Лента новостей
Пятница
19 апреля
Швец Александра Александровна
ДиетологМеня беспокоит частый сухой кашель
Необходимо обратится к гастроэнтерологу, так как это может быть заброс желудочного содержимого при ГЭРБ, а также к неврологу, чтоб проверить уровень тревожности и при необходимости выписать соответственно препараты. Будьте здоровы!
Ангелина, Волгоград, 20 лет
Сочетание лечения традиционной медициной и продуктами Гербалайф
Считаю, что при вашем диагнозе продукты Гербалайф не нужны. А сочетать или не сочетать - это ваш выбор. Смешно в 21 веке возвращаться к тому, что уже "проехали" и над чем посмеялись в 20м веке.
Светлана, Украина, 67 лет
Связан ли прием Гербалайф с повышением гормона ТТГ?
не доверяю абсолютно этим коктейлям, кто знает что туда намешано?.. Никто не ответит вам на вопрос, с чем связано повышение ТТГ, возможно необходимо увеличить дозировку препарата до 100 мг, а возможно пересмотреть питание и уменьшить количество кондитерских изделий. В любом случае нужно обратиться к эндокринологу для проведения более глубинного обследования. Я учу своих пациентов питаться полезной пищей традиционной кухни нашей страны, без добавления иностранных порошков, которые мало того, что стоят огромных денег, так еще и содержат неизвестно что, не в обиду американцам. Что русскому хорошо, то немцу смерть, и наоборот. Пусть эти порошки пьют и едят там, где их выпускают!
Мария Кузнецова, Пенза, 46 лет
Не получается придерживаться диеты из-за вкусных булок
Калорийность булки составляет около 400 ккал.
Это вполне укладывается в суточный рацион из 1600 ккал. Остальные продукты должны быть; мясо, рыба, творог, картошка, овощи, фрукты. Тогда аппетит нормализуется. И вообще, хороший аппетит - показатель хорошей работы желудочно-кишечного тракта, а это замечательно!
Алена, Украина, Киев, 12 лет
Как похудеть в бедрах?
Скорее всего у тебя красивая фигурка по типу "Грушка", когда выражена тонкая талия и есть некоторый обьем в бедрах... Возможно, что для твоих 14 лет этого обьема многовато, поэтому нужно немножко снизить вес, килограмма на 3-4. Для этого стоит создать хороший режим питания и стараться после еды никогда не сидеть и тем более не лежать. А в течение хотя бы 30 минут или походить по улице, или заняться уборкой дома, или поиграть с младшими братиком или сестричкой. Кроме того, рекомендую начать читать информацию на упаковках. Не ешь более 200 ккал на сладкие кондитерские изделия и не более 100 ккал на орешки/семечки и чипсы. Суточная калорийность для твоего юного организма должна быть около 1800 ккал и много-много движений.
Настя, Россия, 14 лет
Прием БАДов для похудения
Редуслим - это биодобавка, которая не обладает свойствами снижать аппетит и повышать насыщаемость, как препарат с созвучным названием Редуксин. Поэтому многого ожидать от биодобавки не стоит. Лучше обратить внимание на рациональное питание и движение.
Алекс, Россия, 23 года
Как сбросить вес при ревматоидном полиартрите и сахарном диабете?
С Вашим диагнозом возможно рассмотреть применение препарата, содержащего лираглудит. Это последний тренд в области терапии избыточного веса. Вам необходимо обратиться к эндокринологу по этому препарату.
Анна, Усинск, 67 лет
Как похудеть, если нет силы воли?
Думаю, в вашем случае без медикаментозного лечения не обойтись. Вам нужно обратиться к эндокринологу с целью выписать препарат орлистат - он разрешен к применению с 12 лет, и препарат сертралин (у невролога) - он разрешен с 8 лет. Первый препарат уменьшает всасывание жира из рациона, второй - снижает аппетит и ограничивает желание сладкого и теста. Эти препараты надо принимать в течение минимум 3-х месяцев. За этот период стоит пересмотреть свой рацион питания в сторону увеличения круп и овощей, нежирного мяса или рыбы. А также пойти на танцы, в фитнес-клуб или в бассейн на аквааэробику. Уверена, все это поможет вам привести вес в норму за 3-6 мес. И помните - самое сложное - удержать достигнутые результаты. Надо работать над собой во всех отношениях.
