Как справиться с сильной раздражительностью?

Подскажите, как справиться со слишком сильной раздражительностью по многим поводам, иногда незначительным, в результате которой возникает немотивированный гнев и агрессия. успокоиться или подавить гнев не получается.

2010-06-17

Настя, 18, Москва

Здравствуйте, Настя.

Гнев надо выражать, подавление вызывает накопление, тяжесть, усталость и уже двойную ярость из-за невозможности выразить эти чувства, состояния. Надо также проанализировать источники раздражения, возможно, чего-то надо избегать, а что-то более принципиальное, существенное (раздражители) — нет и учиться безопасно реагировать. Рекомендую личную терапию. Также можете почитать «Психология человеческой агрессии» автор Сельченок К.В.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2010-06-21

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.