Что делать чтобы приостановить искривление позвоночника?

Здравствуйте, Елена. А у меня сколиоз, точно не знаю, но уже наверное больше 1ой степени. Я начал сутулиться с детства, мне мама всегда говорила что бы я выпрямлял спину, я выпрямлял но не на долго потом забывал - это была привычка. С годами я продолжал; выпрямлю на несколько минут и опять в том же духе, и примерно к 15-17 годам я понял что заработал искривление, появлялись боли при сидячем положении более 30 мин. Пошел к врачу, врач говорит занимайся физическими упражнениями; отжимайся, подтягивайся, виси. Я послушал--отжимался, висел но не подтягивался. Вроде результат был немного очевиден, боли проходили и сейчас вообще нет. Но мне всё равно кажется что процесс искривления идёт. Кроме того позвоночник, как мы сначала поняли (с помощью врача), был смещён влево. Поэтому смотря в зеркало с боку, вижу что лопатка правая больше выступает нежели левая, в общем зрительный эффект таков, будто правая сторона более искривлённее чем левая. Болей нет, подтягиваюсь и отжимаюсь уже приличное количество раз (подтяжка - 10 раз, отжимание 25-30) и всё это делаю сразу --сначала подтяжка и потом отжимание. Я также занимаюсь физическим трудом, но конечно же в меру (более 40 килограммов не поднимаю) разве бывало девушек поднимал пару раз. Так вот в одежде не особо заметно моё безобразие, даже кажется что всё в порядке, но без неё лучше в профиль не смотреть. Так вот Елена что мне делать чтобы приостановить процесс искривления, если он имеется?