Почему второй приступ был еще сильней прежнего?

В декабре прошлого года первый раз прихватило сильно спину. Мануал вправил, мучилась при ходьбе почти 2 месяца. Мануал при лечении (10 сеансов) поставил на ноги и дал комплекс занятий йога. Честно делала 3-4 раза в неделю, а в этом году в октябре скрутило так, что падала на пол ноги не держали. Муж к мануалу нес на руках, за 10 сеансов снова поставил, но сейчас остались болезненные ощущения и небольшая скованность. Делаю снова йогу, через боль. И стала качать мышцы. Почему же такой приступ, еще сильнее прежнего, а ведь я занималась?

Татьяна, Россия, Воронеж, 38 лет

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Возможно вы занимались не подходящими упражнениями. Вам нужны простые и безопасные силовые упражнения лежа, которые одинаково разовьют прямые скелетные мышцы и сформируют естественный мощный мышечный корсет для позвоночника. Сильные мышцы растянут позвоночник в ровное положение, зафиксируют его, будут поддерживать и защищать от дальнейшей деформации. Йога вам противопоказана, т.к. в ней присутствуют упражнения с прогибами и скручиваниями, которые вызывают напряжение в межпозвонковых суставах и вам придется постоянно обращаться к мануальному терапевту за облегчением, а ведь есть риск стать вообще обездвиженной, т.к. уже был момент, когда ноги вас не держали. Попробуйте заниматься ежедневно по мини-комплексу выставленному на моем сайте в разделе "тренинги" и выполнять утром и на ночь упражнение на вытягивание позвоночника(кликните на мое фото). Уже через неделю, а может и раньше, боль уйдет и вы почувствуете себя лучше. Помните, через боль можно выполнять упражнения 3-5 дней, и что, если с каждой тренировкой вы не получаете облегчение и не чувствуете результат, значит упражнения вам не подходят. Вы йогой занимались честно 10 месяцев и второй приступ был еще сильней, делайте вывод!

С уважением, Плужник Елена

Знакомство с брендом Магда Бутрим: эстетика меланхолии и тихой роскоши из Польши

Как соединить тихую роскошь и нуар 60-х? Узнайте историю Магды Бутрим — дизайнера, создавшего новый манифест женской силы и независимости.

Какой будет курс доллара в мае 2026 года

Какой будет курс доллара в мае 2026 года - прогноз и мнение экспертов. Какие события влияют на стоимость американской валюты.

Первые лучи - первые пигментные пятна: как избежать пигментации с приходом весны

Весеннее солнце кажется безопасным, но именно сейчас проще всего заработать пигментацию. Рассказываем, как защитить кожу, когда УФ-индекс растет.

Эксперт по адаптивной езде Любовь Колесникова: "Хорошая лошадь – не удача, а месяцы подготовки"

Иппотерапия подразумевает не просто посадку ребенка на лошадь. За внешней легкостью процесса скрываются месяцы сложной работы: подбор животного, его системная подготовка и ответственность за безопасность.

Основательница бренда Zoteme Оксана Зиненко – о любви к четким линиям, русскому авангарду и Мадоннам Петрова-Водкина

Клео.ру побеседовал с дизайнером после показа на Московской неделе моды.

Какой будет курс евро в мае 2026 года

Какой будет курс евро в мае 2026 года - прогноз и мнение экспертов. Какие события влияют на стоимость европейской валюты.

Выбор читателей

24/02ВтрОблачный, розовый, сливочный: весенняя палитра маникюра, которую захочется повторить 26/02ЧтвЧем ее порадовать? Подборка бьюти-гаджетов к 8 Марта 27/02ПтнДемна представил дебютную коллекцию Gucci в Милане 25/02СрдЕгор Бероев тайно женился на 21-летней балерине после развода с Ксенией Алферовой 26/02ЧтвМеган Маркл повторила образ принцессы Дианы во время визита в Иорданию 25/02СрдОльга Бузова показала мини-сумку Hermes стоимостью более миллиона рублей