Лента новостей

Вторник 19 марта

11:23Модные летние босоножки 2024: выбираем обувь на лето 08:36Ксения Бородина призналась, что иногда позволяет себе побыть плохой матерью 19:45Пластический хирург Беллы Хадид раскрыл Ксении Собчак все секреты Виктории Бони 18:36Филипп Киркоров заявил, что собирается делать себе новые татуировки 17:54В Букингемском дворце отреагировали на ложную информацию о кончине Карла III 16:47Иван Ургант у гроба вспомнил историю знакомства с Александром Ширвиндтом 15:29Модные женские брюки на лето 2024 года: обзор актуальных новинок и фасонов 15:24Анита Цой рассказала, что выбирает будущую невестку по уровню IQ 14:14На церемонии прощания с Александром Ширвиндтом в Москве произнес речь Михаил Швыдкой 12:48Легендарная балерина дала рецепт простой диеты: минус 8 кг за 14 дней 11:57Сафронов рассказал историю о том, как при жизни обманул Ширвиндта 10:50Кейт Миддлтон вышла в свет с принцем Уильямом на фоне слухов о состоянии ее здоровья 08:33Диктор Владимир Березин рассказал, как ему удается сохранить форму в 66 лет 08:07Пироги в горшочках с фасолью и баклажанами: постный рецепт 00:04Где найти силы и уверенность для достижения целей: 5 вдохновляющих практик 20:49Как женщине проявить себя в бизнесе, где намного больше мужчин: мнение эксперта 18:03Happy end: 5 книг, чьи концовки порадуют читателей 16:45Знаменитости, которые не стали откладывать материнство ради карьеры 14:06Как полюбить себя и начать делать то, что нравится: советы ментора Казанцевой 14:01Благоприятные дни для стрижки на май 2024 года 12:08Бритни Спирс обвинила бывшего спутника в краже ее телефона 09:03Киркорову напророчили подлый поступок партнера и проблемы со здоровьем 07:02Лунный календарь посевной на май 2024 года 00:23Известные голливудские актеры, которые решили добровольно оставить карьеру 00:14Сны об измене мужа: значение, толкование и психоанализ 20:29От Девы до Старухи: три лика Луны длиною в жизнь 15:02Члены британской королевской семьи, которые попробовали себя в шоу-бизнесе 12:34Сотрудники Кейт Миддлтон заявили, что не видели принцессу два месяца 10:37Топ-5 знаменитых актеров, которые так и не смогли покорить Голливуд 22:58Секреты идеального кулича: рецепт вкусного и влажного пасхального кулича 21:38Дальше только ЗАГС: бывший муж Бородиной переключился на Литвинову 17:42Дмитрий Дюжев рассказал, как его приглашали на криминальные разборки после съемок в "Бригаде" 17:32Жена Петросяна ответила тем, кто сомневается в его способности зачать ребенка 17:14Рецепт русских блинов: попробуйте сами — накормите остальных 16:15Федор Добронравов ушел со сцены до 2025 года после экстренной операции 15:50Дети Екатерины Климовой сократили общение с отцом после распада семьи 14:51Народная артистка СССР Ламара Чкония умерла в Грузии 13:02SHOT: счета компании Гарика Харламова заблокировали из-за отсутствия декларации 12:44Лунный денежный календарь на май 2024 года 12:07Александр Буйнов прячет от жены сюрпризы в подвале дома 10:43Сломавшая ногу Лариса Гузеева улетела из России в Израиль 09:54Заявлено о долге умершей Моргуновой: родне платить всю жизнь 09:38"Выглядит "фу": лысый Пригожин опорочил певицу при всем честном народе 09:22Отчим Мэтью Перри заявил, что он сблизился с матерью незадолго до своей смерти 08:38Благоприятные дни для зачатия в мае 2024 года 06:52Принц Гарри не хочет ехать на вечер памяти своей мамы Дианы из-за брата Уильяма 04:34Благоприятные дни для косметических процедур в мае 2024 года 03:27Звезды Голливуда, которые нашли свою любовь в зрелом возрасте 00:33Евгению Цыганову исполнилось 45 лет: вспоминаем самые яркие роли актера 00:08Всемирный день здоровья 2024 года: история и традиции праздника, популярные мероприятия
  1. Консультации
  2. остеохондроз
  3. Рубрикатор

Как избавиться от шейного остеохондроза

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста! У меня проблема: шейный остеохондроз, постоянно болит голова. Подскажите, как мне избавится от этого недуга. Заранее спасибо!

Оксана, Новочеркасск, Россия, 20 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Целая группа мышц шеи обеспечивает правильное положение головы и шеи. Назову основные: грудино-ключично-сосцевидная, ременная, полуостистая и др. Все они защищают и помогают выпрямлять шейный отдел позвоночника, а также удерживают голову в вертикальном положении и поднимают голову вверх. Кроме того, половина этих мышц может наклонять голову влево, другая половина вправо. Если вы ведете пассивный образ жизни и у вас не развиты все эти мышцы в достаточной мере, то появление проблем в суставах шейного отдела позвоночника не удивительно! Ведь слабым мышцам очень тяжело удерживать голову вертикально, от перенапряжения мышцы могут спазмироваться и стягивать шейные позвонки еще сильней, из-за этого межпозвонковые диски неравномерно уплощаются и теряют свою рессорную функцию. В результате, тела позвонков трутся между собой и приобретается заболевание остеохондроз, а также появляется риск появления межпозвонковых грыж. Ваши уплощенные межпозвонковые диски сдавливают позвоночные артерии, по этой причине, ущемляется приток крови к головному мозгу, появляются головные боли и боль в шее, а самое опасное в том, что вообще нарушается нервная регуляция работы всего организма. Пока ваши проблемы можно легко решить, поэтому советую вам, как можно скорее, начать выполнять упражнения, укрепить мышцы шеи и всего позвоночника, а также, выполнять упражнения на растягивание мышц шеи, которые помогут вашим мышцам и связкам стать более мягкими и эластичными. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", для этого нужно кликнуть на мое фото. Помните, что сильные мышцы и эластичные связки обеспечивают здоровье позвоночника и всех суставов нашего тела, а ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек.

С уважением, Плужник Елена