Лента новостей
Воскресенье
22 марта
13:30День коньяка в 2026 году: когда отмечают и как празднуют
12:005 неоновых моделей, которые выглядят по-настоящему стильно
06:00Домашний лимфодренаж: гид по безопасным техникам для тех, кто устал от отеков
00:00Кожаная куртка - лучшая инвестиция: самые трендовые мужские модели этой весны
18:00Отечное лицо: когда нужен косметолог, а когда — обследование
15:46Погода в Сочи на май 2026 года
12:02Светлана Сурганова рассказала о творческих планах и гастрольном туре с новым альбомом
12:00Светлана Сурганова: "Важно, чтобы у художника была потенция и желание общаться с этим миром"
09:38Погода на май 2026 в Санкт-Петербурге
06:00Всемирный день парфюмерии: какой аромат выбрать на весну?
22:10Погода на май 2026 в Москве и Московской области
20:0013 неочевидных фактов о сексе, которые действительно удивляют
18:01День Эйфелевой башни в 2026 году: история праздника и интересные факты
17:18Чак Норрис умер в возрасте 86 лет
16:40Роберт Паттинсон спровоцировал слухи о тайной свадьбе с Сьюки Уотерхаус
16:25Дочь Агаты Муцениеце и Павла Прилучного дебютировала на подиуме на Неделе моды в Москве.
14:32Иван Кутузов на Московской неделе моды представил мужскую коллекцию из ситца, вдохновленную агитплакатом 1920-х
14:18День рождения "Стрит-арт хранения": программа в "Севкабель Порту" 21 и 22 марта
14:01Международный день декольте в 2026 году: история и идеи образов
13:32Культовое пальто Prada Каролин Бессетт-Кеннеди продали на аукционе за рекордные $192 000
12:14Лерчек подала заявление на следователей, которые не отпускали ее к врачам
10:30Деми Мур опубликовала новые фото тяжелобольного Брюса Уиллиса в день его рождения
03:00Знакомство с брендом Магда Бутрим: эстетика меланхолии и тихой роскоши из Польши
22:53Какой будет курс доллара в мае 2026 года
20:00Первые лучи - первые пигментные пятна: как избежать пигментации с приходом весны
18:48Эксперт по адаптивной езде Любовь Колесникова: "Хорошая лошадь – не удача, а месяцы подготовки"
15:41Основательница бренда Zoteme Оксана Зиненко – о любви к четким линиям, русскому авангарду и Мадоннам Петрова-Водкина
15:20Какой будет курс евро в мае 2026 года
14:17Энрике Иглесиас опубликовал редкое фото Анны Курниковой с детьми
13:03Федор Смолов признал вину по делу о драке в "Кофемании"
12:37Рэпер Токсис сообщил, что ему сделали пересадку волос
09:19Эксперты Московской недели моды о том, какие профессии будут востребованы в индустрии в 2026 году
03:00Создательница бренда Big Brooch Олеся Журавлева рассказала, почему начала показ на Неделе моды с барабанов
22:22Покраска волос по лунному календарю в мае 2026 года
18:46Международный день русалки в 2026 году: история и интересные факты
16:59Почему пленки лучше гель-лака для педикюра: 5 весомых причин
15:42Слава Копейкин сыграет Басту в новом биографическом фильме о рэпере
13:01Подготовка к ЭКО: какие обследования имеют значение
12:04Константин Богомолов переименовал бывший театр Виктюка в "Сцену на Стромынке"
11:43День фортепиано в 2026 году: история и интересные факты
11:10Лучший гель для мытья посуды выберут читатели Клео.ру
10:34Косы, русалки и кощеи: молодые дизайнеры Московской недели моды обратились к теме русских сказок
10:30Зендая и Том Холланд планируют впервые стать родителями
08:02Марк Тишман рассказал, какие девушки ему нравятся
08:00Марк Тишман: "Всегда нравились и нравятся яркие, интересные и с чувством юмора девушки"
03:13Благоприятные дни для стрижки на май 2026 года
03:00Художник, перформер, писатель и просто концептуалист: Павел Пепперштейн делится творческими итогами за последние пять лет
20:00Косметичка звезды: любимые средства актрисы и блогера Александры Лукьяновой
15:52Джон Гальяно станет автором сезонных коллекций для Zara
13:41Лерчек погасила задолженность в 175 миллионов рублей
Чем нужно питаться, чтобы похудеть?
Мне 13 лет, уже 14-й пошёл, я хочу похудеть. Вешу я 62 кг, дайте, пожалуйста, совет, как можно похудеть. Чем питаться?
Юлия, Россия, Рязань, 13 лет
Швец Александра Александровна
Диетолог
Ответ :
Именно в такой последовательности должна наполняться Ваша тарелка... 200 граммов овощей (борщ, суп, винегрет, салат), 100 граммов крупы в готовом виде (или макароны, картофель, все это без масла) и кусок хлеба 30 граммов, мясо 60-80 граммов... вот такие обеды и ужины... а завтраки - это творог нежирный с йогуртом или отварные яйца с бутербродом - сыр или колбаска (один бутерброд).. фруктами не объедайтесь, не более 2 штук в день, кондитерские изделия - один десерт в день.. удачи! Можете повести дневник питания и скинуть мне на почту.
С уважением, Швец Александра Александровна
