Топ новостей недели
Волочкова решила поставить на место Кудрявцеву, которая хочет ее спасти: Себе помогите!
Ольгу Бузову лишили главных номинаций Премии "МУЗ-ТВ": "Там ей и место"
Тайный знак: поклонники нашли послание на фото, которое опубликовала Кейт Миддлтон
Татьяна Васильева призналась, что испытывает отвращение к себе
Лента новостей
Пятница
10 мая
06:35Тест на патриотизм: узнайте, насколько вы любите свою страну!
00:20Семенович похудела с помощью российского препарата: есть один побочный эффект
20:29Модное окрашивание волос 2024 года: трендовые оттенки волос и актуальные техники
18:22Львы: характеристики и особенности представителей знака зодиака по декадам
14:23Магнитные бури в июле 2024 года
12:18Готовимся к лету? 5 книг для гармоничных отношений с собственным телом
09:22Гороскоп для женщины Рыбы на июль 2024 года
06:24Тест: Угадайте фильмы о Великой Отечественной войне по стоп-кадру
00:38На россиянина напала неизвестная рыба в Индийском океане: врачи в ужасе, не знают, как лечить
22:08Брошенная звезда "Ворониных" угрожает Водонаевой после критики: Табло безобразное
21:27Этому знаку зодиака нужно быть очень осторожным с деньгами в Новолуние
20:48Орбакайте прилетит в Россию ради продажи дома, который подарила Пугачева - СМИ
20:18Мужская мода на лето 2024 года: обзор актуальных тенденций
20:11"Выглядел просто ужасно": Соседов взял слово после известия об уходе Губина
19:09"Если заплатят": вот на что готова пойти Гузеева за деньги
17:25Унесло в океан: с Волочковой на Мальдивах случилось страшное
16:40"Сравните сами!": готовящаяся к 60-летию Апина сделала очередную пластику
15:55Звезду "Аншлага" Аскарова срочно доставили в больницу: что произошло
14:44Вынужденная экономить Бузова пожаловалась на жизнь: "У меня старый телефон"
14:18У дочери Волочковой появился братик: "Я второй раз стала мамой"
14:04Гороскоп на июль 2024 года для женщины Водолей
13:38Стало известно о смерти звезды сериала "Игра престолов"
11:29Стало известно об уходе тяжелобольного Андрея Губина
10:42Отказался платить алименты и укатил на курорт: Прилучный публично посмеялся над Муцениеце
09:45Американский рэпер Канье Уэст выступит в России: известна дата
09:15Гороскоп для женщины Козерог на июль 2024 года
09:11Конец отношений? Пересильд подогрела слухи о расставании с Тройником
08:31Собчак оказалась замешана в разводе Нюши и Сивова: такого от нее не ожидали
04:44Названы 5 имен, обладательницы которых неосознанно разрушают свой брак
01:40Крошечный купальник ничего не скрывает: невеста Тимати снялась в жарком образе на пляже
22:14"Нельзя унижать человека": известный продюсер вступился за затравленную Орбакайте
21:07В больнице почти месяц: что известно о состоянии Куклачева, перенесшего инфаркт и операцию
20:18"К нему выстроится очередь": Ефремову пророчат большой успех после выхода из колонии
20:03Трава сныть: полезные свойства и применение
19:23"Признали меня давно умершим": сын Вячеслава Зайцева сокрушается из-за травли
18:46Хлебникова высказалась о браке с Киркоровым: Очень люблю
17:27"Это принято делать": Юрий Лоза выдал правду про коллег из шоу-бизнеса
16:46"Не все могут пережить мою красоту": 48-летняя Волочкова раскрыла секрет стройности
15:57Пересекшие госграницу Арзамасова и Авербух вышли на связь: Как же здесь здорово
14:39План Орбакайте по возвращению в Россию оказался на грани провала: погнали взашей
14:39Гороскоп для женщины Стрелец на июль 2024 года
13:43Обвиненный в мошенничестве Сукачев отказался выступать в регионах России
13:09Прилучный с женой поделились радостной новостью: "Микаэлю нужна сестренка"
11:37Снова вошел "не в те двери": от вляпавшегося в скандал Киркорова требуют извинений
10:50Актер Сафонов показал фото дочери от спившейся жены: "Копия отца"
10:02Певица Нюша перестала скрывать развод: "Мы уже давно не вместе"
09:35"Метастазы по всему телу": семья Фриске снова не может победить рак
09:04Гороскоп для женщины Скорпиона на июль 2024 года
08:39Показавшая первенца Карпович принимает поздравления: А кто отец?
04:56Эксперт рассказал, как спасти ногти после снятия гель-лака
Как посоветуете питаться, какие упражнения делать?
Здравствуйте! Мой рост 167, вес 68 кг, очень хочу похудеть (примерно на 10-15 кг), желательно побыстрей, особенно в нижней части тела, у меня фигура-груша. Как посоветуете питаться, какие упражнения делать и т.д., и т.п.?
Анастасия, Иршанск, Украина, 14 лет
Ольга Алексеевна Громова
Д.м.н., Заместитель директора по научной работе Российского центра Института Микроэлементов ЮНЕСКО
Ответ диетолога:
Сократите потребление жиров, если в конкретный день у вас все же есть жир в питании, подключите ксеникал. Рекомендую перейти на дробное питание. Углеводы только трудноусвояемые - кабачки, белая фасоль, огурцы, гречневая, геркулесовая и пшенная каши. Вода - 1,5-2 литра. Можете подключить метаформин 850 мг 2 раза в день, в течение 3 мес. Из витаминов - Альфа Д3 Тева (0.25 мкг, 1 раз в день, 6 мес), Карнитон, В-комплекс мультитабс - 3 мес. Хотьба 45 минут - минимум 3 раза в неделю.
С уважением, Ольга Алексеевна Громова