Кира Юрова, Украина, Николаев, 13 лет
Насколько эффективно лечебное голодание?
Ольга, возможно изучить калорийность пищи. Это несложно сделать с помощью спец.литературы. Например книга "Стройная жизнь" может вам в этом помочь. Если вы будете питаться на 1600 ккал за счет правильного питания по принципу "модель тарелки", то вес стабилизируется.
Ольга, Измаил, 35 лет
Как быть стройной в 12 лет?
Стройная жизнь возможна в том случае, если вы много ходите пешком и кушаете умеренно по принципу скандинавских диетологов - "Модель тарелки". Купите шагомер - именно аппарат, а не телефонный. Ходите 10 тысяч шагов и готовьте пищу сами, так как готовая еда всегда содержит много калорий. Не превышайте калорийность рациона более 1600 кал.
Ульяна, Большой Камень, Россия, 12 лет
Хочу попробовать Гербалайф для похудения
Оксана, я считаю, что питаться надо натуральными продуктами той местности, в которой вы проживаете. К всевозможным коктейлям отношусь резко отрицательно, прежде всего потому, что это неполноценное питание, а химический суррогат. Он никак не способствует снижению веса и не нормализует пищевое поведение.
Оксана, Россия, 45 лет
Как похудеть в возрасте 12 лет?
Для того, чтобы снижать вес, надо прежде всего разобраться в своем питании и режиме дня и отдыха. Поверьте, никакие внешние обертывания не могут активизировать расщепление внутреннего жира. Чистка кишечника может привести вас к дисбактериозу и развитию осложнений в виде аллергизации организма или дефицита витаминов и микроэлементов. Вам необходимо ложиться спать не позднее 23.00, просыпаться не позднее 8.00. распределить рацион питания на 4 приема пищи. Например, 8.30 завтрак, 12.30 обед, 16.30 полдник и 19.30 ужин. Небольшой перекус в виде яблока или другого фрукта в 10-10.30 утра. Кушать в обед и ужин нужно за прием пищи 1 порцию весом 250 граммов. Создавать меню необходимо с учетом модели тарелки правильного питания (разработка датских диетологов). На завтрак нужно есть творог и бутерброд или омлет и бутерброд или кашу и бутерброд. Плотный завтрак даст силы. В полдник можно сьесть йогурт или 130 г творога и можно добавить 1-2 галетных печенья. Необходимо подключить физическую нагрузку - прогулки или плавание. Снижать вес быстрее, чем 1 кг в неделю, не рекомендовано, это опасно для здоровья и приводит к выпадению волос и появлению перепадов настроения. Удачи в обретении стройности!
София, Россия, 12 лет
Вешу 65 кг при росте 165 см
Для вашего возраста, действительно, вес 65 кг при росте 165 см - это значительно выше нормы. Чтобы разобраться в причинах набора веса, нужно отрегулировать режим дня. Во-первых, вес зависит от качества вашего ночного сна - то есть, если вы ложитесь спать после 11 вечера - то неоходимо сдвинуть режим засыпания ближе к 10 часам вечера. Не надо начинать утром со сладких продуктов - это нарушает обмен веществ. На завтрак лучше сьесть кашу и бутерброд, яйцо и будетброд, творог и бутерброд. Выберите какой-то из вариантов. В чай постарайтесь не добавлять сахар, а если и добавляете, то не больше 1 ч.л... Не делайте больших перерывов между едой, не более 4 часов, в обед и ужин лучше сьесть второе блюдо, а на полдник - творожный пудинг и печеное яблоко или банан и кефир или хлеб и сыр. Побольше ходите пешком! Минимум 5 км в день! Удачи! И хорошего настроения.
Ульяна, Рссия, 12 лет
Ничего не помогает мне похудеть
Попробуйте поискать в вашем городе невролога, очень часто необходимы препараты, которые регулируют чувство голода через центральную нервную систему. К ним относятся антидепрессанты с эффектом воздействия на центр голода и насыщения... Флуоксетин или другой из группы СИОЗС очень часто назначаю пациентам до 76 лет в моей практике. Курс лечения минимум 6 мес.
