На главную
 
 
 
 

Самое
обсуждаемое

   
 
 

Самое
обсуждаемое

   
Алена Тропотяга
 

Алена Тропотяга

Фитнес-тренер

Как выровнять Х-образные ноги?

Здравствуйте!

У меня проблема - не очень ровные ноги. Хотелось бы получить рекомендации по улучшению формы ног.
Они Х-образной формы. При этом икроножные мышцы не особо развиты, а бедра, наоборот, очень массивные.

Физкультурой никогда не увлекалась, максимум - 3 месяца занятий фитнесом, которые не дали результатов.

Буду очень признательна за совет!

Спасибо!

Татьяна, Алматы, казахстан,  27 лет

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна.

Х-образные ноги - это, в первую очередь, неправильное положение в тазобедренных суставах. Силовые упражнения - укреплять заднюю поверхность бедра и ягодицы (отведение ноги назад, в сторону; приседания, выпады).
Растяжка - мышцы внутренней поверхности бедра. Коррекция положения тазобедренных суставов - йога, пилатес.

С уважением, Алена Тропотяга.


Обсуждение 0  

Оставить комментарий

    Другие вопросы рубрики «Коррекция веса»

    Сколько ккал необходимо мне в день?
    30.08.2010 | Милана, Украина, 18 лет
    Как похудеть без диет?
    14.06.2010 | Ксюша, Москва, 16 лет
    Как накачать попу с помощью беговой дорожки?
    14.06.2010 | Ксения, Россия, Санкт-Петербург, 19 лет
    Питание после тренировки
    05.12.2009 | Ленушка, Москва, 21 год
    Похудеть в области живота
    30.11.2009 | Алла, Украина, 17 лет
    Когда есть при тренировках, чтобы похудеть?
    25.11.2009 | Елена, Гусь-Хрустальный, 36 лет
    Тренажер и дыхание бодифлекс
    06.07.2009 | Ирина, Украина, Винница, 35 лет
    Как сбросить вес без физических упражнений
    03.07.2009 | Татьяна, Москва, 23 года
    Что сделать, чтобы похудели руки
    22.06.2009 | Юля, Москва, 18 лет