У меня развилась тревожность и нервы не выдерживают

Здравствуйте! Я не знаю, касается ли этот вопрос вашей области, но решила задать, а вдруг) Я думаю, что это началось с того момента, когда мой дом обокрали, и меня постоянно стало посещать чувство тревоги. По сути я очень впечатлительный человек и долго переживаю, если что-то не так. Но хорошим средством для меня всегда было - это найти "жилетку", т.е. высказаться, после чего я успокаиваюсь. Но в этот раз это не помогало, я стала постоянно закрываться, когда никого нет дома, а если одна в комнате, кажется, что кто-то есть чужой дома. Я знаю, что нет никого, но внутри меня страх и тревога не хотят уходить. Затем вроде успокоилось, но стали происходить странные вещи с моим здоровьем. Мне становилось то холодно, то жарко, при этом температура 36 с копейками. Ноги стали слабеть, а ночью как будто сильно стучит от страха сердце, и снова эта тревога. Затем все исчезло, и неожиданно стали болеть суставы конечностей, они и раньше болели, но только реагировали на погоду, а теперь постоянно. Я знаю, что у меня остеохондроз плюс недавно определили остеопороз коленного сустава. Возможно я мнительна, но недавно у меня все было прекрасно. Почему все так стремительно стало развиваться, я не понимаю. Как стать уверенней, помочь себе, чтобы не пугаться. Недавно мне поставили элементарный укол, и мои нервы просто не выдержали, я разревелась. Не понимаю, что со мной, раньше мне хотелось жить и двигаться. Сейчас я часто плачу и жалуюсь. Мне это совсем не нравится( Вот я снова это делаю) Помогите.

Динара, Алматы, Казахстан , 33 года

Ирина Потемкина

Аналитический психолог, Практик ТЭС

Ответ : Вы абсолютно правы, высказаться, проговорить свои чувства, переживания, рассказать ситуацию очень хорошее и действенное средство для успокоения нервов. Возможно, на тот момент у вас был сильный шок и испуг, что "выговориться" могло быть не достаточно. Вы просто могли быть не в состоянии, из-за стресса, рассказать внятно о своих чувствах. Сложно их просто назвать было. То, что в ваш дом проникли чужие люди и обокрали вас - большое потрясение, психологическая травма. Вы вошли в сильный стресс и никак не можете из него выйти. Вы боитесь повторения, так проявляется травма. В какой-то момент вам удалось "вытеснить" ваш страх и тревогу в бессознательное, так работают защитные механизмы психики. Но эти чувства - страх, тревога, беспокойство и испуг продолжают жить в вашем теле и проявляют себя психосоматически, т.е. стали проявляться как физический симптом. Эти чувства "застряли" в вашем теле, ищут выход образно говоря. Поэтому проявляются как тахикардия или теми ощущениями в ногах, которые вы описываете. Вам хочется плакать, потому что вы сильно испугались и вам жалко себя. Это естественно в вашей ситуации. Вы можете чувствовать себя беззащитной очень. Я могу предположить, что вас обокрали в темное время суток. Возможно, вы даже были дома в тот момент. Ваши не прожитые чувства, связанные с ограблением вашего дома, настолько тяжелы, что у вас создается ощущение, что нет сил жить и двигаться. И это ощущение вы особо остро чувствуете в ногах. От этих чувств можно и нужно освободиться. Т.е. прожить их. Сложно отпустить эти чувства, потому что с одной стороны они вас оберегают, как бы это странно не звучало. Вы тревожитесь, а следовательно постоянно напряжены и таким образом вы постоянно "на чеку". Необходимо продумать другие способы по защите вашего дома. А так же эти чувства отпустить, успокоиться. Вы можете обратиться к телесно-ориентированному терапевту. А можете записаться ко мне на консультацию, техника эмоциональной свободы (ТЭС) очень хорошо помогает по высвобождению эмоций из тела, помогает справиться со стрессом. Я буду рада вам помочь. Пишите.

С уважением, Ирина Потемкина