Анна, Усинск, 67 лет
Смотрю в зеркало и понимаю, что я толстая
Возможно в вашем городе есть специалист, который занимается коррекцией питания с психологическим акцентом. Необходимо ведь пообщаться и с теми, кто готовит кушать в вашей семье - мама или бабушка. Попросите их меньше использовать для меню пирожков, вареников, беляшей, постараться все мясное и рыбное делать в фольге без масла. Питайтесь по модели тарелки, о ней вы можете почитать в интернете! Это разработка датских диетологов, успешно применяю в работе!
Асема, Кыргызстан, Бишкек, 12 лет
Не получается сбросить вес
Возраст снижению избыточного веса не помеха. Самое главное, в чем ошибаются многие худеющие — это размер порций. Купите кухонные настольные весы и попробуйте повзвешивать всё, что вы собираетесь поесть. Помните, что желательно иметь следующее соотношение на прием пищи в обед или ужин: 100 г готового гарнира (картофель, гречка и прочие), 100 г горячего (мясо, рыба) и 200 г овощей в тушеном или сыром виде. Мясо желательно готовить в фольге без добавления масла любого вида, овощи также на заливать маслом, а в гарнир не добавлять более 1 ч.л. масла.
Обратите внимание на завтрак! Не надо есть овсянку на воде, иначе разыграется аппетит еще больше. Если едите овсянку, добавьте к ней отварное яйцо или творог с нежирным йогуртом и кусок хлеба. Перекусы не должны быть кондитерскими изделиями. Лучше всего, если это будут свежие овощи и фрукты. Количество фруктов в день нужно ограничивать до 200 г в день, так как в них много фруктозы Удачи! Все у вас получится!
Анна, Усинск, 67 лет
Чувствую себя толстой
Катя, возможно у вас явление которое называется дисморфофобия. Искаженное восприятие своего тела. Поэтому вам нужно обратиться на консультацию к психотерапевту.. Возможно, пару килограммов и есть лишних. Обратите внимание на количество кондитерских изделий: они не должны занимать более 200 ккал в сутки
Катя, Новосибирск, 14 лет
Что нужно делать, чтобы калории сжигались?
Обратите внимание на кондитерские изделия, возможно мешают именно они.
Кристина, Москва , 13 лет
Как питаться, если нужно соблюдать ограничение белка?
Надо скачать таблицу с содержанием белка в пищевых продуктах. Это поможет составить рацион питания. Могу выслать авторскую таблицу по белкам.
Галина, Россия, 66 лет
Как похудеть, если ничего не помогает?
обращайтесь на мой почтовый адрес : dietolog@mail.ru
Наташа, г.Вольск, Саратовская область, 36 лет
Как похудеть, если очень много вешу?
Для того, чтобы начать худеть, надо точно знать причины прибавки веса. Для начала рекомендую обратиться на обследование к эндокринологу!Лена, Украина, 12 лет
Краснодар
я принимаю в городе Краснодаре. В клинике Екатерининской, это совсем рядом от Крыма. Приезжайте, всегда рада помочь!Маша, Крым, 13 лет
Как похудеть, если есть проблемы с желудком?
Настя, для здоровья очень вредно худеть быстро. Скорость снижения веса должна быть не более 1 кг в неделю.Настя, Украина, Киев, 12 лет
Как питание должно быть при застое желчи?
Прочтите меню стол номер 5 по Певзнеру. Точно, что сдобу нельзя!Галина, Жезказган, РК, 48 лет
Как избавиться от живота?
Надо начать много ходить пешком и кушать каждые 4 часа по 400 ккал и 15 жира в один прием пищи. Ввести в рацион нежирный творог, кефир, яйца и фрукты - овощи.. Крупы варить, не добавлять масла в готовую крупу. Мясо готовить в кулинарном рукаве без масла, или в духовке в виде котлет-тефтелей. Кухонные весы также важны, как для диабетика глюкометр... ведите дневник питания.Maria, Italia, 55 лет
Правильное питание для отличников
Сбалансированное питание и свежий воздух. Сон с 23 часов. Это все поможет стать умной и успешной!Анастасия, Курган, Россия, 12 лет
Как сбросить лишний вес?
Начните вести дневник питания и считать калории и жиры (1400 ккал и 40 гр жира). Делайте каждый день 10.000 шагов.Анна, Симферополь, 20 лет
Питание для вегетарианцев
Я сейчас пишу книгу о питании, и там есть глава про вегетарианство... поверьте, это не совсем правильное питание, особенно в условиях обычной городской жизни... можете иметь со временем проблемы с репродуктивной функцией...Даша, Симферополь, Крым, 25 лет
Подойдет ли занятие с гирей для похудания ног?
