Я постоянно в напряжении, чувствую боль в сердце и неправильно дышу

Здравствуйте! У меня такая проблема, как-то наутро мне стало плохо дышать, постоянные вздохи и зевота, ноющая боль в сердце. Обошла некоторых врачей, нашли синусовую аритмию и пролапс митрального клапана с регургитацией 1 степени. Сказали, что это на нервах. Я решила обратится к психотерапевту. Он мне прописал афабозол, который мне не помог, и походить на сеансы, но я не могу на сеансах расслабиться, постоянно в напряжении, и когда он говорит, что сейчас досчитает до 10, и мы должны войти в полный транс, мне кажется, что на 10 у меня сердце остановится, а самое главное, как неправильно дышала, так и дышу, постоянные вздохи и зевота. Что мне делать?

Елена, Н.Новгород, 23 года

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант

Ответ : Полагаю, что релакс - это не то, с чего надо было начинать. Вам надо выговориться, надо проговорить все, что есть и было в Вашей жизни, что для Вас важно. Такая концентрация (тревога) на дыхании, сердечном ритме - это бегство, реакция, защита, Ваша психика так пытается справиться, через патологию. Симптомы, которые Вы описали, похожи на паническое расстройство. Паническое расстройство может сопровождаться следующими состояниями: 1. учащенное сердцебиение или учащение пульса; 2. повышенное потоотделение; 3. легкая или интенсивная дрожь; 4. чувство нехватки дыхания или одышка; 5. чувство удушья; 6. боль или чувство стеснения в груди; 7. тошнота или боли в желудочно-кишечном тракте; 8. головокружение, чувство неуверенности, оглушенности или чувство, близкое к обмороку; 9. дереализация (изменение восприятия окружающего мира, чувство нереальности и призрачности окружающего) или деперсонализация (чувство изменения, утраты, отчуждения или раздвоения своего Я); 10. страх потерять контроль и сойти с ума; 11. страх смерти; 12. парестезии (онемение и покалывание); 13. приливы жара или озноб. Поищите в своем городе психолога, который работает с тревогой, соматическими заболеваниями, паническими расстройствами, поищите на форумах, посмотрите рекомендации. Если совсем не к кому обратиться, пишите мне на почту, попробуем удаленно поработать (через скайп, почту).

С уважением, Липкина Арина Юрьевна