Факторы, оказывающие влияние на либидо, можно условно поделить на две категории. Психологические преимущественно влияют на само желание, а физиологические – на шансы его реализовать.
Психология играет колоссальную роль. На уровень либидо влияет наличие разного рода стресса и осуществление основных человеческих потребностей. Помимо этого, важна самооценка человека и характер отношений между партнерами, а также неудачный или положительный опыт сексуальной жизни в целом. Если человек трудится на работе без отдыха и выходных, то основной задачей организма становится выживание, а все остальное уходит на второй и третий план. В этом случае секс, наоборот, становится фактором стресса.
Между тем на либидо значительное влияние способно оказывать общественное окружение. Социум может как подавлять, так и стимулировать влечение. Либидо реально подавить и самостоятельно, а также оно может быть сублимировано. В таком случае сексуальный порыв будет отражаться, например, в творчестве или спорте.
Физиологические же факторы, влияющие на либидо, напрямую связаны с состоянием здоровья человека и тем, какой образ жизни он ведет. Так, половое влечение сходит на нет из-за недостатка сна, физического перенапряжения, различных заболеваний печени, почек, сердца и сахарного диабета.
Но больше всего либидо связано с гормональным фоном. У женщин большую роль играет уровень эстрогена, который повышается в близкие к овуляции дни. В период беременности и после рождения ребенка увеличивается выработка гормона пролактина, и порой результатом становится снижение либидо. У мужчин тем временем уровень тестостерона колеблется в течение всего дня. По стандарту повышение либидо происходит утром.
Таким образом, для того чтобы поддерживать либидо необходимо следить за состоянием своего здоровья в целом и вести здоровый образ жизни: спать 7-8 часов, сбалансированно питаться, не пренебрегать физической нагрузкой, минимизировать стрессы. Также специалисты советуют чаще заниматься спортом, так как тренировки способствуют выработке эндорфинов, а они, в свою очередь, могут положительно сказываться и на либидо.