Подойдет занятие для укрепления мышц точно. Но для снижения веса навряд ли.Анна, Симферополь, 20 лет
После прыщей на лице остается пигментация
Нужно обратиться к эндокринологу на обследование.. пигментацию лечат пилингами у косметологаРома, Гайсин, 21 год
Можно ли принимать препараты для снижения аппетита?
Я думаю, что стоит обратиться к неврологу с целью выписать рецепт на покупку препаратов из группы блокаторов обратного захвата серотонина, например, золофт.. именно эти препараты вам помогут контролировать "жор" при ПМС.Лана, Москва, 26 лет
Как сбросить вес при проблемах с щитовидной железой?
Для того, чтобы сбросить ваши лишние килограммы, надо проверить для начала уровень гормонов щитовидной железы, и если они нарушены, то эндокринолог назначит вам лечение. После чего стоит пособлюдать диету в 1400 ккал и содержание скрытых жиров не более 45 гр в сутки. Питание должно состоять из нежирного мяса, круп, овощей, фруктов, зернового хлеба. Пиво, кстати, весьма калорийно, и пить его можно не более поллитра в неделю.Светлана, Latvija, Liepaja, 43 года
Ограничительное пищевое поведение - это анорексия?
Лана, у вас очень низкий вес. Стоит обратиться с вашей проблемой к психотерапевту и диетологу. Пройти обследование на содержание белка, железа, магния и кальция в крови... Будьте здоровы.Лана, Москва, 26 лет
Сбалансированная диета для ребенка с гипотиреозом
Для терапии гипотиреоза требуется назначение тироксин-содержащих препаратов, капустой морской дефицит гормонов не восполнить... уверена, что вы правильно кормите ребенка, судя по перечисленным вами продуктам.. фрукты и овощи обязательны.Елена, Бийск, РФ, 39 лет
Что поможет мне похудеть на 5 кг?
Конечно, без шагомера и дневника питания сложно понять, почему вы не худеете. Но возможно в возрасте 45 лет не надо весить рост минус 110, иначе может развиться остеопороз.. поэтому организм и сопротивляется.. наверное, достаточно будет похудеть до 55 кг, а это точно возможно.. читайте мой сайт.Ляля, Н.Новгород, 45 лет
Как уменьшить живот?
Убрать можно чашку или тарелку со стола, но не живот.. живот - это скопление висцерального, то есть находящегося вокруг органов, жира... поэтому начните правильно питаться, на 2000 ккал и много ходить - минимум 5 км в день. Делайте это систематически и увидите, как ваш живот начнет уменьшаться.Джемал, Туркменистан, 45 лет
Как мне питаться, чтобы не хотеть есть постоянно?
Для того, чтобы все время не думать о еде, надо найти интересное увлечение. Еда - лишь средство для того, чтобы организм прыгал, бегал, танцевал и так далее. Кушать нужно три раза в день, как кормили в детском саду, а перекус яблоко или стакан кефира с печеньем сильно не повредит... Займись спортом или танцами, и мысли, которые постоянно кружатся вокруг еды, перестанут тебя волновать. Удачи!Вероника, Украина, 12 лет
Как похудеть в области живота и бедер?
Начните вести дневник питания и уменьшите максимально растительное масло, сыр, майонез и колбасу.Ирина, Россия, 26 лет
Сижу на фруктах и овощах, но вес не меняется
Введите в рацион творог, нежирное мясо птицы и рыбу, и вес сдвинется с места.Айлин, Лондон, Англия, 18 лет
Как похудеть на 25 кг за месяц?
Снижение веса более чем на 5-7 кг за месяц очень вредно для здоровья... прежде всего надо начать больше двигаться и сократить мучное и сладкое в рационе до минимума... больше фруктов овощей и натуральных продуктов типа круп, творога и нежирного мяса.Полина, Липецк, Россия, 11 лет
Как выстроить питание, чтобы убрать живот?
