силовых упражнений лежа на мышцы задней поверхности тела хорошо укрепляются и ягодичные мышцы. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото и зайдите на страничку консультанта). С уважением, Плужник Елена.
Предыдущие вопросыСчитаете ли вы полезными занятия на тренажерах? В течении 4 месяцев болит спина Из-за искривления позвоночника чувствую себя неполноценной Можно ли исправить сколиоз у ребенка? Перенесла операцию по удалению грыжи диска Упражнения для S-образного сколиоза Могу ли я исправить сколиоз 3-й степени до 20 градусов? Можно ли заниматься бодибилдингом при сколиозе 2 степени? Смогу ли я выносить ребенка самостоятельно? Каким видом фитнеса мне можно заниматься при сколиозе 3 степени? |
|
 |
