Топ новостей недели
Международный день музеев 2026: история и традиции праздника
"Вот это драма!" Кристоффера Боргли: отношения главных героев фильма их же глазами
Кайли Дженнер, Криштиану Роналду и другие звезды лишились миллионов подписчиков в Instagram*
Бренд Yudashkin: новая глава большого наследия
Лента новостей
Среда
13 мая
00:00Микробиом кожи головы: как восстановить баланс при жирности и выпадении волос
17:10Лупита Нионго сыграла Елену Троянскую в "Одиссее" Кристофера Нолана
15:19Благоприятные дни для свадьбы в июле 2026 года
15:17Бренд IRNBY удалил рекламный ролик после обвинений в плагиате Nike
14:35Новый тренд из TikTok: что такое "грязная газировка" и почему она стала бизнесом на миллиард?
11:01Деми Мур, Джейн Фонда и другие звезды появились на открытии Каннского фестиваля 2026 в кутюрных образах
09:33День рыжих в 2026 году: история праздника и интересные факты о рыжеволосых
05:02Визажист Елена Крыгина назвала красную помаду на губах женской суперсилой
05:00Елена Крыгина: "Горжусь, что у нас родился многофункциональный бестселлер – кремовый пигмент для макияжа"
00:00Биохакинг и БАДы: как помочь организму и не навредить
21:26День филолога в 2026 году: история и традиции праздника
20:00Виктория Боня показала экипировку за 200 тысяч рублей для отмененного восхождения на К2
17:55Маникюр в оттенках мяты: 10 идей для весеннего настроения
15:33Магнитные бури в июле 2026 года
15:10Ксения Собчак показала кадры с Венецианской биеннале 2026
12:56Нет явного фаворита: кто поборется за главный приз Каннского кинофестиваля 2026
11:55Джонатан Андерсон представил тизер круизной коллекции Dior 2027
10:4944-летняя Сиенна Миллер сообщила о рождении третьего ребенка
09:55Гороскоп для женщины Рыбы на июль 2026 года
21:02Всемирный день черепахи 2026: история праздника и интересные факты
16:00Один платок – 5 узлов: как превратить аксессуар в полноценный элемент одежды
15:57Международный день чая в 2026 году: история и традиции праздника
09:28Гороскоп на июль 2026 года для женщины Водолей
08:02Юрий Башмет высказался о Стинге: "У него голоса нет – "выезжает" за счет владения микрофоном"
08:00Юрий Башмет – про дворовое детство: "Доказывал постоянно, что не хуже уличных в метании ножиков"
00:00Две грани нового максимализма: ситцевый шик и витражи вернулись, чтобы остаться
16:00Инвестиция в гардероб: 6 вещей, которые останутся не на один сезон
09:08Вознесение Господне в 2026 году: история, традиции и народные приметы
08:005 главных правил корейского ухода за волосами
01:36Всемирный день пчёл 2026: история праздника и интересные факты
00:00Больше не пашешь – умнее отдыхаешь: как тренировки уступили место восстановлению
16:00От ваби-саби до ар-деко: настольные лампы 2026, в которые невозможно не влюбиться
08:00От Курской дуги до "Мосфильма": боевые тропы советских звезд
00:00Цель или средство? Почему деньги, здоровье и счастье – не самое важное в жизни
21:46Гороскоп для женщины Козерог на июль 2026 года
20:00Все обсуждают стиль Кэролин Биссет: а что у нее с макияжем?
17:00Венецианская биеннале 2026: что нужно знать о главной арт-выставке года
16:39Новым креативным директором дома моды Вячеслава Зайцева стал Николай Красников
15:18Гороскоп для женщины Стрелец на июль 2026 года
14:08Виктория Бекхэм прокомментировала скандал с сыном Бруклином
11:30Бренд Yudashkin: новая глава большого наследия
09:51День пионерии в 2026 году: история пионерского движения и традиции празднования в наши дни
09:43Аврора раскрыла свои секреты молодости и ухода за кожей
05:02Архитектор и дизайнер Анастасия Панибратова анонсировала новую коллекцию о русской природе
05:00Архитектор и дизайнер Анастасия Панибратова: "Есть три принципа, которых я всегда придерживаюсь: польза, прочность, красота"
01:35Международный день музеев 2026: история и традиции праздника
00:00Резистентный крахмал: как остывшая картошка меняет здоровье мозга и кишечника
21:07Гороскоп для женщины Скорпиона на июль 2026 года
20:00"Вот это драма!" Кристоффера Боргли: отношения главных героев фильма их же глазами
17:16Кайли Дженнер, Криштиану Роналду и другие звезды лишились миллионов подписчиков в Instagram*
Чем нужно питаться, чтобы похудеть?
Мне 13 лет, уже 14-й пошёл, я хочу похудеть. Вешу я 62 кг, дайте, пожалуйста, совет, как можно похудеть. Чем питаться?
Юлия, Россия, Рязань, 13 лет
Швец Александра Александровна
Диетолог
Ответ :
Именно в такой последовательности должна наполняться Ваша тарелка... 200 граммов овощей (борщ, суп, винегрет, салат), 100 граммов крупы в готовом виде (или макароны, картофель, все это без масла) и кусок хлеба 30 граммов, мясо 60-80 граммов... вот такие обеды и ужины... а завтраки - это творог нежирный с йогуртом или отварные яйца с бутербродом - сыр или колбаска (один бутерброд).. фруктами не объедайтесь, не более 2 штук в день, кондитерские изделия - один десерт в день.. удачи! Можете повести дневник питания и скинуть мне на почту.
С уважением, Швец Александра Александровна