Надо ввести фрукт на второй завтрак, к супу добавить кусок мяса или рыбы 80 гр и кусок хлеба 30 гр, в полдник сьесть йогурт 125 гр. Ужин взвесить, чтоб рис был 120 гр, мясо 80 гр, и овощи где вообще?Юлия, Баку, 11 лет
Как мне как быстро похудеть без спорта?
Ходьба пешком не менее часа в день позволит активировать обмен веществ. Ешьте не более 50 граммов кондитерских изделий в день.Марина, Москва, Россия, 12 лет
В школе нападает жор, и сразу хочется сладостей
Чтобы не хотелось резко есть сладости, надо брать с собой бутерброд и фрукт. Это поможет сбросить вес и бороться с жором.Айя, Костанай, Казахстан, 13 лет
Я полная и не знаю, как мне похудеть
Чтобы похудеть, одного спорта мало. Надо вести дневник питания и ограничить майонез белый хлеб и сладости.Алина, Россия, Пермь, 13 лет
Как избавиться от жира на животе и ногах?
Соблюдайте растительно-крупяную диету до 1500 ккал с небольшим количеством творога, мяса, яиц, кисломолочных продуктов. Ограничьте сладости до 50 граммов в день. Ходите пешком не менее 1 часа в день.Аня, Украина, 12 лет
Какую диету соблюдать, чтобы похудеть?
В диете должно быть не более 1200-1400 ккал.Aidana, Казахстан, 14 лет
Все время думаю о сладостях
обратитесь к психологуОльга, Комсомольск-На-Амуре,Россия, 11 лет
Не могу заниматься физическими упражнениями из-за остеохондроза
Остеохондроз - диагноз людей после 40 лет.. кто вам его поставил?Таня , Москва , 12 лет
Какова в реальности скорость похудения?
Физиологическая скорость снижения веса - 0,5 килограмма в неделю, и только в том случае, если вес действительно избыточен!Валерия, Петропавловск, Казахстан, 13 лет
Почему фигура сверху худеет быстрее, чем снизу?
Бороться с конституцией путем питания очень сложно.. поэтому "груши" худеют быстрее вверху, а "яблоки" внизу... так уже от природы устроен организм... устранить избыток жировых отложений локально можно только с помощью хирургии.Ольга, Сидней, 32 года
Пыталась похудеть, но постоянно думаю о еде...
Дело в том, что чем больше вы себя ограничиваете в еде, тем меньше успех в снижении веса и тем печальнее настроение.. ограничивать надо не всю пищу, а только сладости, и то до 200 ккал в день.. купите весы и повзвешивайте свои десерты.. обычно калорийность печенья и конфет составляет около 450 ккал на 100 гр, то есть в день Вы можете спокойно съедать 50 гр сладостей и иметь хорошее настроение.. а что касается остальной пищи - то думаю, что стоит повести дневник питания и позаписывать вес порций. обычно вес одного приема пищи в целом не должен превышать 300 граммов - например, котлета, гречка, винегрет, кусок хлеба))! удачи!Маша, Киев, Украина, 12 лет
Как сбросить вес, если не могу заниматься спортом?
Дело в том, что чем больше вы себя ограничиваете в еде, тем меньше успех в снижении веса и тем печальнее настроение... ограничивать надо не всю пищу, а только сладости, и то до 200 ккал в день.. купите весы и повзвешивайте свои десерты.. обычно калорийность печенья и конфет составляет около 450 ккал на 100 гр, то есть в день Вы можете спокойно съедать 50 гр сладостей и иметь хорошее настроение.. а что касается остальной пищи - то думаю, что стоит повести дневник питания и позаписывать вес порций. обычно вес одного приема пищи в целом не должен превышать 300 граммов - например, котлета, гречка, винегрет, кусок хлеба))! удачи!Angel, Астрахань, 43 года
Как похудеть и не потерять тонус?
Это возможно, если к программе правильного питания на 1400 ккал не менее, добавить физическую активность на определенные группы мышц, например, процедуры электромиостимуляции, а также скандинавскую или простую ходьбу. 1 килограмм жира - это очень немало, можете посмотреть, набрав в инете "фото жира весом 2,2 кило", все поймете.. похудеть и не обвиснуть можно в вашем случае, если худеть не быстрее чем на 2,5 кг в мес. Удачи Вам!Оксана, Россия, 48 лет
Как начать похудение?
