Восстановление и укладка волос

Здравствуйте. У меня сухие, тонкие и ломкие волосы. Одна сторона нормальная, а другая непослушная и пушистая. Посоветуйте, каким шампунем лучше пользоваться? И через сколько применений должен быть виден результат (чтобы понять, помогает или нет), как часто их можно мыть? каждые 2-3 дня? И какая прическа, стрижка мне бы подошла? хотела бы сменить имидж, но не знаю, боюсь, вдруг не пойдет. Лицо худенькое, глаза карие, брюнетка. (у меня немало седых волос, я против того, чтобы красить волосы, хочу, чтобы всегда был мой родной цвет, но из-за седых волос настаивают на покраске, скажите, какой цвет мне пойдет? Волосы у меня волнистые/кудрявые и мне говорят, что нужно их укладывать (выпрямлять плойкой) наверное, потому что иногда не очень опрятно выглядят, но я знаю, что эти выпрямления убивают волосы, и когда они сгорят, то мне придется коротко подстричься, да? Что же делать? и сколько раз можно использовать эту плойку для выпрямления волос с минимумом последствий? Помогите, пожалуйста.