После родов набрала вес, как похудеть

Здравствуйте! Мне 31 год. Я родила 3 ребенка, сейчас кормлю грудью. Ребенку 4 месяца. Я набрала лишних 27 кг. за беременность. Как мне похудеть? Рост 171. вес 87.

2009-09-20

Анна, 31, Санкт-Петербург

Здравствуйте, Анна.

В данный момент просто следите за питанием, чтобы больше не набирать вес. В рационе должно быть достаточное количество белковых блюд (мясо, молочные продукты, рыба) овощей и фруктов. Присоедините физические нагрузки. После того, как вы закончите кормить грудью, можно будет приступить к основным диетологическим мероприятиям по снижению веса.

С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич.

2009-09-21

Сергеев Сергей Сергеевич, Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Закончил курский Государственный медицинский университет. В 2001 году прошел специализацию по диетологии в Российской медицинской академии последипломного образования. После чего, 6 лет работал врачом-диетологом в санатории «Марьино» Управления делами Президента Российской Федерации. В 2007 году был приглашен в Медицинский центр диетологии и коррекции фигуры «ЛУНА 112» на должность главного врача, врача-диетолога.

Веду научную работу по проблеме лечения избыточной массы тела и ожирения. Имею ряд научных публикаций

Убежден, что правильное питание — это путь к красоте и здоровью!