Согласитесь, вес очень большой... пора изменить состав меню, сократить кондитерские изделия и начать просто ходить 1 час в день пешком... может быть, вы много нервничаете и мало спите? Тогда Вам нужно пересмотреть свои психологические установки. Ложиться спать в 22.00 и возможно обратиться к неврологу за таблетками для нервной системы.Нигина, Россия, 13 лет
Ме не помогают никакие диеты
Попробуйте ограничить до 150 200 ккал сладкие продукты (углеводы) и увеличить прогулки по улице до 1 часа в день... поведите дневник питания с помощью кухонных весов, записывайте абсолютно все, потом можете выслать сюда мне на проверку (>10 дней).Карина, Белгород, Россия, 13 лет
Как начать худеть подростку?
Надо убедить родителей пойти на прием к эндокринологу или диетологу в вашем городе и пройти полноценное обследование.Саша, Омск, Россия, 13 лет
Как предотвратить переедание?
Если переела, то только ходьба и плавание может устранять калории... а предотвратить - есть каждые 4 часа и не более 350 ккал за раз... если и это не помогает, то тогда корректор антидепрессант из группы сиозсн.Ольга, Сидней, Австралия, 31 год
Вред избытка кулинарных изделий
Самая главная диета - это отказ от кулинарных изделий, сокращение их до одного десерта в день.Аня, Нягань, 12 лет
Стоит ли принимать Гербалайф для похудения?
Ведите дневник питания, обращайте внимание на сокращение в приготовлении пищи масел, жиров любого происхождения... кулинарные изделия не более одного наименования в день... можете скинуть мне на мою почту дневник питания... а гербалайф можете использовать как замену позднего ужина, если голодны.Нина, Серпухов, 53 года
Спорт и его роль в похудении
Всего 10 процентов роли спорта в снижении веса. остальные 90 - это питание... сократите кондитерские изделия, не ешьте после 20 часов, уменьшите десерты до одного в день... научитесь модели тарелки по системе "Худеем правильно", информация есть в интернете, так и наберите в поисковике - "модель тарелки".Диана, Саратов, Россия, 19 лет
Как правильно питаться, чтобы скинуть жир?
Нужно сдать гормоны щитовидной железы и инсулин и глюкозу. Повести дневник питания, сократить до 200 ккал сладости и распределить пищу на 4 приема по 300 ккал. Ходить час в день пешком.Дарьяна, Нижний Новгород, 21 год
Как сбросить вес до нормы?
Надо привести в порядок свой распорядок дня в отношении пищи, надо сдать гормоны щитовидной железы и инсулин, глюкозу... купить шагомер, кухонные весы, далее пишите мне на почту.Елена, Тамбов, 36 лет
Стоит ли принимать таблетки для набора веса?
Такие таблетки могут сильно повредить здоровью.. нужно только планомерное распределение пищи не менее 4 приемов в день через 4 часа... обязателен гарнир - это гарнир, каши, макароны, картофель... и полноценный сон.Андрей, Москва, Россия , 35 лет
Ничего не помогает сбросить лишний вес
Ведите запись еды с помощью весов и пришлите мне на почту. Вести дневник питания нужно не менее двух недель.Александра, Казахстан, 14 лет
обследование
начать нужно с обследования....пишите мне на почту diеtologcобакаmail.ruТаня, Ростов-на-Дону, 31 год
Краснодар землячка
Обращайтесь ко мне на индивидуальный прием, попробуем разобраться.. Клиника Екатерининская. врач Швец ААня, Краснодар, 23 года
Можно ли похудеть в 60 лет?
Всё реально. Фото моих пациентов возраста от 12 до 72 лет на моем сайте... Научитесь считать жиры, скрытые в продуктах.Людмила Юрьевна, Москва, 60 лет
Существуют ли препараты для снижения веса?
Конечно, есть такие препараты... но нужна картина всех исследований и ведение дневника питания за 2 недели.Марьям, Пенза, 18 лет
Чем нужно питаться, чтобы похудеть?
Именно в такой последовательности должна наполняться Ваша тарелка... 200 граммов овощей (борщ, суп, винегрет, салат), 100 граммов крупы в готовом виде (или макароны, картофель, все это без масла) и кусок хлеба 30 граммов, мясо 60-80 граммов... вот такие обеды и ужины... а завтраки - это творог нежирный с йогуртом или отварные яйца с бутербродом - сыр или колбаска (один бутерброд).. фруктами не объедайтесь, не более 2 штук в день, кондитерские изделия - один десерт в день.. удачи! Можете повести дневник питания и скинуть мне на почту.Юлия, Россия, Рязань, 13 лет
Чем мне заниматься, чтобы похудеть?
