Мой рост 172, вес — чуть меньше 48. Стала работать в модельном агентстве, поэтому мне нужно как-то поддерживать вес, а я продолжаю худеть… ем мало, но больше впихивать в себя не хочу. Я с начала лета сидела на жесткой диете, значит обмен веществ замедлился? Сколько ккал мне нужно для поддержания веса, чтобы он ни вверх, ни вниз не полз? Не ем ничего жирного, жареного, сахаросодержащего, копченого и соленого. Из мясного — только рыба и креветки, иногда куриная грудка. Люблю овощи и фрукты, иногда по утрам запаренный кипятком Геркулес.
2011-10-22
Наташа, 16, Пермь, Россия
Здравствуйте, Наташа.
С уважением, Шилина Алла Васильевна.
2011-10-24
Шилина Алла Васильевна, Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife.
Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории.
Эксперт бренда Herbalife.
Эксперт телепрограмм «Контрольная закупка» Первого канала ТВ, телеканала Домашний.
В 1984 году окончила 1-й Московский медицинский институт им. И.М.Сеченова, по специальности Лечебное дело, Эндокринология. В 1990 обучалась в клинической ординатуре Эндокринологического научного центра Российской академии наук (ЭНЦ АМН СССР), специализация Эндокринология. В 2009 году получила сертификат по диетологии на кафедре питания «Российская медицинская академия последипломного образования».
Неоднократно проходила курсы повышения квалификации в ведущих медицинских образовательных учреждениях:
- Российская медицинская академия последипломного образования;
- Факультет усовершенствования врачей в Московском областном научно-исследовательском клиническом институте им. М.Ф. Владимирского;
- Эндокринологический научный центр Российской академии наук;
- Московский государственный медико-стоматологический университет;
- 1-я Московская медицинская Академия им. И.М.Сеченова, Кафедра семейной медицины.
Общий стаж работы 25 лет. С 1984 по 1988 годы работала врачом эндокринологического отделения Городской Клинической Больницы № 52 (ГКБ г. Москвы). В настоящее время работает в Поликлинике № 6, врачом-эндокринологом, диетологом, а также в Поликлинике № 202 (Поликлиника МГУ, при Московском Государственном Университете).
С 2010 года — эксперт бренда Herbalife.
Владеет современными методами диагностики и лечения эндокринной патологии. Имеет сертификаты по эндокринологии, диабетологии и андрологии, первичную специализацию врача общей практики. Прошла тематическое усовершенствование по программам:
— «Современные стандарты диагностики и лечения остеопороза»
— «Психосоматические аспекты эндокринных и других внутренних болезней»
— «Диетология»
— «Андрология»
Специализируется на:
- лечении ожирения
- лечении сахарного диабета 2 типа
- лечении патологий щитовидной железы
