Не могу забыть бывшего

Ответ : Я искренне рада, что вы замужем. Искренне рада, что вы смогли разорвать отношения с вашим насильником. С этим мужчиной, которой морально унижал вас и издевался. Выгружал в вас свой внутренний негатив, свою агрессию. Но внутри себя, в своей душе, вы не можете с ним до конца расстаться. Потому что в тех болезненных отношениях что-то осталось важное для вас. Это важное необходимо вернуть себе - во внутреннем мире. Свою какую-то часть, свою частичку души - которая верила, что он снова станет ласковым и добрым. И вы взяли и носите ЕГО вину. Тотальную вину. Конечно, такое отношение сложно забыть. Нужно убрать из этих переживаний стресс. Ваше тело до сих пор помнит его к вам отношение. Справляться со стрессом помогает техника эмоциональной свободы, которую я применяю в своей работе. Она снижает кортизол в крови. Самостоятельно же вы можете проговаривать себе: "Здесь и сейчас со мной все в порядке". И задавать себе вопросы: "Почему здесь и сейчас со мной все в порядке? Почему я в безопасности?" Это афформации, которые помогают перенастроиться. Вернемся к чувству вины, которое вы испытываете. Вам необходимо держать у себя в голове, что эта вина не ваша. Что вы хорошая. Пожалуйста, просто поверьте мне. Вам больно, от того что он вас унижал. Больно от того, что вы ему доверились, а он стал монстром в ваших отношениях. Вы ошиблись, такое бывает. Такие не здоровые мужчины в начале отношений очень обольстительны, милы, "слишком хороши". Это похоже, как хищник обманывает свою жертву, претворяясь кем-то другим, что бы затащить жертву в свое логово и делать с ней, все что ему захочется. Показать свой истинный облик зверя. Так же вам было очень не просто попросить о помощи, написать мне письмо. Вам как будто надо было за что-то оправдываться, вы как буд-то сами себя наказываете, за то что просите помощи.. Просить помощи - это качество здоровой личности. Это абсолютно нормально. Вы имеете на это право. Вы полностью за его отношение к вам взяли ответственность на себя. Вы почему-то ему верили. Дети верят во все, что говорят им взрослые. Кто для вас этот мужчина? Так же я хочу сказать вам - вы не виноваты. Вы поступили верно, разорвав эти болезненные отношения. Теперь задача работать с внутренним образом этого мужчины внутри себя. Когда у вас снова всплывут воспоминания о нем, представляйте что вы кормите его сырым мясом, давайте ему столько мяса с кровью, пока образ не станет менее напряженным. Конечно, лучше будет с этим работать с вами вместе, на личных консультациях. Но вы можете попробовать, и посмотреть - как будет меняться образ. Далее, о том важном, что вы "оставили" в тех отношениях. О том, что пришлось "оставить", что не получилось защитить. Это ваша детская часть внутри вашей психики. Вы - маленькая. Необходимо позаботиться о ней внутри себя СЕЙЧАС. Говорите и говорите себе маленькой (внутреннему образу себя) - что она не виновата, что к ней плохо относились. Что она хорошая. Так вы будете возвращать доверие к себе и свою силу. Начнете успокаиваться. Возможно, в детстве вы тоже боялись чьей-то агрессии, и верили, что человек может измениться. Поэтому вы перепрожили снова этот негативный опыт. Вам необходимо так же создавать в теле ощущение безопасности и защищенности. Начните просто повторять про себя эти два слова: безопасность и защищенность. И чувствуйте, что происходит в теле. Как видите, необходима определенная работа, что бы освободиться от воспоминаний о бывшем. Вместе с психологом эта работа идет в разы быстрее и легче. Вы будете не одна с этими переживаниями, с вами будет человек, который поможет их пережить и освободиться от них. Я верю, что у вас получится. Вы хорошая такая, какая есть. Помните об этом. Вы больше не должны "кормить" своей энергией этого мужчину. Он справится. Его не нужно спасать. И вы справитесь. Позаботьтесь о себе. И пишите, если будут вопросы.

С уважением, Ирина Потемкина