Сам провоцирую свою болезнь

Здравствуйте, у меня проблема со страхом, я накручиваю сам себя, что, как-будто я заболею чем-нибудь, и мне становится страшно, аж до боли в сердце, недавно сам себе накрутил, и у меня сейчас тахикордия началась, мне поставили диагноз - Зоб. Я пью таблетки, делаю уколы, я вроде успокоился, но потом узнал, что у моей знакомой случился инфаркт и она в больнице, так я опять себя накрутил и мне опять страшно. Мне кажется, что у меня будет все хуже и хуже. Я не могу от этого избавится. У меня пропадает сон, и начинает болеть сердце, я устал уже боятся, но ко всему этому я прекрасно понимаю, что виноват я сам, что я сам себе все это внушаю, и все равно продолжаю себя накручивать. Помогите, пожалуйста, мне от этого избавится, там где я живу психологов нет, и одна надежда на вас. Заранее благодарен.

Олег, Таджикистан, 27 лет

Пугачева Мария

Психолог-консультант

Ответ : Понятно, что Ваши проблемы с сердцем - это только проявление Вашего страха. Чем больше Вы боитесь, тем сильнее у Вас подобные проявления. Вы боитесь заболеть и умереть? Посмотрите правде в глаза: в 27 люди часто умирают от инфарктов и прочих страшных болезней? Сколько Ваших одноклассников уже пострадали? Больше половины? Вряд ли... Конечно, судьба посылает испытание разным людям и в разное время, в жизни быть может все, от этого не отгородишься. Но пока Вы боитесь заболеть, вам и кирпич на голову может упасть. Так что постарайтесь в моменты таких волнений браться за трезвый ум: живите, наслаждайтесь жизнью, действуйте, работай, развлекайтесь, пока все порядке. Это техника "здравого смысла" - прокручивайте в голове не Ваш страх, а реальное положение вещей. Далее проделывайте упражнение "наступление на страх": нельзя бояться того, чего Вы хотите, поэтому стоит захотеть опасности, как страх тут же улетучится. Лягте и попробуйте произвольно заболеть и умереть минут за 10-15... Скорее всего, побыв в такой "дурацком" положении, Вам станет самому понятно, насколько абсурдны Ваши опасения.

С уважением, Пугачева Мария