Жесткая диета для снижения веса

Здравствуйте. Летом попробовал сбросить вес. Использовал низкокалорийное питание: литр молока 1.5% (горячее, каждые 4 часа по стакану), яблоко (каждые 4 часа), диетический хлебец с кучей витаминов, намазанный диетической икрой, содержащей йод, и не содержащей ничего кроме 18 г углеводов на 100 гр.). С 94 кг ушёл на 70 кг. В принципе не откланяюсь от подобного питания с 18 июля 2009 г по сегодняшний день. Каждые 4 часа после приёма пищи выполняю ряд нагрузок на тренажёре (минут 15 где-то). Калорийность в день где-то 600-700 (цель была не наращивать мышцы а засушить тело, чтобы они стали видны). Вопрос в следующем, можно ли продолжать в том же духе или я себя убью, просто ещё имеется маленький нижний животик, но это всё что осталось). Если нельзя, то что и сколько надо употреблять? Как я понял на пищу меня вообще не тянет, и я таким образом могу питаться сам не знаю ещё сколько. Просто очень много нареканий со стороны друзей и родственников, поэтому решил всё же спросить совета.