Постоянное чувство вины

Здравствуйте, Татьяна Игоревна.
Своим советом Вы помогли мне с другой стороны взглянуть на своего мужчину. Спасибо!
Поэтому хотела задать вам еще один вопрос касающийся лично меня. Наверно прочитав его, можно подумать, что я жуткая зануда… Не мне судить…
Просто я очень боюсь поступить неправильно, боюсь критики. Если критика беспочвена, обязательно старюсь это объяснить, доказать, что это не так, никогда не смогу пропустить это мимо ушей. А если критика конструктивна — то еще хуже. Я ни в коем случае не злюсь на человека, указавшего на мои ошибки, я начинаю винить себя. И это проявляется во всем. Опоздав на встречу с подругой, даже если ей не составило труда меня подождать, в душе я буду думать — ну вот, а могла бы поменьше просидеть у телевизора, выйти пораньше и успеть…
Получив 4 на экзамене и услышав, что это не самый лучший ответ, думаю, что если бы потратила на 1 день больше на подготовку, то ответила бы лучше и меня как будто угрызения совести.
А планируя что-то, всегда стараюсь продумать все наперед, различные варианты развития событий и как я поступлю в том или ином случае, к чему это приведет. Ведь если получается что-то не самым лучшим образом, то начинаю думать, что вот это то я не предусмотрела, не была готова к такому повороту событий, а могла бы и про это подумать…
В общем моя голова постоянно забита какими-то планами, анализом, предположениями или угрызением совести за что-то…
Сама пишу и понимаю как это жутко, стараюсь с собой бороться, но пока ничего не получается. Только мне кажется, что я начинаю исправляться, как любое замечание (даже по поводу пересоленных котлет) привносит чувство вины…