Лента новостей
Четверг
18 апреля
17:38Эксперт назвал SHAMAN и Киркорова самыми высокооплачиваемыми артистами
17:04Оставшаяся без денег Чехова не смогла заплатить таксисту: пришлось выкручиваться
16:21Бледанс высмеяла ждущую любовь Катю Лель: "Марсиане прилетели"
15:35Муцениеце разоблачили: что не так с новым "женихом" экс-супруги Прилучного
14:48Ани Лорак сообщили о смерти любимого мужчины: навсегда в сердце
14:11Николаев сообщил о своем состоянии после операции на сердце
13:21Орбакайте сделала рекламу новому бизнесу Пугачевой
12:43Сафронов рассказал, что Пугачева закрылась ото всех
11:47Ксения Собчак сообщила, что ест мясо за 14 тысяч: Мне важно
11:09Близкая подруга Пугачевой: она боится стать предателем собственных убеждений
10:28Скулкина изменилась до неузнаваемости: как сейчас выглядит звезда Comedy Woman
09:39Полынь горькая: лечебные свойства и противопоказания
09:30Блиновская заработала на инфобизнесе пять миллиардов рублей
08:41Броневицкая о "страшном испытании" Пьехи: Парня мочат
04:23Психолог дала дельные советы по избавлению от страха
01:47Тест для тех, кто вырос в СССР: угадайте фильм по одному кадру
23:25Какой будет курс доллара в июне 2024 года
22:02Мама гордится: чем занимается решившая взять псевдоним 18-летняя дочь Волочковой
21:31Известный продюсер связал антироссийскую позицию Данилко с его ориентацией
20:47"Сама выбрала этот путь": почему покаяние Аллы Пугачевой никому не нужно?
20:12Оставшаяся без концертов в России Манижа рискует лишиться и корпоративов
19:32"Большой страх": психолог Степанова объяснила одиночество Цискаридзе
19:14Как влюбить в себя мужчину: 10 проверенных способов
18:51Выпивающий во время атаки Ирана израильтянин Галкин* сбежал на Кипр
18:09Вот почему на самом деле Пугачева покинула Россию: близкая подруга озвучила правду
17:27Концерты Гарика Сукачева отменены сразу в нескольких городах России: что произошло
16:43Лоза нашел объяснение нервной выходке Лепса на концерте
15:51Распухшее лицо Бледанс напугало публику: Мучаюсь, страшно смотреть!
14:45"Очень грустные новости": музыканты группы "Би-2" простились с гитаристом
14:18"Я просто иду": Пригожин заговорил об усталости в браке с Валерией
13:33"Только грудь весит 10 кг": отчаявшаяся похудеть Семенович рассказала о болезни
12:59Актриса Соляных высказалась против "воскрешения" Никулина с помощью нейросетей
11:35Манижу лишили самого дорогого после ее сочувствия террористам из "Крокуса"
10:47Юрист рассказал, что будет с детьми Блиновской после ухода ее мужа на СВО
09:58"Сын захотел на каток": Миронова рассказала, как ехала по улицам Дубая рядом с тонущими машинами
09:11Погода на июнь 2024 в Москве и Московской области
09:05"Я реально не могу ходить": непохожая на себя Бузова ужаснула поклонников состоянием
08:32Получивший британское образование Кончаловский рассказал, что его не пустят в Лондон
04:16Пока Пресняков не видит: Подольская засветила фигуру в "голом" платье
02:28Модный маникюр на лето 2024 года: примеры оригинальных дизайнов ногтей на разную длину
01:09Британцы не поверили обещаниям Меган Маркл прекратить войну с тяжелобольной Кейт Миддлтон
00:06Какой будет курс евро в июне 2024 года
22:03Многодетная мать Самойлова обратилась ко всем родителям с призывом: Проверяйте всё!
21:25Психолог указала на ошибку ругающейся с публикой Брухуновой
20:52"Любовь нечаянно нагрянет": Харламов воссоединился с известной актрисой
20:09Поздравивший Пугачеву Резник заявил, что ждет ее покаяния перед народом
19:31Ушедший на спецоперацию муж спасает застрявшую в СИЗО Блиновскую
18:49Отец встал грудью за Настю Ивлееву: Зачем докопались до ребенка?
18:00Покинувшая Россию Алла Пугачева нашла для себя новый способ заработка
17:27Пригожин рассказал об обиде отмечающей юбилей Пугачевой
Удастся ли мне похудеть с таким режимом дня?
Здравствуйте) Рост - 166, вес - 55. Казалось бы, нормальный вес, но у меня большой живот, смотрится ужасно. Я учусь в университете во 2ю смену, ухожу в 12, плотно позавтракав, возвращаюсь в 19:30 безумно голодной (так как в университетской столовой всё очень калорийное, салаты с большим количеством майонеза). Вечером стараюсь кушать низкокалорийные салатики, но съедаю их довольно-таки много. Удастся ли мне похудеть с таким режимом дня, или же лучше совсем не кушать после универа?
Светлана, Москва, 19 лет
Роман Мальков
Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife
Ответ :
Описанная Вами ситуация является классической. Мой совет - берите с собой еду из дома в контейнере. Нельзя допускать больших перерывов между приемами пищи. Удобным вариантом для вас могут стать функциональные продукты в "карманном" формате, например батончик "Формула 1 Экспресс" от Herbalife - это полноценная еда без дополнительных калорий. Чтобы повысить содержание белка в дневном рационе (который необходим для нормального обмена веществ), можно использовать белковую смесь "Формула 3" от Herbalife. Если добавить ее в жидкий йогурт или молоко, то получается низкокалорийная сбалансированная еда.
Помните, что вечерний прием пищи наиболее негативно сказывается на фигуре. Описанная мною тактика позволит избежать обильного переедания перед сном. А для того, чтобы убрать лишний жир с живота, попробуйте крутить обруч по вечерам. Это легко делать в домашних условиях.
С уважением, Роман Мальков
