Отдавать предпочтение мануальной терапии или массажу?

Ответ : Только сочетание лечебной гимнастики и работы опытного и именитого мануального терапевта может дать какой-то результат. Но выпрямлять позвоночник нужно было начинать при появлении первых признаков искривления, а в 19-ть поздновато. Опираясь на 30-ти летний опыт работы с людьми, считаю, что вам действительно нужно направить свои усилия на укрепление мышц и уравнивание силы мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, а именно, устранить одну из ОСНОВНЫХ ПРИЧИН вызвавших искривление позвоночника. Вам необходимо регулярно выполнять простые силовые упражнения лежа и упражнения на вытягивание позвоночника. Упражнения на вытягивание растянут позвонки между собой, а ОДИНАКОВО сильные мышцы зафиксируют позвоночник в ровном положении. Упорно тренируясь, вы сами безопасно сможете по мере возможности подкорректировать свой позвоночник. Подумайте, ведь время упущено и позвоночник уже искривлен, но обрекать себя на насильственное механическое выпрямление скрученного позвоночника мануальной терапией очень мучительно и опасно. Выбор - за вами. Вам нужно постоянно, всю свою жизнь поддерживать тонус скелетных мышц, иметь активный мышечный корсет, который будет препятствовать прогрессированию сколиоза, позволит комфортно себя чувствовать, и, который уберет риск появления горба и мучительных болей. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото). Помните, что хорошее самочувствие, здоровье позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата зависит от приложения усилий самого человека!

С уважением, Плужник Елена