В вашем варианте важна физическая нагрузка - плавание, волейбол и не есть после 20.00. А также сократить количество фастфуда, сладостей, газировки)) удачи!Богдан, Кыргызстан, 12 лет
Хочу сбросить 7 кг, не занимаясь спортом
Для начала купите шагомер фирмы омрон и начните ходить пешком не менее 5 км - десять тысяч шагов. Регулярно и каждый день! Это уберет первые 3-4 кг... а далее разберем питание)!Оксанм, Москва, 38 лет
Похудение при запрете занятий в спортзале
При вашем диагнозе важна диета... смотрите стол номер 5 при болезнях желудочно-колесного тракта... ходите пешком час в день... от этого не потеют, но тратят калории...Анастасия, Москва, 19 лет
Как быть, если я слишком худенькая?
Надо наладить режим питания и нервную систему. Тогда вес улучшится сам.Светлана, Россия, 25 лет
Как правильно худеть в 12 лет?
Сократите сладости, включите крупы в рацион, ведите дневник питания, присылайте мне на почту.Юлия, Россия, Калининград, 12 лет
Как похудеть после кесарева сечения?
Стресс - причина ожирения. До 9 месяцев после родов не надо переживать о весе, пока подождать.Наталия, Украина, 25 лет
Влияние тереотоксикоза матери на ребенка
Да, желательно показать ребенка детскому эндокринологу.Ольга , Россия , 29 лет
Стоимость приема
Цена приема 2200.Нармин, Москва, 19 лет
Диета и спортивные нагрузки не помогают похудеть
Можно добавить препараты для похудения, но для начала нужно пройти обследование.Зиёда, Ташкент, Узбекистан, 40 лет
Как похудеть при панкреатите, если нагрузки запрещены?
Надо просто ходить пешком час в день.Светлана, СПб, Россия, 32 года
Как похудеть в 12 лет?
На самом деле очень много... в твоем возрасте главное ограничить сладости и заняться танцами, плаванием или любой другой физической нагрузкой! Увидишь результат уже через месяц - минус 3-5 кг!Кристина, Россия, Липецк, 12 лет
Гербалайф - это плохо или хорошо?
Я не считаю, что Гербалайф - это зло... причина последующего набора веса - в основном, возврат к своему привычному питанию - высококалорийному... конечно, можно полгода худеть на Гербалайфе, а потом перейти на сбалансированное маложировое, не сильно сладкое питание, и вес удержится! будьте здоровы!Ирина, Россия, 50 лет
Ужасно питаюсь и не слежу за тем, что ем
Скорее всего Вам требуется психологическая помощь, чтобы навести порядок в своем образе жизни... подумайте, что Вам мешает следить за своим правильным питанием и постарайтесь устранить это! Удачи!Елизавета, Орск, Россия, 17 лет
Какая диета поможет мне наконец похудеть?
В Вашем возрасте обычно достаточно заняться спортом и ограничить жареное, бутерброды и сладости! Вспомните, как кормят в детском саду, и пусть это меню будет для Вас примером!Самвел, Сочи, Россия, 12 лет
Врач сказал, что мне нужно похудеть на 8 кг
Прежде всего нужна цифра Вашего веса! Пишите ее, и начнем работать!Диана, Астана, Казахстан, 21 год
Нужно ли снижать вес, если он близок к норме?
