На главную
 
 
 
 

Самое
обсуждаемое

   
 
 

Самое
обсуждаемое

   
Алена Тропотяга
 

Алена Тропотяга

Фитнес-тренер

Как выровнять Х-образные ноги?

Здравствуйте!

У меня проблема - не очень ровные ноги. Хотелось бы получить рекомендации по улучшению формы ног.
Они Х-образной формы. При этом икроножные мышцы не особо развиты, а бедра, наоборот, очень массивные.

Физкультурой никогда не увлекалась, максимум - 3 месяца занятий фитнесом, которые не дали результатов.

Буду очень признательна за совет!

Спасибо!

Татьяна, Алматы, казахстан,  27 лет

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна.

Х-образные ноги - это, в первую очередь, неправильное положение в тазобедренных суставах. Силовые упражнения - укреплять заднюю поверхность бедра и ягодицы (отведение ноги назад, в сторону; приседания, выпады).
Растяжка - мышцы внутренней поверхности бедра. Коррекция положения тазобедренных суставов - йога, пилатес.

С уважением, Алена Тропотяга.


 
 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору