Чувствую себя скованно в коллективе

Ответ : Читая ваше письмо, перед моими глазами встает образ маленькой девочки, которая проявила себя в первый раз, может быть, в саду на каком-нибудь утреннике. Или в другой ситуации, в присутствии своих родителей, других взрослых и детей. Сделала "первый шаг" навстречу людям. И реакция этих людей была такой, что в сознании у маленькой девочки отпечаталось: "Быть собой, показывать себя не безопасно", "подходить не безопасно" и "со мной никто не хочет общаться". И это "знание" ушло глубоко в бессознательное, стало телесным зажимом и руководит ей, т.е. вами когда вы были в школе. Потом модель поведения повторяется и на работе. Причем ваш класс, в котором вы учились и коллектив на работе, относятся к разряду БЛИЗКИХ людей, БЛИЖАЙШЕГО ОКРУЖЕНИЯ. В котором вы чувствуете себя одиноко, ненужной. Из этого следует вывод, что в самый первый раз присутствие мамы или папы не спасло вас от переживания стыда или какого-либо другого неловкого чувства. Теперь вы, не осознанно себя "бросаете" в присутствии коллег, скованность - это невозможность пошевелиться. Что-то в тот самый первый момент в вашей душе замерло. И близкий взрослый не защитил вас, не помог справиться с переживанием. И это, возможно, произошло в присутствии группы людей. ВАЖНОЙ для вас группы людей, коллектива. Давайте представим: есть вы взрослая, общительная, дружелюбная, уверенная в себе, самостоятельная и есть вы маленький ребенок, когда-то переживший не приятную ситуацию в детстве на глазах какого-то определенного коллектива, может быть родственников. Или может быть родители часто оставляли вас одну, подумайте - о чем это может быть еще. Это два ваших состояния (в общем их больше конечно). Находясь в коллективе - вы становитесь маленькой девочкой, с которой по каким-то причинам "не хотят" общаться, она видит так, потому что когда-то ее сильно ранили своим отношением, и произошла травма, анестезия чувств. Моя вам рекомендация отслеживать свои состояния. В моменты, когда вы становитесь "не собой", не можете "пошевелиться", тело сковывает - называть про себя свои состояния. И отслеживать ощущения в теле. Можно говорить себе: " Сейчас я не чувствую себя собой. Тогда где я настоящая? Как я могу позаботиться о себе в данной ситуации? Что я могу сделать для себя сейчас? Что может случиться, если я буду проявлять себя такой, какая я есть? Всплывет ваш главный страх. Запишите его. Далее необходимо поменять эту установку. Задайте себе так же вопрос, какая ситуация стала причиной моего состояния в коллективе, самая первая ситуация, или какое чувство. Ответ придет, может и не сразу, но придет. Самое важное, научиться не бросать себя, в моменты скованности. А это называние своего состояния, своих чувств и проговаривания себе о том, что вы уже взрослая. И наблюдайте за своими ощущениями в теле. Они будут меняться. Не все так быстро конечно, это процесс. Важно осознать свой страх, который стоит за ощущением скованности. Страх плохой, негативной оценки? Или что может быть посмеются, отвергнут? Или... что? Может быть, желание спрятаться, стать не заметной? Кто не принимает вас с вашим умением общаться на самом деле? Что есть такого страшного, что бы быть собой в коллективе, проявить себя? Это нужно исследовать. Я очень надеюсь, что мой ответ вам поможет осознать, что с вами происходит. Если решите обратиться за личными консультациями ко мне, мы проработаем с вами ваши зажимы в теле, скованность в поведении и важную историю вашего детства, в чувства которой вы погружаетесь в коллективе. Пишите, буду рада вам помочь. P.s.: сейчас вы переехали, и возможно это и послужило возвратом в те состояния, когда вы чувствовали себя одиноко и скованно. Позаботьтесь о себе, вы не одна. У вас есть ВЫ. Да, вы есть сами у себя :)И та ваша часть, т.е. вы взрослая, общительная знает, как заводить друзей. Знает с кем стоит общаться, а с кем нет. Знает, как позаботиться о себе, когда сковывает, и страшно общаться вашей маленькой детской части. Позвольте себе это понимать. Все у вас получится.

С уважением, Ирина Потемкина