На главную
 
 
 
 

Самое
обсуждаемое

   
 
 

Самое
обсуждаемое

   
Алена Тропотяга
 

Алена Тропотяга

Фитнес-тренер

Как выровнять Х-образные ноги?

Здравствуйте!

У меня проблема - не очень ровные ноги. Хотелось бы получить рекомендации по улучшению формы ног.
Они Х-образной формы. При этом икроножные мышцы не особо развиты, а бедра, наоборот, очень массивные.

Физкультурой никогда не увлекалась, максимум - 3 месяца занятий фитнесом, которые не дали результатов.

Буду очень признательна за совет!

Спасибо!

Татьяна, Алматы, казахстан,  27 лет

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна.

Х-образные ноги - это, в первую очередь, неправильное положение в тазобедренных суставах. Силовые упражнения - укреплять заднюю поверхность бедра и ягодицы (отведение ноги назад, в сторону; приседания, выпады).
Растяжка - мышцы внутренней поверхности бедра. Коррекция положения тазобедренных суставов - йога, пилатес.

С уважением, Алена Тропотяга.


Обсуждение 0  

Оставить комментарий

    Другие вопросы рубрики «Коррекция веса»

    Как накачать попу с помощью беговой дорожки?
    14.06.2010 | Ксения, Россия, Санкт-Петербург, 19 лет
    Как похудеть без диет?
    14.06.2010 | Ксюша, Москва, 16 лет
    Похудеть в области живота
    30.11.2009 | Алла, Украина, 17 лет
    Что сделать, чтобы похудели руки
    22.06.2009 | Юля, Москва, 18 лет
    Как избавиться от жира на руках?
    22.04.2009 | Наталья, Россия, Волгоград, 34 года
    Как убрать "ушки" на бедрах?
    21.04.2009 | Наталья, Ростов-на-Дону, 25 лет
    Меньше есть или больше заниматься?
    15.04.2009 | Анна, Украина, 30 лет
    Худеет все, но только не область живота
    21.03.2009 | Яна, Россия, Снежногорск, 26 лет
    Жир в области живота
    09.03.2009 | Евгения, Челябинск, 22 года