Топ новостей недели
У онкобольной Кейт Миддлтон поражены кожа и костный мозг
Солистка группы "Винтаж" Анна Плетнева едва не скончалась прямо на концерте
Стало известно, где похоронят звезду "Тайн следствия" Левакова
В Сеть попали фото скрытного Ивана Янковского с любимой женщиной: положил руки на грудь
Лента новостей
Четверг
23 мая
04:40Поклонники набросились на 51-летнюю Повереннову из-за "горячей" фотосессии: "Злые тетки"
01:25Лобода показала младшую дочь, которую долго скрывала: "Совсем непохожая на маму"
22:31Оскандалившаяся Ивлеева кардинально сменила имидж: жизнь с чистого листа?
22:12SHAMAN'a обвинили в неискренности: Есть основания
21:48Благоприятные дни для стрижки на июль 2024 года
20:41Первый канал планирует начать съемки сериала о Жириновском
20:07Павел Мамаев стремится отсудить у бывшей жены баснословную сумму
18:53Улетевшую из России Рудковскую преследует череда бед
17:47Звезда Comedy Woman шокирована поступком Бузовой в эфире федерального канала
16:40Повышенный креатинин в крови у женщины: причины, симптомы, диагностика и лечение
16:32Инстасамку убрали из списка выступающих на концерте в День защиты детей в Кремле
14:44Назло бывшему? Асмус "поймали" вместе с женатым актером
14:32Что делать, если чешутся глаза: причины неприятных симптомов, способы их лечения
13:40Внезапно скончался 35-летний талантливый певец Ильдар Рахимгулов
12:42У Хилькевич начались схватки во время съемок шоу: Анатолий Цой принялся принимать роды
12:10Раскрыта правда о пластических операциях Валерии: "Крупный нос"
10:54Суд взыскал пять штрафов с компании Александра Реввы
10:17Сын Орбакайте пошел в разнос в публичном месте: "За гранью"
09:38Пытается угнаться за Агатой: жена Прилучного скопировала образ Муцениеце
08:39Муж тонет в долгах, а она разбрасывается деньгами: Буланова сделала себе щедрый подарок
04:43Май еще удивит: эти знаки зодиака достигнут неимоверных высот в конце весны
01:35Вот что спасет Прилучного и Брутян от развода: нужно постараться
22:27"У меня руки трясутся": вернувшаяся в Монако Боня испытала приступ
21:43Анита Цой назвала своего главного конкурента в шоу-бизнесе
21:08"Выпала честь": кому Пригожин обязан своим успехом после провала
20:33Самойлова напугала народ известием о дочери: Как с этим жить
19:51"Наконец-то": Климова получила роль мечты
19:23Лунный календарь посевной на июль 2024 года
19:12"Переживает настоящий ад": онкобольной Кейт Миддлтон все труднее скрывать боль
18:15Гоген публично отчитал недавно родившую жену: Заставил, можно сказать
16:58Ставшую звездой Аниту Цой отказываются трудоустраивать даже в кафе
16:24"Нужно просто брать и выезжать": Ревва дал совет россиянам
14:37Солистка группы "Винтаж" Анна Плетнева едва не скончалась прямо на концерте
13:59Пугачева в мини-юбке спела про пошлости в новой песне: "Стыд"
12:52Бузова жестоко унизила Ивлееву на глазах толпы: отомстила за все
11:11Узнавшая о помолвке Харламова Асмус ошарашила решением: пустилась во все тяжкие
10:31Басков открыто рассказал о своей избраннице: "Новое увлечение"
09:59Стало известно, куда перебралась Джанабаева с детьми: живет без Меладзе
09:17Заслуженная артистка РСФСР Светлана Светличная экстренно госпитализирована
08:50Тает на глазах! Семенович резко похудела из-за неутешительного диагноза
04:32Карл III взбешен: король принял беспрецедентное решение относительно онкобольной Кейт Миддлтон
01:33Полуголая Загитова "отожгла" на яхте: горячие фото спортсменки слили в Сеть
22:54Передвигающая на костылях Васильева плюнула на советы медиков
22:13Призрак Мэтью Перри приходит к его коллеге по сериалу "Друзья"
20:37Плющенко снова оказался на операционном столе: заменили конструкцию
20:16Лунный денежный календарь на июль 2024 года
20:06"Прагматичный расчет": Пугачева отказала в помощи умирающему поэту
19:16Швырнула как собакам: поклонники едва не отвернулись от Кэти Перри
17:39Кудрявцева сделала заявление после новостей о румынском гражданстве
16:43Лев Лещенко высказался о завершении карьеры: Сложно работать
"Быстрые" диеты
Ольга! Скажите, пожалуйста, как в течение двух недель похудеть на 3-4 кг., сейчас я мой вес 52кг при росте 160 см. Но к новому году хочется выглядеть еще прекраснее!!!
Анна,
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Здравствуйте, Анны!
"Быстрых" диет существует великое множество, однако все они без исключения имеют одну неприятную особенность. Дело в том, что похудение происходит за счет жидкости, а не жировых отложений, поэтому через некоторое время сброшенные килограммы с лихвой возвращаются:(
Но если похудеть надо к ответственному дню, попробуйте такой вариант:
День 1. 1,5 л кефира минимальной жирности распределить на пять приемов
День 2. 0,5 кг обезжиренного творога + 1 кг зеленых овощей (шпинат, салат, кабачки на пару и пр.), тоже на пять приемов
День 3. сварить 1 стакан сухого риса (лучше коричневого), заправить 1 ст. ложкой растительного масла и есть в течение дня без соли
День 4. 1,5 л нежирного кефира.
Все эти дни можно пить воду и зеленый чай. Сахар, соль, газировка категорически запрещены! За 4 дня должно потихоньку уйти 3 - 5 кг. После диеты старайтесь есть часто и понемногу, употреблять больше овощей, фруктов, зелени, каш. Ну и, конечно, не забывайте про фитнес:)
Удачи!
С уважением, Ольга Демина