Доброго времени суток! По Вашим данным я вижу, что избыток веса небольшой. Для начала нужно определиться с тем, какой бы Вы хотели иметь вес? если это реальные цифры - то есть 56-58 кг, то помощь диетолога уместа. Если же Вы хотите похудеть до 50 кг, то, думаю, вначале стоит посетить психолога и определиться, нет ли у Вас завышенных требований к себе... Если все же хочется похудеть на 4-5 кг от 60, то для начала купите шагомер, именно специализированный прибор, прикрепите его к своей одежде с утра и к вечеру увидите сколько шагов вы делаете в течение дня. Понаблюдайте за собой 7-10 дней, и возможно ваш двигательный режим окажется недостаточным. Тогда постарайтесь в течение 2х месяцев ходить не менее 5 км в день, а это 10-12 тысяч шагов и скорее всего вес снизится за это время на 2-3 килограмма... Дальнейшие рекомендации по питанию можете спросить меня дополнительно.Кристал, Сеул, Южная Корея
О вреде "сушки"
Так называемая "Сушка" очень вредна для организма подростков, потому что вызывает нарушение гормонального фона, поэтому я ни в коем случае не рекомендую ее применять... попробуйте повести дневник питания и определите, какое количество кондитерских изделий в день вы съедаете. для этого купите кухонные электронные весы и повзвешивайте все кулинарные изделия, которые едите... запомните, что калорийность их очень высока, и если кондитерских изделий очень много, то навряд ли возможно снизить вес... Постарайтесь ограничить их до 300 ккал в сутки (калорийность можно посмотреть на любом сайте в интернете), исключите напитки, содержащие сахар (газированные), увеличьте прогулки пешком, и ваш вес начнет снижаться.Маша, Украина, Кривой Рог, 12 лет
Обследование организма для снижения веса
Для того, чтобы приступить к программе снижения веса, для начала необходимо провести минимальное обследование - сдать гормоны тиреотропный и инсулин, сделать Узи органов брюшной полости и почек... Если все в порядке, то вперед! А если есть отклонения, нужно получить назначения врача для их коррекции... После этого покупаете кухонные весы и шагомер, распределяете суточный рацион на 4 приема пищи через равные промежутки, строите рацион по "Модель тарелки" "Худеем правильно" и гуляете в день не менее 6-8 тысяч шагов... Конечно, желательно находиться под наблюдением врача. Но если это невозможно, то можете наблюдаться по инету... Мои данные смотрите на моей странице. Спасибо.Ольга, Туапсе, 36 лет
Как правильно похудеть гипертонику?
Конечно, Вы можете приступить к программе коррекции веса. Пожалуйста, сдайте анализы на гормоны щитовидной железы. Если есть гипотиреоз, то это потребует назначения препаратов. В питании проанализируйте, используете ли Вы растительное масло для приготовления пищи, если да - то сколько в день масла (приблизительно) у Вас уходит для приготовления пищи. Это несложно сделать, если каждый раз как берете бутылку для готовки, отмеряете столовой ложкой (10 - 15 г масла) и отмечаете на листочке, а в конце дня смотрите, сколько в целом получилось... посчитайте, сколько кусков хлеба и чайных ложек сахара в используете в день... хорошо бы повести дневник питания с полной записью всего съедаемого за 4-5 дней.Наталья, Москва, Россия, 58 лет
Нужен ли психиатр для снижения веса?
Ваш врач прав! На последних конференциях по эндокринологии говорилось, что сахарный диабет - это следствие избыточного веса! увы, это так! похудеете - и диабет компенсируется, и давления повышенного не будет. В чем может помочь психиатр? Желательно, чтобы это был врач со специализацией по психотерапии, который помимо выписки препаратов, которые способны скорректировать аппетит, мог побеседовать с Вами и определить ситуации, в которых Вы склонны к перееданию... Важно найти хорошего диетолога там, где Вы живете, чтобы можно было в течение 6 месяцев встречаться с ним один раз в две недели и обсуждать Ваше питание и двигательную активность и давать советы по их коррекции... если произвести расчет питания в пределах 1400-1600 ккал в сутки, то Вы будете худеть комфортно, без чувства голода и без вреда для здоровья... Поверьте, если худеть всего на 1 кг в неделю, то за 6 месяцев можно устранить 24 кг а за год - 48!Наталья Бестричан, Германия, Штутгарт, 57 лет
Как добиться снижения аппетита?
Прибавка веса на фоне стресса - частое явление. Для того, чтобы остановить "лавину" повышенного аппетита, в таких ситуациях я назначаю своим пациентам препараты нейромедиаторы, которые способны скорректировать и фон настроения, и избыточную потребность в пище. Обратитесь к психотерапевту по месту жительства, думаю, он сможет подобрать правильный антидепрессант. Бояться этих препаратов не нужно. Курс лечения обычно составляет 6 месяцев, и затем препарат отменяется без явлений привыкания!Леся, Беларусь, 22 года
