Без сладкого не могу. Что делать?

Доброго времени суток! Недавно начала интересоваться калориями и получается, что я их употребляю больше, чем положено. Я сама по природе худая, рост 170 см, вес 54-55 кг (вес стабильный с 15 лет), с этого возраста начала есть очень много. Питание у меня сбалансированное (рыба, курица, мясо, разные крупы, овсянка и пр.) + фрукты-овощи, вода, но и сладости с мучным очень люблю. Спортом не занимаюсь вообще. Вопрос не к теме похудения, а именно к тому, что употребляю избыток калорий. Пример, обычный завтрак-обед-полдник-ужин, плюс к этому, после, вечером, ем сладости - торты, выпечки, овсяные батончики, арахис в шоколаде, шоколад и прочее. Пример, позавчера в 9 вечера съела 250 грамма торта и потом по этикетке вычитала, что употребила 1050 ккалорий за один раз! До этого ела арахис в шоколаде и пару конфет в 400 ккалорий. Т.е., уже 1450 "ненужных" ккалорий. Ем не из-за голода, а просто обожаю сладкое и мучное. К этим калориям нужно добавить обычный дневной рацион (не знаю, сколько ккал). Слышала, что от постоянного избытка калорий печень может пострадать. Без сладкого не могу. Что делать? Помогите советом, пожалуйста!